Dəniz dalğalarının səsi yavaş-yavaş güclənib zəifləyən təbii bir uğultudur. Qulaqda küyü (tinnitusu) aradan qaldırmır, amma sakitliyi doldurur və cingiltini daha az hiss olunan edir. Onun xüsusiyyəti ritmdir: çoxları yuxuya gedərkən nəfəslərini dalğalarla uyğunlaşdırır.
Dəniz dalğalarının səsi nədir
Bu, sahilə vuran və geri çəkilən dalğaların yazısıdır. Hər dalğa bir neçə saniyə ərzində güclənir, sonra zəifləyir. Xəzər sahilində yay axşamlarını xatırlayanlar bu səsi yaxşı tanıyır. Tezlik baxımından dalğalar çəhrayı və qəhvəyi küyə yaxındır: dərin uğultu və yüksək köpük xışıltısı birlikdə. Tətbiqdə bir neçə variant var, məsələn, yavaş okean dalğaları və sahil səsi.
Küyü örtməyə niyə kömək edir (və nəyi etmir)
Dalğalar geniş tezlik aralığını doldurur və qulaqdakı küylə sakitlik arasındakı fərqi azaldır. Yavaş ritm isə diqqəti küydən uzaqlaşdıra bilər: beyin sabit küydən çox dəyişən, amma təhlükəsiz səsi izləyir. Bu, maskalamadır: küyün özü dəyişmir. Səs terapiyası üçün sübutlar məhduddur (Cochrane, 2018), orta səviyyədə zərər bildirilməyib.
Bir şeyi nəzərə alın: dalğaların zəif anlarında küy qısa müddətə daha aydın eşidilə bilər. Bu sizi narahat edirsə, dalğaları alçaq səviyyədə qəhvəyi küylə qarışdırın və ya daha sabit yağış səsini seçin.
Kimə daha çox uyğundur
- Yuxuya getməkdə çətinlik çəkənlərə və nəfəsi sakitləşdirmək istəyənlərə.
- Təbii səsləri süni küydən üstün tutanlara.
- Dənizi sevən və onu yataq otağına “gətirmək” istəyənlərə.
Tətbiqdə necə istifadə etmək olar
- Tətbiqi pulsuz yükləyin və Premium sınağını başladın (3 gün pulsuz).
- Səslər arasında dalğaları seçin (interfeysdə “Ocean Waves”, “Atlantic Waves” və ya “Sea Shore”).
- Nəfəsinizi dalğalarla uyğunlaşdırın: dalğa gələndə nəfəs alın, çəkiləndə verin.
- Səviyyəni küydən bir az aşağı qurun; yuxu taymeri və ya bütün gecə. Telefon zəngində səs dayanır, zəngdən sonra özü qayıdır.
Gecə üçün ətraflı plan qulaqda küy və yuxu səhifəsindədir.
Dəniz dalğaları və digər səslər
| Səs | Necə səslənir | Nə vaxt seçmək olar |
|---|---|---|
| Dəniz dalğaları | Yavaş ritm, gəlib-gedən uğultu | Yuxuya getmək, nəfəsi sakitləşdirmək |
| Yağış səsi | Təbii, sabit | Bütün gecə bərabər fon |
| Ventilyator səsi | Mexaniki, tam sabit | Ventilyatorla yatmağa öyrəşənlər |
Tez-tez verilən suallar
Dəniz dalğalarının səsi qulaqda küyə kömək edirmi?
Bir çox insan dalğaların sakitliyi doldurduğunu və yuxuya getməyi asanlaşdırdığını deyir. Səs küyü aradan qaldırmır və nəticələr fərqlidir.
Dəniz dalğaları ağ küydən yaxşıdırmı?
Fərqlidir. Ağ küy tam sabitdir, dalğalar isə ritmlidir və çoxları üçün daha xoşdur. Dalğaların zəif anlarında küy eşidilirsə, ağ və ya qəhvəyi küy daha uyğun ola bilər.
Dəniz dalğaları qulaqdakı küyü gücləndirə bilərmi?
Orta səs səviyyəsində zərər bildirilməyib. Çox yüksək səs qıcıq yarada bilər. Narahatlıq və ya ağrı hiss etsəniz, dayandırın.
Dəniz dalğalarını bütün gecə açıq saxlamaq olarmı?
Bəli, orta səviyyədə. Tətbiqdə dalğalar boşluqsuz təkrarlanır və ekran kilidli olanda da davam edir.
Küy qəfildən başlayıbsa, yalnız bir qulaqdadırsa, ürək döyüntüsü ilə birlikdə döyünürsə və ya eşitmənin zəifləməsi, başgicəllənmə, qulaq ağrısı ilə müşayiət olunursa, LOR həkiminə müraciət edin. Tinnitus Relief App tibbi cihaz deyil.
Mənbələr
- Sereda M. və həmmüəlliflər, Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (ABŞ Milli Sağlamlıq İnstitutları), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus