Толқын дыбысы — жағаға соғылған толқынның жазбасы: толқын өсіп, жағаға ұрылады да, қайта шегінеді, тағы да, тағы да. Құлақтағы шу кезінде ол жұмсақ ырғағы бар басатын фон ретінде жұмыс істейді: шыңыл судың дыбысымен араласады, ал баяу толқындар тынысты тыныштандыруға көмектеседі. Көп адам бұл дыбысты дәл ұйықтау үшін таңдайды.
Толқын дыбысы дегеніміз не
Біркелкі ақ немесе қызғылт шудан айырмашылығы, толқындардың ырғағы бар: бірнеше секунд күшею, шың, содан кейін бәсеңдеу. Спектрі бойынша жағалау толқыны төмен және орта жиіліктерге бай, ал толқын шыңында биік жиіліктер қосылады. Каспий немесе Алакөл жағалауындағы демалысты еске салатын дыбыс. Қосымшада жазба нативті циклде, жалғанған жері байқалмай ойнайды, сондықтан оны түні бойы қалдыруға болады.
Неге ол құлақтағы шуды басуға көмектеседі (және не істемейді)
Фондық дыбыс тыныштық пен шыңыл арасындағы айырмашылықты азайтады. MSD анықтамалығы көп адамға фондық дыбыстар құлақтағы шуды бәсеңдетіп, ұйықтауға көмектесетінін атап өтеді. Толқындардың тағы бір қасиеті бар: олардың баяу ырғағына тынысты оңай қосуға болады — толқын өскенде дем алу, шегінгенде дем шығару. Көп адамға бұл шыңылдан алаңдап, босаңсуға көмектеседі.
Толқын дыбысы тиннитусты жоймайды. Cochrane-ның 2018 жылғы шолуы дыбыс терапиясы туралы деректердің сапасын төмен деп бағалады. Мынаны да ескеріңіз: толқынның тыныш кезеңінде шыңыл бір сәтке айқынырақ естілуі мүмкін; бұл мазаласа, біркелкі дыбысты таңдаңыз.
Толқын дыбысы әдетте кімге жарасады
- Ұйықтау керек және тынысын тыныштандырғысы келетіндерге.
- Теңізді жақсы көретін және бұл дыбысты демалыспен байланыстыратындарға.
- Біркелкі шуды бірсарынды санайтындарға.
Қосымшада толқын дыбысын қалай пайдаланасыз
- Қосымшаны ашып, мұхит толқындарын таңдаңыз (Premium; жылдық жоспарда 3 күн тегін).
- Толқынның тыныш кезеңінде шыңыл күштірек естілсе, толқындарды қызғылт шумен немесе өз тоныңызбен араластырып, микс ретінде сақтаңыз.
- Дыбыс деңгейін шыңылдан сәл төмен қойыңыз.
- Ақырындап басылатын ұйқы таймері немесе түні бойғы дыбыс. Дыбыс құлыпталған экранда ойнайды; телефон қоңырауы кезінде кідіртіледі де, кейін өздігінен қайта қосылады.
Толқындар және басқа дыбыстар
| Дыбыс | Қалай естіледі | Кімге жарасады |
|---|---|---|
| Теңіз толқындары | жағалау толқынының баяу ырғағы | ұйықтау, тыныс алу |
| Жаңбыр | біркелкі табиғи сыбдыр | кітап оқу, жасанды дыбысты ұнатпайтындар |
| Желдеткіш | біркелкі механикалық гуіл | жатын бөлменің үйреншікті дыбысы |
Сұрақ-жауап
Толқын дыбысы құлақтағы шуға көмектесе ме?
Көп адамға ол шыңылды азырақ байқалатын етуге және тыныштанып ұйықтауға көмектеседі. Бұл тиннитусты жою емес, басу, ал нәтиже әркімде әртүрлі.
Құлақтағы шуға толқын дыбысы ақ шудан жақсы ма?
Ұйықтау үшін көп адамға ол жағымдырақ. Бірақ ақ шу біркелкі және шыңылды үнемі басып тұрады, ал толқындардың тыныш кезеңдері болады. Екеуін араластырып көруге болады.
Толқын дыбысы құлақтағы шуды күшейтуі мүмкін бе?
Орташа дыбыс деңгейінде зиян сипатталмаған. Тым қатты дыбыс жүйкеге тиюі мүмкін. Дыбыс деңгейін шыңылдан төмен ұстаңыз және жайсыздық немесе құлақ ауыруы сезілсе, тоқтатыңыз.
Толқын дыбысын түні бойы қосып қоюға бола ма?
Иә, орташа деңгейде. Жазба үзіліссіз нативті циклде және құлыпталған экранда ойнайды, ал Premium-дағы ұйқы таймері оны ақырындап өшіреді.
Tinnitus Relief App медициналық бұйым емес. Құлақтағы шу кенеттен пайда болса, тек бір құлақта естілсе, дүрсілдесе немесе есту қабілетінің төмендеуімен, бас айналуымен не құлақ ауыруымен қатар жүрсе, ЛОР дәрігерге қаралыңыз. Қосымшаны жүктеу бетінен алуға болады, ұйқыға арналған кеңестер — құлақтағы шу және ұйқы бетінде.
Дереккөздер
- MSD анықтамалығы (орыс тілінде), «Звон или шум в ушах»: https://www.msdmanuals.com/ru/home/заболевания-ушей-носа-и-горла/симптомы-заболеваний-уха/звон-или-шум-в-ушах
- Sereda M. et al., Cochrane, 2018, құлақтағы шу кезіндегі дыбыс терапиясы (орыс тіліндегі түйін): https://www.cochrane.org/ru/CD013094/ENT_zvukoterapiya-s-ispolzovaniem-usiliteley-ili-generatorov-zvuka-pri-shume-v-ushah-tinnituse
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus