Розовиот шум е бел шум со „заоблени“ високи тонови: неговата енергија опаѓа со фреквенцијата, па звучи помеко и потопло. Кај зуењето во ушите тој го прикрива звукот без острината што некои ја чувствуваат кај белиот шум. Не го отстранува тинитусот, но многумина го доживуваат како попријатна позадина за спиење и за долги часови.
Што е розовиот шум
Кај розовиот шум секоја октава има иста енергија, што значи дека силата опаѓа за околу 3 dB по октава. Резултатот е звук што потсетува на рамномерен дожд или на шум од ветер во дрвјата. Стои меѓу белиот шум, кој е посветол, и кафеавиот шум, кој е подлабок.
Зошто помага да се прикрие зуењето во ушите (и што не прави)
Како и секој постојан звук, розовиот шум ја намалува разликата меѓу зуењето и тишината, па мозокот потешко го издвојува тинитусот. Бидејќи е помек, многумина можат да го слушаат подолго без замор. Неколку мали студии го поврзуваат розовиот шум со подлабок сон, но доказите се ограничени и не се однесуваат конкретно на тинитусот. Прегледот на Cochrane од 2018 година не најде доволно докази дека звукот е подобар од другите пристапи; штети при умерена јачина не се опишани.
Кому обично му одговара
- На оние на кои белиот шум им е премногу остар или „шушкав“.
- За спиење, кога сакате мирна позадина што не привлекува внимание.
- За долги работни часови, кога ви треба тивок звук што не заморува.
Како да го користите во апликацијата
- Отворете ја Tinnitus Relief App и изберете розов шум (Premium, 3 дена бесплатно со годишната претплата).
- По желба додадете го тонот подесен на вашето зуење.
- Ставете ја јачината малку под нивото на зуењето.
- Вклучете тајмер за спиење или оставете го да свири цела ноќ при заклучен екран.
Звукот паузира кога ќе ви се јави некој и сам продолжува по разговорот.
Розовиот шум во споредба со другите
| Звук | Каков е | Кога да го изберете |
|---|---|---|
| Бел шум | светол, шушкав | високо зуење; бесплатен |
| Розов шум | мек, како рамномерен дожд | ако белиот шум ви е груб; за спиење |
| Кафеав шум | длабок, тапо брмчење | ако сакате најтемна позадина |
Повеќе за ноќниот режим ќе најдете во водичот за спиење со зуење во ушите.
Прашања и одговори
Дали розовиот шум помага при зуење во ушите?
На многу луѓе да: го прикрива зуењето и е помек од белиот шум. Ефектот е различен од човек до човек и не го отстранува тинитусот.
Дали розовиот шум е подобар од белиот шум за тинитус?
За некои да, бидејќи е помалку остар и попријатен за долго слушање. Белиот шум подобро ги покрива многу високите тонови. Пробајте ги двата.
Може ли розовиот шум да го влоши зуењето во ушите?
При умерена јачина не се опишани штети. Премногу силен звук може да ги иритира ушите, затоа држете го под нивото на зуењето и прекинете ако почувствувате непријатност.
Може ли розовиот шум да свири цела ноќ?
Да, на умерена јачина. Свири во непрекината јамка при заклучен екран, а тајмерот за спиење може полека да го стиша.
Звукот не заменува преглед кај лекар. Одете кај ОРЛ специјалист ако зуењето почнало ненадејно, се слуша само во едното уво, пулсира во ритамот на срцето или е придружено со намален слух, вртоглавица или болка во увото.
Извори
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD, Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus