Қызғылт шу — дыбыс күші биік жиіліктерге қарай біртіндеп азаятын шу, сондықтан ол ақ шуға қарағанда жұмсағырақ әрі «жылырақ» естіледі. Құлақтағы шу кезінде ол басатын фон ретінде жұмыс істейді: шыңыл онымен араласып, азырақ байқалады. Ақ шу бүкіл түнге тым өткір көрінетін көп адам қызғылт шуды таңдайды.
Қызғылт шу дегеніміз не
Қызғылт шуда энергия әр октава сайын шамамен 3 дБ-ге азаяды. Құлаққа бұл былай естіледі: төмен және орта жиіліктер көбірек, биіктері азырақ. Дыбыс өткір сыбдырсыз, біркелкі жауған жаңбырды немесе жапырақтың сыбдырын еске салады. Бұл ақ және қоңыр шумен қатар «түрлі түсті шулардың» бірі. Tinnitus Relief App-та қызғылт шу қайталаулар арасында үзіліссіз нативті циклде ойнайды.
Неге ол құлақтағы шуды басуға көмектеседі (және не істемейді)
Кез келген фондық дыбыс сияқты, қызғылт шу тыныштық пен шыңыл арасындағы айырмашылықты азайтады: біркелкі сыртқы дыбыспен араласқан нәрсені ми оңайырақ елемейді. MSD анықтамалығы көп адамға фондық дыбыстар құлақтағы шуды бәсеңдетіп, ұйықтауға көмектесетінін атап өтеді.
Қызғылт шу мен ұйқы туралы шағын зерттеулер бар (мысалы, терең баяу толқынды ұйқы туралы), бірақ олар кішкентай, ал қорытындылары сақ. Тиннитус бойынша тікелей деректер аз: Cochrane-ның 2018 жылғы шолуы дыбыс терапиясы дәлелдерінің сапасын төмен деп бағалады. Қызғылт шу шыңылды басады, бірақ оны жоймайды.
Қызғылт шу әдетте кімге жарасады
- Ақ шуды өткір немесе шаршататын деп санайтындарға.
- Дыбысты қатарынан көп сағат тыңдайтындарға: түнде немесе жұмыс кезінде.
- Шыңылы орташа биіктікте болып, біркелкі, бірақ тікенсіз фон қажет адамдарға.
Қосымшада қызғылт шуды қалай пайдаланасыз
- Қосымшаны ашып, қызғылт шуды таңдаңыз (Premium; жылдық жоспарда алғашқы 3 күн тегін).
- Қаласаңыз, құлақтағы шудың жиілігіндегі өз тоныңызды қосыңыз.
- Дыбыс деңгейін шыңылдан сәл төмен қойыңыз.
- Ақырындап басылатын ұйқы таймерін қойыңыз немесе дыбысты түні бойы қалдырыңыз. Дыбыс құлыпталған экранда ойнайды; телефон қоңырауы кезінде кідіртіледі де, кейін өздігінен қайта қосылады.
Қызғылт шу және басқа дыбыстар
| Дыбыс | Қалай естіледі | Кімге жарасады |
|---|---|---|
| Қызғылт шу | жаңбыр сияқты жұмсақ, біркелкі | ұзақ түндер, ұзақ жұмыс |
| Ақ шу | өткір біркелкі сыбдыр | биік шыңыл, тегін бастау |
| Қоңыр шу | терең гуіл | сергек ұйқы, зейін қою |
Сұрақ-жауап
Қызғылт шу құлақтағы шуға көмектесе ме?
Көп адамға ол шыңылды азырақ байқалатын етуге көмектеседі, әсіресе түнде. Бұл тиннитусты жою емес, басу; зерттеу деректері әзірге аз, ал нәтиже әркімде әртүрлі.
Құлақтағы шуға қызғылт шу ақ шудан жақсы ма?
Көп адамға ол жағымдырақ, өйткені жұмсағырақ. Ақ шу биік жиіліктерді күштірек басады. Екеуін де бір минуттан тыңдап, тезірек ұмытылатынын таңдаңыз.
Қызғылт шу құлақтағы шуды күшейтуі мүмкін бе?
Орташа дыбыс деңгейінде зиян сипатталмаған. Тым қатты дыбыс жүйкеге тиюі мүмкін. Дыбыс деңгейін шыңылдан төмен ұстаңыз және жайсыздық немесе құлақ ауыруы сезілсе, тоқтатыңыз.
Қызғылт шуды түні бойы қосып қоюға бола ма?
Иә, орташа деңгейде. Дыбыс үзіліссіз нативті циклде және құлыпталған экранда ойнайды, ал таң алдында тыныштықты қаласаңыз, ұйқы таймері оны ақырындап өшіреді.
Tinnitus Relief App медициналық бұйым емес. Құлақтағы шу кенеттен пайда болса, тек бір құлақта естілсе, дүрсілдесе немесе есту қабілетінің төмендеуімен, бас айналуымен не құлақ ауыруымен қатар жүрсе, ЛОР дәрігерге қаралыңыз. Қосымшаны жүктеу бетінен алуға болады, түнге арналған кеңестер — құлақтағы шу және ұйқы бетінде.
Дереккөздер
- MSD анықтамалығы (орыс тілінде), «Звон или шум в ушах»: https://www.msdmanuals.com/ru/home/заболевания-ушей-носа-и-горла/симптомы-заболеваний-уха/звон-или-шум-в-ушах
- Sereda M. et al., Cochrane, 2018, құлақтағы шу кезіндегі дыбыс терапиясы (орыс тіліндегі түйін): https://www.cochrane.org/ru/CD013094/ENT_zvukoterapiya-s-ispolzovaniem-usiliteley-ili-generatorov-zvuka-pri-shume-v-ushah-tinnituse
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus