Звукот на морските бранови е природна снимка со бавен, правилен ритам: бранот расте, се крши и се повлекува. Кај зуењето во ушите тој го покрива звукот во моментите на најголема јачина, а ритамот му дава на умот нешто мирно да следи. Не го отстранува тинитусот, но за многумина е пријатен начин да заспијат.
Што се морските бранови
За разлика од дождот или од шумовите, брановите не се рамномерни: јачината расте и опаѓа на секои неколку секунди. Во фреквенциите се слични на розовиот или кафеавиот шум, со многу ниски тонови. Тоа ги прави топли и полни, без острина.
Зошто помага да се прикрие зуењето во ушите (и што не прави)
Звукот на брановите ја пополнува тишината во собата, па зуењето помалку се издвојува. Бавниот ритам многумина го користат за да го успорат дишењето: вдишување со бранот што доаѓа, издишување со бранот што се повлекува. Ова е искуство на корисниците, а не докажан ефект врз тинитусот. Прегледот на Cochrane од 2018 година не најде доволно докази дека звукот е подобар од другите пристапи, ниту опиша штети при умерена јачина.
Бидејќи јачината се менува, во тивките моменти меѓу брановите зуењето може да се слушне повеќе. Ако тоа ви пречи, изберете рамномерен звук или комбинирајте ги брановите со кафеав шум.
Кому обично му одговара
- За заспивање, на оние што сакаат ритам наместо рамномерен шум.
- На оние што се смируваат со бавно дишење.
- На оние што го сакаат морето и звукот им носи пријатни спомени.
Како да го користите во апликацијата
- Отворете ја Tinnitus Relief App и изберете морски бранови (Premium, 3 дена бесплатно со годишната претплата).
- Ако сакате порамномерна позадина, додадете кафеав или розов шум и зачувајте ја мешавината.
- Ставете ја јачината малку под нивото на зуењето.
- Вклучете тајмер за спиење или оставете ги да свират цела ноќ при заклучен екран.
Звукот паузира кога ќе ви се јави некој и сам продолжува по разговорот.
Брановите во споредба со другите
| Звук | Каков е | Кога да го изберете |
|---|---|---|
| Морски бранови | бавен ритам, длабок | за заспивање и смирено дишење |
| Дожд | природен, рамномерен | ако ви пречат паузите меѓу брановите |
| Кафеав шум | длабок, постојан | ако сакате целосно рамномерна позадина |
Повеќе совети за ноќта: спиење со зуење во ушите.
Прашања и одговори
Дали морските бранови помагаат при зуење во ушите?
На многу луѓе да, особено при заспивање: го прикриваат зуењето и даваат бавен ритам за дишење. Ефектот е различен од човек до човек.
Дали брановите се подобри од белиот шум за тинитус?
Зависи. Брановите се попријатни за многумина, но не се рамномерни; белиот шум постојано ги покрива високите тонови и е бесплатен. Пробајте ги двата.
Може ли звукот на брановите да го влоши зуењето во ушите?
При умерена јачина не се опишани штети. Премногу силен звук може да ги иритира ушите, затоа држете го под нивото на зуењето и прекинете ако почувствувате непријатност.
Може ли звукот на брановите да свири цела ноќ?
Да, на умерена јачина. Свири во непрекината јамка при заклучен екран, а тајмерот за спиење може полека да го стиша.
Звукот не заменува преглед кај лекар. Одете кај ОРЛ специјалист ако зуењето почнало ненадејно, се слуша само во едното уво, пулсира во ритамот на срцето или е придружено со намален слух, вртоглавица или болка во увото.
Извори
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD, Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus