Tinnitusrakendusi on kolme liiki: helirakendused (meie oma, ReSound Tinnitus Relief, Widex Zen, myNoise ja üldised unerakendused), kuuldeaparaaditootjate kaasrakendused ning kognitiivsel käitumisteraapial (KKT) põhinevad programmid, nagu Oto ja MindEar. Ükski rakendus ei kõrvalda tinnitust. Parim valik sõltub sellest, kas soovid heli ööseks, struktureeritud programmi või mõlemat.
Kuidas me võrdlesime
Vaatasime iga rakenduse puhul samu asju: kas on tasuta versioon ja mida see sisaldab, hinnamudel (tasuta, tellimus või ühekordne ost), helid ja sageduse sobitamine, kummagi kõrva eraldi seadistamine, unetaimer, mängimine lukustatud ekraaniga, töötamine ilma internetita, kas konto on vajalik, keel ning milliseid lubadusi rakendus annab.
Läbipaistvus: meie teeme Tinnitus Relief Appi. Hinnad muutuvad, seega kontrolli neid poest allalaadimise päeval. Keelevalik ja saadavus erinevad riigiti, vaata App Store’i või Google Play lehelt, kas rakendus on eesti keeles. Eesti päritolu tinnitusrakendust me ei leidnud, samuti mitte rakendust, mille eest tasuks Tervisekassa.
Võrdlustabel
| Rakendus | Tüüp | Tasuta versioon | Hinnamudel | Helid / sageduse sobitamine | Eesti keeles? | Kellele |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tinnitus Relief App (meie) | helirakendus | jah, alatine: valge müra, toon, taustal mängimine | aastatellimus (3 päeva tasuta) või ühekordne ost | 44 heli, toon 100–15 000 Hz, kõrvade kaupa | liides inglise keeles | heli ööseks ja tööpäevaks |
| ReSound Tinnitus Relief | helirakendus (kuuldeaparaaditootja) | jah | tasuta, lisaks tasuline Premium | loodushelid, lõõgastusharjutused | kontrolli poes | tasuta algus, juhendatud harjutused |
| Widex Zen | helirakendus (kuuldeaparaaditootja) | jah | tasuta | Zen-toonid, mürad | kontrolli poes | kasutamiseks spetsialisti programmi osana |
| Beltone Tinnitus Calmer | helirakendus (kuuldeaparaaditootja) | jah | tasuta | helid, lõõgastusharjutused | kontrolli poes | Beltone kuuldeaparaatide kasutajad |
| myNoise | helide generaator | jah | tasuta ja tasulised helipaketid | reguleeritavad mürad ja helimaastikud | kontrolli poes | heli peenhäälestajad |
| Oto | KKT-programm | piiratud või prooviperiood | tellimus | rõhk programmil, mitte helidel | inglise keeles | struktureeritud programm |
| MindEar | KKT-programm | piiratud või prooviperiood | tellimus | programm ja helid | inglise keeles | struktureeritud programm, harjutused |
| Üldised unerakendused | unerakendus | tavaliselt jah | tasuta ja tellimus | mürad, loodushelid, taimer | sõltub rakendusest | uinumine ilma tinnitusfunktsioonideta |
Tinnitracksi rakendus lõpetati 2024. aastal, seega seda võrdluses ei ole.
Rakendused ükshaaval
Tinnitus Relief App (meie). Helirakendus iOS-ile ja Androidile. Tasuta saad valge müra, sinu tinnituse sagedusele häälestatud tooni ja taustal mängimise lukustatud ekraaniga. Premium lisab 44 heli, kummagi kõrva eraldi tooni, unetaimeri ja salvestatud helisegud – aastatellimusena 3-päevase tasuta prooviperioodiga või ühekordse ostuna; hind on rakenduses näha enne makset (hinnad). Tugevused: toon kummalegi kõrvale, mängimine lukustatud ekraaniga ja teiste rakenduste all, töötab ilma internetita, kontot pole. Piirangud: KKT-programmi ega nõustamist pole, see ei ole meditsiiniseade, liides on inglise keeles ja telefonikõne ajaks heli peatub.
ReSound Tinnitus Relief. Kuuldeaparaaditootja ReSoundi rakendus helide, lõõgastusharjutuste ja tinnitust puudutava teabega. Põhiversioon on tasuta, lisafunktsioonid on tasulises versioonis. Hea tasuta algus, kui soovid helisid ja juhendatud harjutusi ühes kohas.
Widex Zen. Tasuta rakendus, mille Zen-toonid on Widexi tuntuim tinnitusfunktsioon. Tootja sõnul on rakendus mõeldud kasutamiseks kuulmisspetsialisti juhitud programmi osana. Sobib eriti siis, kui kasutad juba Widexi kuuldeaparaate.
Beltone Tinnitus Calmer. Tasuta rakendus helide ja lõõgastusharjutustega, mis on mõeldud tinnitusega toimetuleku plaani toetuseks, mitte tinnituse kõrvaldamiseks. Sobib eelkõige Beltone kuuldeaparaatide kasutajatele.
myNoise. Ulatuslik helide generaator, kus mürasid ja helimaastikke saab sagedusribade kaupa reguleerida. Osa helisid on tasuta, osa tasulised paketid. Sobib, kui tahad heli ise peenhäälestada, kuid otseseid tinnitusfunktsioone on vähem.
Oto ja MindEar. KKT-põhised programmid, mille fookus on sellel, kuidas sa tinnitusse suhtud: õppetunnid, harjutused ja osaliselt juhendamine. Mõlemad töötavad tellimusega ja on inglise keeles. Sobivad, kui soovid struktureeritud programmi; neid saab kasutada helirakenduse kõrval.
Üldised unerakendused. Paljud unerakendused pakuvad mürasid, vihma ja taimerit. Uinumiseks võib neist piisata, kuid sageduse sobitamist ja kummagi kõrva eraldi seadistust neil pole.
Milline rakendus millise vajaduse jaoks
- „Tahan ööseks heli“ → helirakendus, millel on unetaimer ja mängimine lukustatud ekraaniga. Vaata ka lehte tinnitus ja uni.
- „Tahan struktureeritud programmi“ → KKT-programm, nagu Oto või MindEar; küsi ka perearstilt või kõrva-nina-kurguarstilt, milliseid võimalusi Eestis pakutakse.
- „Kannan kuuldeaparaati“ → oma kuuldeaparaadi tootja rakendus; küsi audioloogilt aparaadi tinnitusfunktsioonide kohta, sest paljudel tänapäevastel aparaatidel on kõrvakohina maskeerimise funktsioon.
- „Tahan kõike“ → kombineeri: helirakendus ööseks ja programm päevaks.
Sinu tinnituse sagedusele häälestatud toon on meie rakenduses tasuta; vaata juhendit tinnituse sageduse leidmiseks või laadi rakendus kohe alla.
KKK
Kas on olemas tasuta tinnitusrakendus?
Jah. ReSound Tinnitus Relief, Widex Zen ja Beltone Tinnitus Calmer on tasuta ning Tinnitus Relief Appis on valge müra, toon ja taustal mängimine alatiseks tasuta.
Kas tinnitusrakendused toimivad?
Paljud kogevad, et taustaheli muudab tinnituse vähem häirivaks, kuid teaduslikke tõendeid on vähe. Cochrane’i ülevaate (2018) järgi pole piisavalt tõendeid, et helid toimiksid paremini kui muud lähenemised; mõõduka helitugevuse juures kahju ei kirjeldatud.
Milline rakendus sobib kõige paremini magamiseks?
Helirakendus, millel on unetaimer, katkematu kordus ja mängimine lukustatud ekraaniga. Proovi esmalt tasuta valget müra; kui see tundub terav, proovi roosat või pruuni müra.
Kas Tervisekassa hüvitab tinnitusrakendusi?
Me ei leidnud Eestist ühtegi tinnitusrakendust, mida Tervisekassa hüvitaks (seisuga oktoober 2026). Kuuldeaparaadi ja kuulmisuuringute kohta küsi perearstilt või kõrva-nina-kurguarstilt.
Kas mul on ikkagi vaja audioloogi või kõrvaarsti?
Jah. Rakendus ei asenda uuringut. Spetsialist selgitab välja tinnituse põhjuse ja kuulmise seisundi ning ütleb, millised võimalused sulle sobivad.
Kas Tinnitus Relief App on meditsiiniseade?
Ei. See on helirakendus, mis pakub taustahelisid ja sinu tinnituse sagedusele häälestatud tooni.
Tinnitus Relief App ei ole meditsiiniseade. Pöördu perearsti või kõrva-nina-kurguarsti poole, kui tinnitus tekkis äkki, kostab ainult ühes kõrvas, tuksub südamelöökide rütmis või kui sellega kaasneb kuulmislangus, pearinglus või kõrvavalu.
Allikad
- Sereda M jt, Cochrane’i ülevaade 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- Tartu Ülikooli Kliinikum, kõrvakliiniku arst Pääsu Teder tinnitusest, 2026: https://www.kliinikum.ee/kas-tinnitust-on-voimalik-ravida/
- Eesti Vaegkuuljate Liit, Kui kõrv vajab kuuldeaparaati: https://vaegkuuljad.ee/kui-korv-vajab-kuuldeaparaati/
- Tartu Ülikooli Kliinikum, Tinnitus (patsiendiinfo, 2024): https://www.kliinikum.ee/patsiendiinfo-andmebaas/tinnitus/