Useimmiten tinnitus on korkea ääni noin 4 000 ja 9 000 hertsin välillä, mutta se voi olla mitä tahansa matalasta huminasta yli 10 000 hertsin vihellykseen, ja korvat voivat poiketa toisistaan. Taajuuden löytäminen ei muuta tinnitusta. Se kertoo, minkä kanssa elät, antaa vertailukohdan, jonka voit näyttää korvalääkärille tai audionomille, ja auttaa valitsemaan peittäviä ääniä, jotka osuvat samalle korkeudelle.
Näin löydät taajuutesi sovelluksessa (vaihe vaiheelta)
- Laita kuulokkeet päähän (korvakohtainen sovitus vaatii ne), mene hiljaiseen huoneeseen ja pidä äänenvoimakkuus kohtuullisena.
- Käynnistä sävel ja kierrä säädintä matalasta korkeaan, kunnes sävel on mahdollisimman lähellä omaa soimistasi.
- Oktaavitarkistus: vertaa säveleen, joka on oktaavin korkeampi, ja säveleen, joka on oktaavin matalampi. Moni valitsee sävelen, joka on kaksi kertaa liian korkea tai matala. Tutkimuksessa verkossa tehty sävelkorkeuden sovitus osoittautui yhtä tarkaksi kuin vastaanotolla tehty, ja oktaavisekaannus oli yleisin virhe.
- Premium: toista sama toiselle korvalle ja aseta kummallekin korvalle oma äänenvoimakkuus.
- Pidä sävel juuri ja juuri kuuluvana. Kirjoita arvo muistiin.
Sävel tinnituksesi taajuudelle on ilmainen ja sama molemmille korville; korvakohtainen säätö kuuluu Premiumiin (katso hinnat). Lataa sovellus iOS:lle tai Androidille.
Vinkkejä onnistuneeseen sovitukseen
- Tee sovitus päivällä levänneenä, ei keskellä yötä, jolloin väsymys ja jännitys vaikuttavat kuulemiseen.
- Liiku säätimellä ensin isoin askelin ja hienosäädä vasta, kun olet lähellä.
- Pidä välillä tauko: korva väsyy samaan säveleen nopeasti, ja minuutin hiljaisuus auttaa vertaamaan uudelleen.
- Jos tinnituksesi on enemmän kohinaa kuin selkeä sävel, valitse lähin korkeus, joka tuntuu samalta, ja kokeile sen jälkeen eri kohinoita.
Mitä luvulla kannattaa tehdä
- Valitse peittävä ääni. Korkeaan vinkunaan sopii usein ruskea kohina tai sade; matalaan huminaan vaaleanpunainen tai valkoinen kohina.
- Soita sävel taustaäänen alla hiljaisella. Moni kokee, että soiminen tuntuu silloin tulevan ulkopuolelta eikä vain pään sisältä, ja siitä tottuminen voi alkaa. Tämä on monen kokemus, ei todistettu vaikutus.
- Kerro korvalääkärille tai audionomille. Sävelkorkeuden ja voimakkuuden sovitus kuuluu tinnituksen arviointiin, ja oma mittauksesi on hyvä keskustelun pohja.
- Seuraa muutoksia. Tinnituksen taajuus voi muuttua stressin, melualtistuksen tai flunssan myötä. Tee sovitus uudelleen kerran kuussa ja vertaa lukuja.
Miksi taajuus kannattaa tietää
Moni kuvaa tinnitustaan sanoilla vinkuna, suhina, surina tai humina. Sanat ovat epätarkkoja, mutta taajuus on luku. Kun tiedät, että soimisesi on noin 6 000 hertsiä vasemmassa ja 8 000 hertsiä oikeassa korvassa, voit kertoa sen ammattilaiselle täsmällisesti ja valita äänen, joka osuu oikealle alueelle. Lisäksi moni kokee, että pelkkä tieto siitä, mistä on kyse, vähentää ahdistusta: ääni ei ole enää salaperäinen.
Taajuus auttaa myös ymmärtämään, miksi jokin ääni toimii ja toinen ei. Jos tinnituksesi on korkea ja kokeilet matalaa huminaa, se ei juuri peitä soimista. Jos taas tinnituksesi on matala, terävä valkoinen kohina voi tuntua turhan kovalta.
Rajat ja turvallisuus
Tämä ei ole kuulotesti eikä diagnoosi. Pidä äänenvoimakkuus matalana: kova sävel tinnituksen taajuudella on epämiellyttävä eikä hyödytä mitään. Lopeta, jos tunnet kipua. Kuulon heikkeneminen sijoittuu usein samalle taajuudelle kuin tinnitus, ja se on syy hakeutua ammattilaiselle, ei syy välttää asiaa.
Usein kysytyt kysymykset
Millä taajuudella tinnitukseni soi?
Useimmilla tinnitus on korkea ääni noin 4 000 ja 9 000 hertsin välillä, mutta vaihtelu on suurta. Ainoa tapa tietää on verrata säveliä omaan soimiseesi, mikä vie sovelluksessa noin minuutin.
Voiko tinnitus olla eri taajuudella kummassakin korvassa?
Kyllä, ja se on melko yleistä. Siksi sovelluksessa voi Premiumilla asettaa kummallekin korvalle oman sävelen ja äänenvoimakkuuden.
Kuinka tarkka taajuuden sovitus on?
Kotona tehty sovitus voi olla yllättävän tarkka, kun teet oktaavitarkistuksen. Yleisin virhe on valita sävel, joka on kaksi kertaa liian korkea tai matala. Toista sovitus muutaman kerran ja vertaa tuloksia.
Pahentaako oman tinnitustaajuuden kuunteleminen tinnitusta?
Hiljaisella äänenvoimakkuudella haittoja ei ole raportoitu. Pidä sävel juuri ja juuri kuuluvana ja lopeta, jos tunnet epämukavuutta.
Miksi sävel kuulostaa väärältä, vaikka luulin löytäneeni sen?
Todennäköisesti kyse on oktaavisekaannuksesta: sävel on oikea, mutta oktaavin liian korkealla tai matalalla. Vertaa kaksinkertaiseen ja puolikkaaseen taajuuteen.
Onko tämä kuulotesti?
Ei. Taajuuden sovitus kertoo vain, miltä tinnituksesi kuulostaa. Kuulon tutkii audionomi tai korvalääkäri.
Tinnitus Relief App ei ole lääkinnällinen laite eikä kuulotesti. Hakeudu lääkäriin tai korvalääkärille, jos tinnitus alkoi äkillisesti, kuuluu vain toisessa korvassa, sykkii sydämen tahdissa tai siihen liittyy kuulon heikkenemistä, huimausta tai korvakipua.
Lähteet
- Verkossa tehty tinnituksen sävelkorkeuden sovitus verrattuna vastaanotolla tehtyyn, PubMed 23130542: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23130542
- Tunkel DE ym., AAO-HNS Clinical Practice Guideline: Tinnitus, 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25273878
- Kuuloliitto, Tinnitus: https://www.kuuloliitto.fi/tinnitus/
- NIDCD, Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus