Кафявият шум съдържа много енергия в ниските честоти и малко във високите – чува се като дълбок, равномерен рев, като водопад или далечна гръмотевица. При висок шум в ушите той създава плътен фон, който не привлича внимание, и затова е популярен както за сън, така и за концентрация. Той прикрива звъна, но не премахва тинитуса.
Какво е кафявият шум
При кафявия шум енергията пада с около 6 dB на октава – два пъти по-бързо, отколкото при розовия. Високите честоти почти изчезват и остава топло, ниско бучене. Името идва от брауновото движение, а не от цвета.
Защо помага да прикриете шума в ушите (и какво не прави)
Кафявият шум не се състезава директно с високия звън – той го обгръща. Мозъкът получава равномерен, спокоен звук, който е лесно да се игнорира, а контрастът между звъна и тишината намалява. Прегледът на Cochrane от 2018 г. не намира достатъчно доказателства, че звуковата терапия е по-добра от други подходи; при умерена сила не са описани вреди. Кафявият шум е маскиране, а не премахване на причината.
Кой предпочита кафяв шум
- Хора с висок, писукащ шум в ушите, на които белият шум им дразни.
- Хора, които работят или учат и искат фон, който не отвлича (шум в ушите на работа).
- Хора с лек сън, които се будят от промени в звука.
Как да го използвате в приложението
- Отворете Tinnitus Relief App и изберете кафявия шум (Premium, 3 дни безплатно на годишния план).
- По желание добавете тона с честотата на вашия шум в ушите на ниска сила.
- Нагласете силата малко под нивото на звъна и под нивото на човешка реч, ако работите.
- Нощем задайте таймер за сън или оставете звука цяла нощ.
Звукът продължава при заключен екран и под други приложения. При телефонно обаждане спира на пауза и след края на разговора продължава сам; ако извадите слушалките, спира, вместо да премине към високоговорителя.
Кафявият шум в сравнение с другите
| Звук | Звучене | Подходящ за |
|---|---|---|
| Бял шум | ярко съскане | висок звън, безплатно |
| Розов шум | меко, като дъжд | дълги нощи |
| Кафяв шум | дълбок рев, водопад | висок звън, работа, лек сън |
Още звуци за нощта: сън при шум в ушите. Приложението изтегляте от страницата за изтегляне.
Въпроси и отговори
Помага ли кафявият шум при шум в ушите?
На много хора да, особено при висок звън: дълбокият звук го прави по-малко забележим. Не премахва тинитуса, а ефектът е различен при всеки.
По-добър ли е кафявият шум от белия при тинитус?
За много хора е по-приятен, защото няма острота. Белият шум прикрива по-директно високите честоти. Пробвайте двата и изберете този, който забравяте по-бързо.
Може ли кафявият шум да влоши шума в ушите?
При умерена сила не са описани вреди. Твърде силният звук може да дразни, затова го дръжте под нивото на звъна и спрете при дискомфорт.
Мога ли да пускам кафяв шум цяла нощ?
Да, при умерена сила. Той свири в непрекъснат цикъл при заключен екран, а таймерът за сън може да го спре с плавно затихване.
Tinnitus Relief App не е медицинско изделие. Обърнете се към УНГ лекар, ако шумът в ушите се е появил внезапно, чува се само в едното ухо, пулсира в ритъма на сърцето или е придружен от намаляване на слуха, световъртеж или болка в ухото.
Източници
- Sereda M. et al., Cochrane 2018, Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- Tunkel D. E. et al., AAO-HNS Clinical Practice Guideline: Tinnitus, 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25273878