Tinnitus Relief App – tasuta iOS-ile ja Androidile
Tinnitusrakendus, mille heli mängib edasi päeval ja öösel
Kohin kõrvus on päris. Taustaheli, mis mängib edasi tööl, teiste rakenduste all ja terve öö, aitab ajul tinnitusest järk-järgult vähem välja teha.
Leia oma tinnituse sagedus 60 sekundiga. Alustamine on tasuta.
Registreerimist ega kontot pole. Töötab ilma internetita. Rakenduse ekraanid on praegu inglise keeles, kuid lugeda on seal väga vähe.
Mängib lukustatud ekraaniga – tasuta
Tasuta kasutamiseks · Premium 3 päeva tasuta
Töötab ilma internetita, kontot pole vaja
Lukus ekraan · YouTube · teised rakendused – kõne ajaks peatub, siis jätkub
Tinnitus Relief App on sulle uus? Alusta siit
Paljud tinnitusrakendused vaikivad kohe, kui ekraani lukustad või mõne teise rakenduse avad. Just selle probleemi lahendamiseks see rakendus loodi. Taustaheli mängib edasi tööl, YouTube'i all ja lukustatud ekraaniga, kõne ajaks peatub ja jätkub siis iseenesest – sest tinnitus ei pea sinu päevakavast lugu.
Sa ei ole üksi – tinnitus puudutab miljoneid
Tinnitus puudutab maailmas umbes iga seitsmendat täiskasvanut – üle 750 miljoni inimese kuuleb vilinat, sumisemist või undamist, millel puudub väline allikas. Tartu Ülikooli Kliinikumi andmetel elab umbes 10% inimestest pideva tinnitusega. Paljude jaoks pole kõige raskem heli ise, vaid vaikus kell 3 öösel.
Allikad: American Tinnitus Association; WHO ülemaailmne kuulmisaruanne; NIDCD; Tartu Ülikooli Kliinikum
Hirm on päris
Äsja tekkinud tinnitus on hirmutav. Esimese 24–48 tunni jooksul tunnevad paljud end üksi ja on kindlad, et midagi on väga valesti. See ärevus on normaalne. Heli toomine vaikusesse on kiireim viis seda vähendada. Pehme taustaheli võib esimesed ööd kergemaks teha. Kui tinnitus tekkis äkki või kostab ainult ühes kõrvas, mine kiiresti arsti juurde
Unehäired
Vaikus muudab tinnituse valjemaks. Öösel, kui kõik vaikib, võtab kohin võimust. Unepuudus toob kaasa rohkem ärevust – ja kohinat on veelgi raskem eirata.
Keskendumine kannatab
Pideva kohina kõrvalt keskendumine nõuab rohkem vaimset pingutust. Varem lihtsad ülesanded muutuvad väsitavaks. Telefonikõnesid on raskem pidada. Kohin ei ole valjem – aju lihtsalt kulutab rohkem energiat, et seda kõrvale lükata.
Mõju vaimsele tervisele
Tinnitus ja ärevus kasutavad samu stressiradu. Kui heliga paremini toime tulla, väheneb sageli ka sellega kaasnev mure.
Lootust on
Taustahelid, harjumise võtted ja stressi juhtimine aitavad paljudel tinnitusega hästi elada. Kõigile sobivat lahendust ei ole, kuid kohin ei pea sinu elu juhtima. Enamik alustab igapäevasest ühtlasest helitaustast.
Helitaust, mis jääb sinuga – terve päeva, igal ööl
Rakendus on üles ehitatud ühele mõttele: helitaust peab sobituma sinu ellu, mitte seda katkestama. Kõik funktsioonid tulenevad sellest.
Päris taustal mängimine
Vaata YouTube'i. Vasta e-kirjadele. Lukusta ekraan. Taustaheli mängib edasi. Telefoni- või videokõne ajaks see peatub ja jätkub pärast iseenesest. Tasuta kõigile kasutajatele.
44 heli
Valge müra, pruun müra, vihm, meri, mets, kohvik ja veel 38 heli. Sageduse sobitamine sulandab sinu tinnituse tooni heli sisse. Unetaimer laseb kõigel sujuvalt vaibuda. Premium avab kõik 44 heli ja on 3 päeva tasuta.
Privaatsus ennekõike
Registreerimist pole. Jälgimist pole. Andmeid ei koguta. Sinu heliseaded jäävad sinu seadmesse – me ei näe ega salvesta neid. Töötab täielikult ilma internetita.
Lihtne alustada
Kolm puudutust esimese helini. Pole vaja õppida ega segaseid menüüsid läbi käia. Loodud hetkeks, mil vajad vaikusesse heli – mitte kolm päeva hiljem pärast kasutusjuhendi lugemist.
1. samm
Paigalda tasuta App Store'ist või Google Playst. Ava kohe – kontot, e-posti ega isikuandmeid pole vaja. Rakenduse ekraanid on inglise keeles, kuid sammud on lihtsad.
Premiumi funktsioonid avanevad 3-päevase tasuta prooviperioodiga. Hinda näed rakenduses enne igasugust makset.
2. samm
Leia oma sagedus ja vali helid
Kasuta 60-sekundilist juhendatud protsessi, et leida toon, mis vastab sinu tinnituse kõrgusele – 100 Hz kuni 15 000 Hz.
Valge müra mängib tasuta. Pruun müra, vihm, meri ja veel 41 heli avanevad Premiumiga.
Sobitatud toon mängib koos taustaheliga, nii et aju kuuleb kohinat väljastpoolt, mitte seestpoolt. Paljude jaoks algab sealt harjumine.
3. samm
Vajuta mängima ja ela oma elu
Vajuta mängima ja tee, mida vaja.
Töö, YouTube, lukus ekraan – heli mängib edasi ja jätkub pärast kõnet iseenesest.
Oluline on järjepidevus. Uuringute põhjal võib mitu tundi päevas taustaheli kuulamine aidata nädalate kuni kuude jooksul tinnitusega harjuda. Kell 3 öösel, kui kohin tundub kõige valjem – just selleks hetkeks see loodi.
Sisseehitatud tööriistad
Katkematu taustaheli
Heli mängib edasi YouTube'i ajal, teiste rakenduste avamisel ja lukustatud ekraaniga
Sageduse sobitamine
Leia oma tinnituse toon täpselt vahemikus 100 Hz kuni 15 000 Hz
44 heliga kogu
Valge müra (tasuta) · Pruun müra, vihm, meri, mets ja veel 39 heli (Premium)
Öörežiim
Minimaalne ekraani heledus õhtuseks kasutamiseks, mis und ei sega
Kõrvade eraldi seadistamine
Tinnitus on kõrvades sageli erinev – sea kummalegi poolele eraldi toon ja helitugevus (Premium)
Helitugevuse juhised
Soovitused ohutu kuulamistaseme kohta, et kaitsta su kuulmist
Helitaust, mis sobitub sinu ellu – mitte vastupidi
Enamik tinnitusrakendusi sunnib valima: helitaust või tavaline elu. Meie mitte.
Mida teadus taustahelide kohta tinnituse korral ütleb
Taustahelisid kasutatakse laialdaselt: need on tavapärane osa tinnitusega toimetuleku toetamisest, sageli koos nõustamisega. Cochrane'i ülevaade (Sereda jt, 2018) leidis, et tõendeid on veel vähe, seega on õigem pidada neid viisiks muuta tinnitus vähem pealetükkivaks, mitte meditsiiniliseks lahenduseks.
Pikaajaline eesmärk on harjumine : ühtlane taustaheli aitab ajul järk-järgult hakata tinnitust pidama ohutuks. See võtab nädalaid kuni kuid. Kogemused on inimeseti väga erinevad.
Uni: Pehme taustaheli magamaminekul võib aidata tinnitusel öövaikuses vähem esile tõusta. Unetaimer (Premium) laseb helil sujuvalt vaibuda, kui oled uinunud.
Mida inimesed ütlevad
„Lõpuks saan magada terve öö, ilma et kohin mind üles ajaks. Unetaimer aitab uinuda ja ma ka püsin unes.“
„Heli, mis mängib terve päeva mu töörakenduste all, muutis kõike – enam ei sega kohin pidevalt, kui püüan keskenduda.“
„Sageduse sobitamine aitas mul oma tinnitust paremini mõista ja see vähendas tugevalt mu ärevust. Juba teadmine, millega tegu, muutis palju.“
„Üks lihtne rakendus kolme erineva tööriista asemel – just seda vajasin esimestel päevadel, kui olin paanikas.“
„Lõpuks rakendus, mis mängib edasi, kui töötan. Nüüd suudan päriselt keskenduda.“
Korduma kippuvad küsimused
Ei. Rakendus ei kõrvalda tinnitust ega ole mõeldud ühegi haiguse jaoks. See pakub taustahelisid, mis osa kasutajate sõnul muudavad kohina vähem pealetükkivaks.
Tinnitus tuleneb sageli kuulmissüsteemi muutustest, mürast või muudest põhjustest, mida peab hindama spetsialist.
Pöördu perearsti, kõrva-nina-kurguarsti või audioloogi poole, et saada diagnoos ja just sinu olukorrale sobiv plaan.
Jah. Just selleks see rakendus loodigi.
Taustaheli mängib edasi lukustatud ekraaniga ning siis, kui kasutad YouTube'i, muusikat, brauserit või mõnda muud rakendust. Kui algab telefoni- või videokõne, heli peatub ja jätkub kõne lõppedes iseenesest.
Taustal mängimine on kõigile kasutajatele tasuta – tellimust pole vaja.
Mõned märkavad katvat mõju kohe – kohin tundub vaiksem, kui heli mängib selle kõrval – juba esimeste minutite jooksul.
Pikaajaline harjumine, mille käigus aju kohinat järk-järgult filtreerib, kujuneb tavaliselt nädalate kuni kuude jooksul järjepideval igapäevasel kasutamisel. Kogemused on väga erinevad.
Mugaval helitugevusel peetakse taustaheli enamiku inimeste jaoks üldiselt ohutuks, kui seda kasutada juhiste järgi. Rakenduses on helitugevuse juhised ja see ei ületa kuulmistervise organisatsioonide soovitatud ohutuid kuulamistasemeid.
Kui aga tunned kasutamise ajal kõrvavalu, kaebused süvenevad, kuulmine muutub tundlikuks või tekib muu ebamugavus, lõpeta kohe ja küsi enne jätkamist nõu kuulmisspetsialistilt.
Ära kasuta taustaheli kunagi arsti nõuande, diagnoosi ega uuringute asendajana. Räägi oma arstile kõigist võtetest, mida kasutad.
Peamine erinevus on taustal mängimine. Paljud tinnitusrakendused peatuvad, kui ekraan lukustub või mõni teine rakendus heli mängib. See mängib edasi, peatub ainult kõne ajaks ja jätkub pärast seda.
Muud erinevused: 60-sekundiline sageduse sobitamine vahemikus 100–15 000 Hz, 44 heliga kogu, kõrvade eraldi seadistamine, registreerimist ega reklaame pole.
Tasuta osa on alaline – see ei ole prooviperiood.
Kontot, e-posti ega nime pole. Sinu heliseaded, sobitatud sagedused ja kuulamiskorrad jäävad sinu seadmesse.
Kui ostad Premiumi, tegeleb maksega Apple või Google. Meie tellimusteenuse pakkuja saab anonüümse tunnuse ja sinu ostu oleku, et Premium sinu seadmes avaneks. Ta ei saa kunagi sinu nime ega e-posti aadressi.
Üksikasjad on meie privaatsuspoliitikas.
Laadi alla Tinnitus Relief App – ja alusta juba täna õhtul
Taustaheli, mis mängib edasi igal tööpäeval, lukustatud ekraaniga ja igal ööl. Laadi tasuta alla – ilma konto, krediitkaardi ja keerukuseta. Kui kuuled kohinat just praegu, võid esimese heli käivitada 60 sekundiga.
Tasuta allalaadimine. Esimene heli 60 sekundiga.
