Aplikacje na szumy uszne dzielą się na trzy grupy: aplikacje z dźwiękami maskującymi (nasza, ReSound Relief, Widex Zen, myNoise i ogólne aplikacje do snu), aplikacje producentów aparatów słuchowych oraz programy oparte na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), takie jak Oto czy MindEar. Żadna aplikacja nie usuwa szumów usznych. Najlepszy wybór zależy od tego, czy potrzebujesz dźwięku na noc, uporządkowanego programu, czy jednego i drugiego.
Jak porównywaliśmy
Kryteria: darmowa wersja, model płatności (subskrypcja, zakup jednorazowy, bezpłatna), dźwięki i dopasowanie tonu, ustawienia dla każdego ucha, minutnik snu, odtwarzanie przy zablokowanym ekranie, praca offline, wymagane konto, dostępność po polsku oraz to, co aplikacja obiecuje.
Uczciwie: tworzymy Tinnitus Relief App, więc nie jesteśmy bezstronni. Dlatego przy innych aplikacjach podajemy tylko model płatności, a nie kwoty. Ceny się zmieniają, sprawdź je w sklepie w dniu instalacji. Tinnitracks, dawniej popularna w Europie, została wycofana w 2024 roku.
Tabela porównawcza
| Aplikacja | Rodzaj | Wersja bezpłatna | Model płatności | Dźwięki / dopasowanie tonu | Po polsku | Dla kogo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tinnitus Relief App (nasza) | dźwięki maskujące | tak, bez limitu czasu | plan roczny (3 dni za darmo) lub zakup dożywotni | 44 dźwięki, ton 100–15 000 Hz, osobno dla każdego ucha (Premium) | tak | dźwięk na noc i do pracy |
| ReSound Relief | dźwięki i relaksacja | tak | bezpłatna, opcjonalna subskrypcja | dźwięki, ćwiczenia oddechowe i medytacje | sprawdź w sklepie | osoby z aparatami ReSound i bez nich |
| Widex Zen | dźwięki | tak | bezpłatna | tony Zen i szumy | sprawdź w sklepie | użytkownicy aparatów Widex |
| Beltone Tinnitus Calmer | dźwięki i relaksacja | tak | bezpłatna | dźwięki i ćwiczenia relaksacyjne | instrukcja po polsku | użytkownicy aparatów Beltone |
| Starkey Relax | dźwięki | tak | bezpłatna | konfigurowalne dźwięki | sprawdź w sklepie | proste maskowanie |
| Oto | program CBT | sprawdź w sklepie | subskrypcja | głównie program, nie biblioteka dźwięków | nie (angielski) | uporządkowany program |
| MindEar | program CBT | sprawdź w sklepie | subskrypcja | program i dźwięki | nie (angielski) | uporządkowany program |
| myNoise | generatory szumu | tak | bezpłatna, płatne dodatki | dziesiątki generatorów z korektorem | sprawdź w sklepie | osoby lubiące dopracowywać dźwięk |
Aplikacje jedna po drugiej
Tinnitus Relief App (nasza). Aplikacja z dźwiękami maskującymi. Bezpłatnie: biały szum, ton dopasowany do szumu i odtwarzanie przy zablokowanym ekranie. Premium: 44 dźwięki, osobny ton i głośność dla każdego ucha, minutnik snu, zapisane miksy; plan roczny z 3 dniami za darmo albo zakup dożywotni (cennik). Mocne strony: ton dla każdego ucha, gra pod innymi aplikacjami i przy zablokowanym ekranie, offline, bez konta, opcja dożywotnia. Ograniczenia: brak programu CBT i poradnictwa, nie jest wyrobem medycznym, na czas rozmowy telefonicznej dźwięk się zatrzymuje.
ReSound Relief. Dawniej ReSound Tinnitus Relief. Łączy dźwięki z ćwiczeniami oddechowymi, medytacjami i planem dopasowanym do odpowiedzi użytkownika. Podstawowa wersja jest bezpłatna, dodatkowy plan jest płatny w subskrypcji. Dźwięk można przesyłać do aparatów ReSound. Dla osób, które chcą dźwięków i ćwiczeń relaksacyjnych w jednym miejscu.
Widex Zen. Bezpłatna aplikacja z charakterystycznymi tonami Zen i szumami. Producent zaleca korzystanie z niej w ramach programu prowadzonego przez specjalistę. Dobra dla użytkowników aparatów Widex i osób, którym pasują spokojne, muzyczne tony.
Beltone Tinnitus Calmer. Bezpłatna aplikacja z dźwiękami i ćwiczeniami relaksacyjnymi, które mają odwracać uwagę od szumu. Współpracuje z aparatami Beltone; producent udostępnia polską instrukcję.
Starkey Relax. Bezpłatna, prosta aplikacja z dźwiękami, w których można zmieniać głośność, częstotliwość i tempo zmian. Bez rozbudowanych dodatków.
Oto i MindEar. To nie biblioteki dźwięków, tylko programy oparte na CBT: lekcje, ćwiczenia, praca z myślami i reakcjami na szum. Obie działają w subskrypcji i po angielsku. Dobre dla osób, które chcą uporządkowanego kursu i swobodnie czytają po angielsku.
myNoise. Generatory szumu i dźwięków natury z korektorem, w którym regulujesz poszczególne pasma. Wiele generatorów jest bezpłatnych, część to płatne dodatki. Dla osób, które lubią samodzielnie dopracowywać dźwięk.
Ogólne aplikacje do snu (z deszczem, falami czy szumem wentylatora) też mogą maskować szum, ale zwykle nie mają tonu dopasowanego do częstotliwości szumu i często działają w subskrypcji.
Która aplikacja do jakiej potrzeby
- Chcę dźwięku na noc: aplikacja z dźwiękami maskującymi i minutnikiem snu, na przykład nasza; zobacz poradnik szumy uszne a zasypianie.
- Chcę uporządkowanego programu: Oto lub MindEar, jeśli czytasz po angielsku; w Polsce terapię poznawczo-behawioralną prowadzą też psycholodzy i ośrodki zajmujące się szumami usznymi.
- Noszę aparaty słuchowe: aplikacja producenta Twoich aparatów; zapytaj protetyka słuchu.
- Chcę wszystkiego naraz: połącz aplikację z dźwiękami i program lub konsultację specjalisty.
FAQ
Czy jest darmowa aplikacja na szumy uszne?
Tak. Tinnitus Relief App ma bezpłatną wersję bez limitu czasu: biały szum, ton dopasowany do szumu i odtwarzanie w tle. Bezpłatne są też Widex Zen, Beltone Tinnitus Calmer i Starkey Relax, a ReSound Relief i myNoise mają darmowe wersje podstawowe.
Czy aplikacje na szumy uszne działają?
U części osób sprawiają, że szum mniej przeszkadza, ale nie usuwają go. Przegląd Cochrane z 2018 roku nie znalazł wystarczających dowodów, że dźwięki działają lepiej niż inne metody, i nie opisał szkód przy umiarkowanej głośności. W małym polskim badaniu Instytutu Fizjologii i Patologii Słuchu z 2022 roku uciążliwość szumów zmniejszyła się u części osób korzystających przez pół roku z aplikacji z dźwiękami tła.
Która aplikacja jest najlepsza do spania?
Taka, która gra przy zablokowanym ekranie, ma pętle bez przerw i minutnik snu z łagodnym wyciszaniem. Ważniejszy od aplikacji jest jednak dźwięk, który Ci odpowiada, i głośność ustawiona poniżej szumu.
Czy NFZ refunduje aplikacje na szumy uszne?
Według naszej wiedzy w październiku 2026 roku NFZ nie refunduje aplikacji na szumy uszne. W Niemczech niektóre programy, na przykład Kalmeda, są dostępne na receptę jako DiGA, ale ten system nie obejmuje Polski.
Czy nadal potrzebuję laryngologa lub audiologa?
Tak. Aplikacja nie zastąpi badania. Szumy uszne warto skonsultować z lekarzem rodzinnym, który zwykle kieruje do laryngologa, a ten może zlecić badanie słuchu.
Czy Tinnitus Relief App jest wyrobem medycznym?
Nie. To aplikacja z dźwiękami, która pomaga zamaskować szum. Nie stawia diagnozy i nie usuwa szumów usznych.
Zgłoś się do lekarza rodzinnego lub laryngologa, jeśli szum w uszach pojawił się nagle, dotyczy tylko jednego ucha, pulsuje w rytm serca albo towarzyszą mu niedosłuch, zawroty głowy lub ból ucha. Naszą aplikację pobierzesz na iOS i Androida.
Źródła
- Sereda M. i in., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- Kutyba J. J. i in. (Instytut Fizjologii i Patologii Słuchu), Chronic Tinnitus and the Positive Effects of Sound Treatment via a Smartphone App, JMIR mHealth and uHealth, 2022: https://doi.org/10.2196/33543
- Medycyna Praktyczna (mp.pl), Szumy uszne, 2023: https://www.mp.pl/pacjent/otolaryngologia/objawy/105636,szumy-uszne
- Tunkel D. E. i in., AAO-HNS Clinical Practice Guideline: Tinnitus, 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25273878