દરિયાનાં મોજાંનો અવાજ ઘણાને દ્વારકા, સોમનાથ કે દીવના કિનારાની સાંજ જેવો લાગે છે: મોજું આવે, ફીણ ફેલાય, પાછું જાય. આ ધીમી લય કાનમાં આવતા અવાજ (ટિનિટસ)ને ઢાંકે છે અને ઘણા લોકોને ઊંઘ આવવામાં મદદ કરે છે. તે ટિનિટસ મટાડતો નથી; તે કાનના અવાજને ઓછો ધ્યાનમાં આવે એમાં મદદ કરી શકે છે.
દરિયાનાં મોજાંનો અવાજ શું છે
એપમાં તે સાચું રેકોર્ડિંગ છે: મોજું ઊંચું આવે ત્યારે અવાજ વધે છે અને પાછું જાય ત્યારે ઘટે છે. તેમાં ઘણી ફ્રિક્વન્સી હોય છે, પણ વ્હાઇટ નોઇઝની જેમ એકસરખી નહીં; અવાજ થોડી સેકન્ડે ચડઊતર કરે છે.
તે ટિનિટસને ઢાંકવામાં કેમ મદદ કરે છે (અને શું નથી કરતો)
મોજાંનો અવાજ કાનના અવાજની આસપાસ એક બદલાતો પડદો બનાવે છે. ઘણા લોકો તેની લય સાથે શ્વાસ મેળવે છે, અને ધીમો શ્વાસ શરીરને શાંત કરે છે. પણ લય હોવાથી, જ્યારે મોજું પાછું જાય ત્યારે ટિનિટસ થોડી ક્ષણ માટે ફરી સંભળાઈ શકે છે; કેટલાકને એ ગમે છે, કેટલાકને નહીં. Cochrane ની 2018 ની સમીક્ષા મુજબ અવાજવાળી પદ્ધતિ વિશેના પુરાવા મર્યાદિત છે, અને મધ્યમ વૉલ્યુમે નુકસાન નોંધાયું નથી.
સામાન્ય રીતે કોને ગમે છે
- ઊંઘ આવતી વખતે શાંત થવા માગનારા, ખાસ કરીને ચિંતાવાળી રાતોમાં.
- જેમને શ્વાસ સાથે તાલ મેળવવો ગમે છે.
- જેમને એકધારો નોઇઝ કંટાળાજનક લાગે છે.
જેમને સાવ એકધારો અવાજ જોઈએ તેમના માટે પંખાનો અવાજ કે વ્હાઇટ નોઇઝ વધુ સારા રહે.
એપમાં કેવી રીતે વાપરવો
- એપમાં દરિયાનાં મોજાં પસંદ કરો (Premium; 3 દિવસ ફ્રી ટ્રાયલ, વિગતો Premium પેજ પર).
- મોજું પાછું જાય ત્યારે ટિનિટસ વધુ સંભળાય, તો નીચે ધીમો પિંક નોઇઝ ઉમેરીને મિક્સ સેવ કરો.
- વૉલ્યુમ ટિનિટસ કરતાં થોડું નીચું રાખો.
- સ્લીપ ટાઇમર ગોઠવો કે આખી રાત ચાલવા દો. ફોન કૉલ વખતે અવાજ થોભે છે અને કૉલ પછી જાતે પાછો આવે છે.
દરિયાનાં મોજાં અને બીજા અવાજો
| અવાજ | કેવો લાગે છે | ક્યારે સારો |
|---|---|---|
| દરિયાનાં મોજાં | ધીમી, આવતી-જતી લય | ઊંઘ આવતી વખતે, શ્વાસ સાથે |
| વરસાદ | કુદરતી, વધુ એકધારો | આખી રાત, વાંચન |
| પિંક નોઇઝ | નરમ, સ્થિર | વચ્ચે ગેપ ન જોઈએ ત્યારે |
પ્રશ્નો અને જવાબો
શું દરિયાનાં મોજાંનો અવાજ ટિનિટસમાં મદદ કરે છે?
ઘણા લોકોને તેનાથી શાંતિ મળે છે અને કાનનો અવાજ ઓછો ધ્યાનમાં આવે છે, ખાસ કરીને ઊંઘ આવતી વખતે. તે ટિનિટસ મટાડતો નથી, અને પુરાવા મર્યાદિત છે.
શું ટિનિટસ માટે દરિયાનાં મોજાં વ્હાઇટ નોઇઝ કરતાં સારાં છે?
ઊંઘ આવવા માટે ઘણાને હા, કારણ કે લય શાંત કરે છે. પણ વ્હાઇટ નોઇઝ એકધારો છે અને ટિનિટસને સતત ઢાંકે છે. બંનેને મિક્સ પણ કરી શકાય.
શું દરિયાનાં મોજાંના અવાજથી ટિનિટસ વધી શકે?
મધ્યમ વૉલ્યુમે કોઈ નુકસાન નોંધાયું નથી. મોજાંના ઊંચા ભાગમાં અવાજ મોટો લાગે છે, એટલે વૉલ્યુમ ધ્યાનથી ગોઠવો. કાનમાં દુખાવો કે અસ્વસ્થતા લાગે તો બંધ કરો.
શું આખી રાત દરિયાનાં મોજાંનો અવાજ ચલાવી શકાય?
હા, મધ્યમ વૉલ્યુમે. એપમાં તે લૉક સ્ક્રીન પર ગેપ વગરના લૂપમાં ચાલે છે; અથવા Premium ના સ્લીપ ટાઇમરથી ઊંઘ આવ્યા પછી ધીમે ધીમે બંધ કરો.
Tinnitus Relief App કોઈ તબીબી ઉપકરણ નથી. કાનમાં અવાજ અચાનક શરૂ થયો હોય, ફક્ત એક કાનમાં હોય, ધબકારા સાથે ધબકતો હોય, અથવા સાથે ઓછું સંભળાવું, ચક્કર કે કાનમાં દુખાવો હોય, તો કાન-નાક-ગળાના (ENT) ડૉક્ટરને મળો. ઊંઘ માટે વધુ ટિપ્સ અહીં, અને એપ ફ્રીમાં ડાઉનલોડ કરો.
સ્રોતો
- Sereda M et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus