Розовият шум съдържа всички честоти, но колкото по-висока е честотата, толкова по-слаба е тя. Затова звучи по-меко от белия шум – по-скоро като равномерен дъжд, отколкото като съскане. При шум в ушите прикрива звъна, без острота, която уморява ушите, и много хора го предпочитат за дълги нощи.
Какво е розовият шум
При розовия шум енергията пада с около 3 dB на всяка октава. На практика всяка октава звучи приблизително еднакво силно за човешкото ухо, затова шумът се усеща балансиран и „топъл“. В природата подобно звучат постоянен дъжд или вятър в листата.
Защо помага да прикриете шума в ушите (и какво не прави)
Розовият шум запълва тишината около звъна и намалява контраста, на който се хваща вниманието. Някои малки проучвания свързват розовия шум с по-дълбок сън, но данните са ограничени и не се отнасят конкретно до тинитуса. Прегледът на Cochrane от 2018 г. не намира достатъчно доказателства, че звуковата терапия е по-добра от други подходи. Розовият шум не премахва тинитуса – той го прави по-малко забележим.
Кой предпочита розов шум
- Хора, на които белият шум им идва твърде остър.
- Хора, които слушат звук много часове – цяла нощ или цял работен ден.
- Хора със звън в средните честоти или с чувствителност към високи звуци.
Как да го използвате в приложението
- Отворете Tinnitus Relief App и изберете розовия шум (Premium, 3 дни безплатно на годишния план).
- По желание добавете тона с честотата на вашия шум в ушите на ниска сила.
- Нагласете звука малко под нивото на звъна.
- Задайте таймер за сън с плавно затихване или го оставете цяла нощ.
Звукът продължава при заключен екран и под други приложения. При телефонно обаждане спира на пауза и след края на разговора продължава сам; ако извадите слушалките, спира, вместо да премине към високоговорителя.
Розовият шум в сравнение с другите
| Звук | Звучене | Подходящ за |
|---|---|---|
| Бял шум | ярко съскане | висок звън, безплатно |
| Розов шум | меко, като равномерен дъжд | дълги нощи, чувствителни уши |
| Кафяв шум | дълбок рев | работа, хора с лек сън |
Вижте и как да заспите с шум в ушите и какво включва Premium. Приложението изтегляте от страницата за изтегляне.
Въпроси и отговори
Помага ли розовият шум при шум в ушите?
На много хора да: прикрива звъна меко и без острота. Не премахва тинитуса, а ефектът е различен при всеки.
По-добър ли е розовият шум от белия при тинитус?
За много хора е по-приятен, защото високите честоти са по-тихи. Белият прикрива малко по-добре много високия звън. Пробвайте двата и изберете този, който забравяте по-бързо.
Може ли розовият шум да влоши шума в ушите?
При умерена сила не са описани вреди. Твърде силният звук може да дразни, затова го дръжте под нивото на звъна и спрете при дискомфорт.
Мога ли да пускам розов шум цяла нощ?
Да, при умерена сила. Той свири в непрекъснат цикъл при заключен екран, а таймерът за сън може да го спре с плавно затихване.
Tinnitus Relief App не е медицинско изделие. Обърнете се към УНГ лекар, ако шумът в ушите се е появил внезапно, чува се само в едното ухо, пулсира в ритъма на сърцето или е придружен от намаляване на слуха, световъртеж или болка в ухото.
Източници
- Sereda M. et al., Cochrane 2018, Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- Tunkel D. E. et al., AAO-HNS Clinical Practice Guideline: Tinnitus, 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25273878