Çəhrayı küy ağ küyün daha yumşaq variantıdır: yüksək tezliklərdə enerjisi azalır və qulağa xışıltıdan çox bərabər yağış kimi gəlir. Qulaqda küyü (tinnitusu) aradan qaldırmır, amma sakitliyi doldurur və cingiltini daha az hiss olunan edir. Ağ küyü sərt hesab edənlər üçün yaxşı seçimdir.
Çəhrayı küy nədir
Ağ küydə hər tezliyin enerjisi eynidir. Çəhrayı küydə isə enerji hər oktavada təxminən 3 dB azalır: alçaq tonlar bir az güclü, yüksək tonlar bir az zəif olur. İnsan qulağı yüksək tezliklərə həssas olduğu üçün bu balans çox vaxt daha “təbii” və daha az yorucu eşidilir. Təbiətdə buna yaxın səslər çoxdur: bərabər yağış, yarpaqların xışıltısı, uzaqdan gələn dalğalar.
Küyü örtməyə niyə kömək edir (və nəyi etmir)
Çəhrayı küy geniş tezlik aralığını doldurur və qulaqdakı küy ilə ətrafdakı sakitlik arasındakı fərqi azaldır. Bu, maskalamadır: küy özü dəyişmir, sadəcə fonun içində daha az seçilir. Bəzi kiçik araşdırmalar çəhrayı küyün dərin yuxuya təsirini öyrənib, amma nəticələr hələ məhduddur və qulaqda küy üçün sübut sayılmır. Cochrane icmalı (2018) ümumiyyətlə səs terapiyası üçün sübutların məhdud olduğunu, orta səviyyədə isə zərər bildirilmədiyini qeyd edir.
Kimə daha çox uyğundur
- Ağ küyü çox kəskin və ya “cızıltılı” hesab edənlərə.
- Səsi uzun saatlar, bütün gecə və ya bütün iş günü açıq saxlayanlara.
- Orta və ya alçaq tonlu küyü olanlara; yüksək tonlu küydə də çoxlarına uyğun gəlir.
Daha dərin səs istəyirsinizsə, qəhvəyi küyü yoxlayın.
Tətbiqdə necə istifadə etmək olar
- Tətbiqi pulsuz yükləyin və Premium sınağını başladın (3 gün pulsuz, istənilən vaxt ləğv etmək olar).
- Səslər arasında çəhrayı küyü seçin (interfeysdə “Pink Noise”).
- İstəsəniz, küyünüzün tezliyinə uyğun tonu alçaq səviyyədə əlavə edin.
- Səviyyəni küydən bir az aşağı qurun, yuxu taymerini seçin və ya səsi bütün gecə açıq saxlayın. Telefon zəngində səs dayanır, zəng bitəndə özü qayıdır.
Yuxu üçün ətraflı məsləhətlər qulaqda küy və yuxu səhifəsindədir.
Çəhrayı küy və digər səslər
| Səs | Necə səslənir | Nə vaxt seçmək olar |
|---|---|---|
| Çəhrayı küy | Yumşaq, bərabər yağış kimi | Uzun saatlar, ağ küy kəskin gəlirsə |
| Ağ küy | Parlaq xışıltı | Yüksək tonlu küy, ilk gecələr (pulsuz) |
| Qəhvəyi küy | Dərin gurultu | Diqqət, yüngül yuxu |
Tez-tez verilən suallar
Çəhrayı küy qulaqda küyə kömək edirmi?
Bir çox insan çəhrayı küyün sakitliyi doldurduğunu və küyü daha az hiss olunan etdiyini deyir. O, küyü aradan qaldırmır. Nəticələr insandan insana fərqlənir.
Çəhrayı küy ağ küydən yaxşıdırmı?
Daha yaxşı deyil, sadəcə fərqlidir. Çəhrayı küy daha yumşaqdır və çoxları onu uzun müddət dinləməyi daha rahat hesab edir. Ağ küy isə yüksək tonları daha güclü örtür.
Çəhrayı küy qulaqdakı küyü gücləndirə bilərmi?
Orta səs səviyyəsində zərər bildirilməyib. Çox yüksək səs qıcıq yarada bilər. Narahatlıq və ya ağrı hiss etsəniz, dayandırın.
Çəhrayı küyü bütün gecə açıq saxlamaq olarmı?
Bəli, orta səviyyədə. Səs boşluqsuz təkrarlanır və ekran kilidli olanda da davam edir; istəsəniz yuxu taymeri onu yavaş-yavaş söndürür.
Küy qəfildən başlayıbsa, yalnız bir qulaqdadırsa, ürək döyüntüsü ilə birlikdə döyünürsə və ya eşitmənin zəifləməsi, başgicəllənmə, qulaq ağrısı ilə müşayiət olunursa, LOR həkiminə müraciət edin. Tinnitus Relief App tibbi cihaz deyil.
Mənbələr
- Sereda M. və həmmüəlliflər, Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (ABŞ Milli Sağlamlıq İnstitutları), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus