Кафеавиот шум е најдлабокиот од „обоените“ шумови: енергијата му опаѓа брзо кон високите фреквенции, па звучи како тапо брмчење. Кај високото, пискаво зуење во ушите многумина го претпочитаат, бидејќи создава мирна, полна позадина без острина. Не го отстранува тинитусот, но може да го направи помалку забележлив ноќе и на работа.
Што е кафеавиот шум
Кај кафеавиот шум силата опаѓа за околу 6 dB по октава, двапати побрзо отколку кај розовиот шум. Затоа доминираат ниските тонови: звучи како силен водопад од далеку, како бучава во авион или како далечна грмотевица. Името не доаѓа од бојата, туку од физичарот Роберт Браун и од „Брауновото движење“.
Зошто помага да се прикрие зуењето во ушите (и што не прави)
Длабокиот звук ја пополнува тишината и му дава на мозокот постојана, мирна позадина, па зуењето помалку се издвојува. Многу луѓе со високо зуење велат дека кафеавиот шум им е попријатен од белиот шум, бидејќи не „шушка“ на истата висина како тинитусот. Ова е искуство на корисниците, а не докажан ефект: прегледот на Cochrane од 2018 година не најде доволно докази дека звукот е подобар од другите пристапи, ниту опиша штети при умерена јачина.
Кому обично му одговара
- На оние со високо, пискаво зуење, кои сакаат длабок контраст.
- За концентрација: брзо престанувате да го забележувате (зуење во ушите на работа).
- На оние што спијат лесно и ги будат остри звуци.
Како да го користите во апликацијата
- Отворете ја Tinnitus Relief App и изберете кафеав шум (Premium, 3 дена бесплатно со годишната претплата).
- Додадете го тонот подесен на вашето зуење, ако сакате.
- Ставете ја јачината малку под нивото на зуењето.
- Вклучете тајмер за спиење или оставете го да свири цела ноќ при заклучен екран.
Звукот паузира кога ќе ви се јави некој и сам продолжува по разговорот.
Кафеавиот шум во споредба со другите
| Звук | Каков е | Кога да го изберете |
|---|---|---|
| Кафеав шум | длабок, како водопад | високо зуење, концентрација, лесен сон |
| Розов шум | мек, како дожд | рамнотежа меѓу светол и длабок |
| Бел шум | светол, шушкав | бесплатен; најдобро ги покрива високите тонови |
Прашања и одговори
Дали кафеавиот шум помага при зуење во ушите?
На многу луѓе да, особено при високо зуење: длабокиот звук создава мирна позадина и го прави зуењето помалку забележливо. Ефектот е различен од човек до човек.
Дали кафеавиот шум е подобар од белиот шум за тинитус?
Зависи. Кафеавиот е помек и подлабок и многумина го претпочитаат за подолго слушање; белиот подобро ги покрива многу високите тонови. Пробајте ги двата.
Може ли кафеавиот шум да го влоши зуењето во ушите?
При умерена јачина не се опишани штети. Премногу силен звук може да ги иритира ушите, затоа држете го под нивото на зуењето и прекинете ако почувствувате непријатност.
Може ли кафеавиот шум да свири цела ноќ?
Да, на умерена јачина. Свири во непрекината јамка при заклучен екран, а тајмерот за спиење може полека да го стиша.
Звукот не заменува преглед кај лекар. Одете кај ОРЛ специјалист ако зуењето почнало ненадејно, се слуша само во едното уво, пулсира во ритамот на срцето или е придружено со намален слух, вртоглавица или болка во увото.
Извори
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD, Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus