Langsung ke konten

Frekuensi tinnitus

Temukan frekuensi tinnitus Anda: satu nada untuk tiap telinga, 100 hingga 15.000 Hz

Putar kenop sampai nadanya terdengar seperti dengingan Anda. Terpisah untuk telinga kiri dan kanan. Lalu putar nada itu di bawah suara latar. Hanya butuh sekitar satu menit, gratis, dan bukan tes medis.

Unduh gratis

Sebagian besar tinnitus berupa nada tinggi di sekitar 4.000 hingga 9.000 Hz, tetapi rentangnya lebar, dari dengung rendah sampai siulan di atas 10.000 Hz, dan kedua telinga bisa berbeda. Mencocokkan frekuensi tidak mengubah tinnitus Anda; langkah ini memberi tahu apa yang sebenarnya Anda dengar, memberi angka acuan yang bisa Anda tunjukkan kepada dokter THT atau audiolog, dan membantu Anda memilih suara latar yang menutupi nada tersebut.

Cara mencocokkan frekuensi di aplikasi (langkah demi langkah)

  1. Pakai headphone (diperlukan untuk pencocokan per telinga), cari ruangan yang tenang, dan atur volume sedang.
  2. Nyalakan nada, lalu putar kenop dari rendah ke tinggi sampai nadanya paling mirip dengan dengingan Anda.
  3. Cek oktaf: bandingkan dengan nada satu oktaf lebih tinggi dan satu oktaf lebih rendah. Banyak orang memilih nada dua kali terlalu tinggi atau terlalu rendah. Sebuah studi menemukan bahwa pencocokan nada berbasis web sama akuratnya dengan pemeriksaan di klinik, dengan kebingungan oktaf sebagai jebakan utama.
  4. Premium: ulangi untuk telinga yang lain dan atur volume berbeda untuk tiap telinga.
  5. Biarkan nadanya hampir tidak terdengar. Catat angkanya.

Versi gratis memakai satu nada yang sama untuk kedua telinga. Pengaturan per telinga termasuk dalam Premium, yang bisa dicoba gratis selama 3 hari.

Tidak semua tinnitus berupa nada murni

Sebagian orang mendengar siulan tinggi yang jelas, yang lain dengung rendah, desis seperti angin, atau bunyi gemeresik. Jika dengingan Anda lebih mirip desis daripada nada, pencocokan tetap berguna: cari nada yang paling dekat dengan “pusat” bunyinya, lalu pilih suara latar yang mencakup rentang itu. Tinnitus yang berdenyut seirama detak jantung berbeda: jenis ini sebaiknya segera diperiksakan ke dokter, bukan dicocokkan dengan nada.

Apa yang bisa dilakukan dengan angka itu

  • Pilih suara latar. Tinnitus bernada tinggi: coba brown noise atau suara hujan. Dengung rendah: pink noise atau white noise.
  • Lapisi nada di bawah suara latar dengan volume pelan. Banyak orang merasa dengingan kemudian seperti datang “dari luar”, dan dari situlah proses terbiasa sering dimulai. Ini pengalaman banyak pengguna, bukan sesuatu yang sudah terbukti.
  • Sampaikan kepada dokter THT atau audiolog. Pencocokan nada dan kekerasan tinnitus (pitch and loudness matching) adalah bagian dari pemeriksaan tinnitus, biasanya bersama audiometri.
  • Pantau perubahannya. Frekuensi tinnitus bisa bergeser karena stres, paparan bising, atau pilek. Ulangi pencocokan sebulan sekali.

Batasan dan keamanan

Ini bukan tes pendengaran dan bukan diagnosis. Jaga volume tetap rendah: nada pada frekuensi tinnitus dengan volume keras terasa tidak nyaman dan tidak ada gunanya. Hentikan jika terasa sakit. Penurunan pendengaran sering berada pada frekuensi yang sama dengan tinnitus; itu justru alasan untuk menemui tenaga profesional, bukan alasan untuk menghindarinya. Kementerian Kesehatan juga mencatat bahwa tinnitus di satu sisi atau yang disertai pusing berputar dan penurunan pendengaran perlu dievaluasi lebih lanjut.

Unduh gratis

FAQ

Berapa frekuensi tinnitus saya?

Kebanyakan tinnitus berada di sekitar 4.000 hingga 9.000 Hz, tetapi bisa jauh lebih rendah atau lebih tinggi. Cara termudah untuk mengetahuinya adalah memutar kenop nada di aplikasi sampai bunyinya paling mirip dengan dengingan Anda, lalu memeriksa oktaf di atas dan di bawahnya.

Bisakah tinnitus punya frekuensi berbeda di tiap telinga?

Bisa, dan cukup sering terjadi. Karena itu Premium memungkinkan Anda mengatur frekuensi dan volume terpisah untuk telinga kiri dan kanan, dengan headphone.

Apakah pencocokan frekuensi ini akurat?

Cukup akurat sebagai acuan pribadi. Sebuah studi menemukan bahwa pencocokan berbasis web sama akuratnya dengan pemeriksaan di klinik, asalkan Anda memeriksa oktaf. Ulangi beberapa kali dan ambil angka yang paling sering muncul.

Apakah mendengarkan frekuensi tinnitus saya bisa memperburuknya?

Pada volume rendah, tidak ada bahaya yang dilaporkan. Jaga nadanya hampir tidak terdengar, dan hentikan jika muncul rasa tidak nyaman atau nyeri.

Mengapa nadanya terdengar “salah” padahal saya merasa sudah menemukannya?

Kemungkinan besar karena kebingungan oktaf: nada yang dua kali lebih tinggi atau lebih rendah terdengar sangat mirip. Bandingkan dengan oktaf di atas dan di bawahnya, lalu pilih yang paling cocok.

Apakah ini tes pendengaran?

Bukan. Aplikasi ini tidak mengukur pendengaran Anda dan tidak membuat diagnosis. Untuk itu, Anda memerlukan audiometri di dokter THT atau audiolog.

Tinnitus Relief App bukan alat kesehatan. Periksakan diri ke dokter THT jika tinnitus muncul tiba-tiba, hanya di satu telinga, berdenyut seirama detak jantung, atau disertai penurunan pendengaran, pusing berputar, atau nyeri telinga. Aplikasi tersedia di halaman download.

Sumber

Unduh gratis