Белиот шум е звук во кој сите фреквенции имаат еднаква енергија; се слуша како рамномерно шушкање, како радио меѓу две станици. Кај зуењето во ушите тој го прикрива звукот, особено кога е висок и пискав, и му дава на мозокот друг, неутрален звук да слуша. Не го отстранува тинитусот, но може да го направи помалку забележлив.
Што е белиот шум
Белиот шум ги содржи сите чујни фреквенции одеднаш и со иста сила. Затоа звучи посветло и поостро од розовиот или кафеавиот шум: увото е почувствително на високите фреквенции и ги доживува како посилни. Тоа е најпознатиот звук за прикривање и првото нешто што многу луѓе со шум во ушите го пробуваат.
Зошто помага да се прикрие зуењето во ушите (и што не прави)
Белиот шум ги покрива фреквенциите во кои најчесто се наоѓа тинитусот и ја намалува разликата меѓу зуењето и тишината. Кога наоколу има рамномерен звук, мозокот потешко го „фаќа“ зуењето. Тоа е прикривање, а не отстранување на причината. Прегледот на Cochrane од 2018 година не најде доволно докази дека звукот е подобар од другите пристапи, но и не опиша штети при умерена јачина. Со други зборови: ако ви помага, користете го; ако не, има и други звуци.
Кому обично му одговара
- На оние со високо, пискаво зуење, бидејќи белиот шум најдобро ги покрива високите тонови.
- За првите ноќи, кога сè уште барате што ви одговара: бесплатен е и брзо се пушта.
- На оние што сакаат јасен, неутрален звук без природни слики.
Ако ви е премногу остар, пробајте го розовиот шум, кој е помек, или кафеавиот, кој е најдлабок.
Како да го користите во апликацијата
- Отворете ја Tinnitus Relief App и изберете бел шум; бесплатен е и не бара сметка.
- По желба додадете го тонот подесен на вашето зуење; и тој е бесплатен.
- Ставете ја јачината малку под нивото на зуењето, не над него.
- Оставете го да свири цела ноќ при заклучен екран или, со Premium, вклучете тајмер за спиење со постепено стишување.
Звукот паузира кога ќе ви се јави некој и сам продолжува по разговорот. Ако ги извадите слушалките, паузира наместо да засвири на звучникот.
Белиот шум во споредба со другите
| Звук | Каков е | Кога да го изберете |
|---|---|---|
| Бел шум | светол, рамномерен, шушкав | високо зуење, првите ноќи; бесплатен |
| Розов шум | помек, со помалку високи тонови | ако белиот шум ви е груб |
| Кафеав шум | длабок, како водопад | ако ви треба мирна, длабока позадина |
За повеќе совети за ноќта прочитајте го водичот за спиење со зуење во ушите.
Прашања и одговори
Дали белиот шум помага при зуење во ушите?
На многу луѓе да: го прикрива зуењето и го прави помалку забележливо, особено ноќе. Не го отстранува тинитусот, а ефектот е различен од човек до човек.
Дали белиот шум е подобар од другите звуци за тинитус?
Не за сите. Белиот шум најдобро ги покрива високите тонови, но на некои им е остар. Розовиот и кафеавиот шум се помеки; пробајте го секој по една минута.
Може ли белиот шум да го влоши зуењето во ушите?
При умерена јачина не се опишани штети. Премногу силен звук може да ги иритира ушите, затоа држете го под нивото на зуењето и прекинете ако почувствувате непријатност.
Може ли белиот шум да свири цела ноќ?
Да, на умерена јачина. Во апликацијата тој свири во непрекината јамка при заклучен екран; со Premium можете да вклучите и тајмер со постепено стишување.
Звукот не заменува преглед кај лекар. Одете кај ОРЛ специјалист ако зуењето почнало ненадејно, се слуша само во едното уво, пулсира во ритамот на срцето или е придружено со намален слух, вртоглавица или болка во увото.
Извори
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD, Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- Википедија, „Зуење во ушите“: https://mk.wikipedia.org/wiki/Зуење_во_ушите