Vaaleanpunainen kohina on tasaista kohinaa, jossa korkeat taajuudet ovat hiljaisempia kuin valkoisessa kohinassa. Se kuulostaa pehmeämmältä ja lämpimämmältä, ja moni jaksaa kuunnella sitä pidempään. Tinnituksen kanssa sitä käytetään samaan tapaan kuin valkoista kohinaa: peittämään korvien soimista ja täyttämään hiljaisuuden, ei poistamaan tinnitusta.
Mitä vaaleanpunainen kohina on
Vaaleanpunaisessa kohinassa energia vähenee taajuuden noustessa, noin 3 desibeliä oktaavia kohden. Jokainen oktaavi sisältää siis saman määrän energiaa, mikä vastaa paremmin sitä, miten ihmisen korva kuulee. Tuloksena on ääni, joka muistuttaa tasaista sadetta tai tuulta puissa, ilman valkoisen kohinan kirkasta suhinaa.
Miksi se auttaa peittämään tinnitusta (ja mitä se ei tee)
Tasainen taustaääni pienentää tinnituksen ja hiljaisuuden välistä kontrastia, jolloin soiminen erottuu vähemmän. Vaaleanpunaisesta kohinasta on tehty pieniä tutkimuksia unen yhteydessä, esimerkiksi syvän unen vaiheista, mutta tulokset ovat alustavia eivätkä koske tinnitusta suoraan. Cochrane-katsauksen (Sereda ym., 2018) mukaan näyttö äänten käytöstä tinnituksen kanssa on rajallista, eikä haittoja raportoitu kohtuullisella äänenvoimakkuudella.
Kuka sitä yleensä suosii
- Ne, joiden mielestä valkoinen kohina on liian kova tai terävä.
- Pitkät yöt: pehmeämpi ääni väsyttää korvaa vähemmän.
- Ne, joiden tinnitus on keskikorkeaa tai matalampaa huminaa.
- Herkkäkorvaiset, joille korkeat taajuudet tuntuvat epämiellyttäviltä.
Hyvä tapa kokeilla on kuunnella ensin minuutti valkoista kohinaa ja heti perään minuutti vaaleanpunaista samalla äänenvoimakkuudella. Moni huomaa, että vaaleanpunainen kohina katoaa taustalle nopeammin. Jos taas tinnituksesi on hyvin korkea ja vaaleanpunainen kohina ei tunnu peittävän sitä lainkaan, valkoinen kohina tai valkoisen ja vaaleanpunaisen yhdistelmä voi toimia paremmin.
Näin käytät sitä sovelluksessa
- Valitse vaaleanpunainen kohina Premium-äänistä. Voit kokeilla Premiumia 3 päivää ilmaiseksi; hinta näkyy sovelluksessa ennen maksua (hinnat).
- Lisää halutessasi sävel, joka on viritetty tinnituksesi taajuudelle, hiljaisella kohinan alle.
- Säädä äänenvoimakkuus hieman tinnitusta hiljaisemmaksi.
- Valitse uniajastin tai anna äänen soida koko yön katkeamattomana silmukkana. Ääni jatkuu lukitulla näytöllä, pitää tauon puhelun ajan ja jatkuu sen jälkeen itsestään.
Voit myös yhdistää vaaleanpunaisen kohinan esimerkiksi sateen ääneen ja tallentaa yhdistelmän. Lisää iltavinkkejä sivulla tinnitus ja nukkuminen.
Vaaleanpunainen kohina verrattuna muihin
| Ääni | Luonne | Sopii erityisesti |
|---|---|---|
| Vaaleanpunainen kohina | pehmeä, tasainen, sateen kaltainen | pitkät yöt, herkät korvat |
| Valkoinen kohina (ilmainen) | kirkas suhina | korkea vinkuna |
| Ruskea kohina | syvä jylinä | keskittyminen, herkkäuniset |
Usein kysytyt kysymykset
Auttaako vaaleanpunainen kohina tinnitukseen?
Moni kokee sen tekevän korvien soimisesta vähemmän huomattavaa, ja sitä on mukavampi kuunnella pitkään kuin valkoista kohinaa. Se peittää ääntä mutta ei poista tinnitusta.
Onko vaaleanpunainen kohina parempi kuin valkoinen kohina tinnitukseen?
Ei yleisesti. Valkoinen kohina peittää korkeaa vinkunaa tehokkaammin, vaaleanpunainen on pehmeämpää. Kuuntele kumpaakin minuutin ajan ja valitse se, joka tuntuu luontevammalta.
Voiko vaaleanpunainen kohina pahentaa tinnitusta?
Kohtuullisella äänenvoimakkuudella haittoja ei ole raportoitu. Liian kova ääni voi ärsyttää, joten pidä se tinnitusta hiljaisempana ja lopeta, jos tunnet epämukavuutta.
Voinko soittaa vaaleanpunaista kohinaa koko yön?
Kyllä. Sovelluksessa se soi katkeamattomana silmukkana lukitulla näytöllä. Voit myös käyttää uniajastinta, joka hiljentää äänen pehmeästi.
Tinnitus Relief App ei ole lääkinnällinen laite. Hakeudu lääkäriin tai korvalääkärille, jos tinnitus alkoi äkillisesti, kuuluu vain toisessa korvassa, sykkii sydämen tahdissa tai siihen liittyy kuulon heikkenemistä, huimausta tai korvakipua. Lataa sovellus ilmaiseksi.
Lähteet
- Sereda M ym., Cochrane-katsaus 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- Kuuloliitto, Tinnitus: https://www.kuuloliitto.fi/tinnitus/
- NIDCD, Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus