Кај повеќето луѓе тинитусот е висок тон, приближно меѓу 4.000 и 9.000 Hz, но може да биде сè од ниско брмчење до пискање над 10.000 Hz, а двете уши може да се разликуваат. Кога ќе ја најдете фреквенцијата, зуењето не се менува. Но знаете со што си имате работа, имате вредност што можете да му ја покажете на ОРЛ специјалист или аудиолог и можете да изберете звуци што ја покриваат токму таа висина.
Како да ја најдете фреквенцијата во апликацијата (чекор по чекор)
- Ставете слушалки (потребни се за подесување по уво), седнете во тивка соба и почнете со умерена јачина.
- Пуштете го тонот и вртете го тркалцето од ниско кон високо, додека не се доближи најмногу до вашето зуење.
- Проверка на октава: споредете со тонот една октава повисоко и една октава пониско. Луѓето често избираат тон двапати превисок или двапати пренизок. Студија објавена на PubMed покажала дека подесувањето преку веб е точно колку и она во ординација, а главната замка е токму замената на октавата.
- Premium: повторете за другото уво и подесете различна јачина за секое уво.
- Тонот нека биде едвај чуен. Запишете ја вредноста.
Тонот за двете уши е бесплатен засекогаш во Tinnitus Relief App; посебното подесување за левото и за десното уво е дел од Premium. Екраните на апликацијата засега се на англиски, но тркалцето и бројката во херци не бараат превод.
Што да правите со бројката
- Изберете звук за прикривање. При високо зуење многумина избираат кафеав шум или дожд; при ниско брмчење, розов или бел шум.
- Пуштете го тонот под звукот, на ниска јачина. Многумина велат дека тогаш зуењето им звучи како да доаѓа „однадвор“, и тоа им е почеток на навикнувањето. Ова е искуство на корисниците, не докажан ефект.
- Кажете му на ОРЛ специјалистот или на аудиологот. Одредувањето на висината и на јачината на тинитусот е дел од неговата стручна проценка, а аудиологијата во Македонија е посебна супспецијализација, која го опфаќа и тинитусот.
- Следете ги промените. Фреквенцијата може да се помести со стрес, изложеност на бучава или настинка. Проверувајте ја еднаш месечно и запишувајте ја.
Граници и безбедност
Ова не е тест за слух и не е дијагноза. Држете ја јачината ниска: тон на фреквенцијата на тинитусот, пуштен гласно, е непријатен и нема никаква корист. Прекинете ако ве боли.
Губењето на слухот често е на истата фреквенција како и зуењето. Тоа е причина да одите кај стручно лице и да направите аудиометрија, а не причина да го избегнувате тонот. Ако се двоумите, споредете ги и најдобрите апликации за тинитус во 2026: некои се поврзани со слушни апарати и со стручна поддршка.
Прашања и одговори
На која фреквенција е мојот тинитус?
Кај повеќето луѓе тоа е висок тон, приближно меѓу 4.000 и 9.000 Hz, но може да биде и многу понизок или повисок. Најлесно ќе дознаете ако го споредите со тон, на пример во апликацијата.
Може ли тинитусот да има различна фреквенција во секое уво?
Да, тоа е често. Со Premium можете да подесите посебна фреквенција и јачина за левото и за десното уво.
Колку е точно одредувањето на фреквенцијата?
Доволно за практична употреба, ако направите проверка на октава. Најчестата грешка е тон што е двапати превисок или двапати пренизок.
Дали слушањето на фреквенцијата на мојот тинитус го влошува?
При ниска јачина не се опишани штети. Ако почувствувате непријатност, намалете ја јачината или прекинете.
Зошто тонот звучи „погрешно“, иако мислам дека е точниот?
Најверојатно е една октава превисок или пренизок. Споредете го со тонот со двојно повисока и со двојно пониска фреквенција.
Дали ова е тест за слух?
Не. Тоа е алатка за споредба, не медицински тест. За проверка на слухот потребна е аудиометрија кај стручно лице.
Апликацијата не заменува преглед кај лекар. Одете кај ОРЛ специјалист ако зуењето почнало ненадејно, се слуша само во едното уво, пулсира во ритамот на срцето или е придружено со намален слух, вртоглавица или болка во увото.
Извори
- Web-based pitch matching as accurate as the clinic, PubMed 23130542: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23130542
- Медицински факултет, Универзитет „Св. Кирил и Методиј“ во Скопје, програма за супспецијализација по аудиологија: https://medf.ukim.edu.mk/wp-content/uploads/2023/03/Аудиологија-супспецијализација.pdf
- Tunkel DE et al., AAO-HNS Clinical Practice Guideline: Tinnitus, 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25273878
- NIDCD, Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus