পিংক নয়েজ হলো হোয়াইট নয়েজের নরম রূপ: নিচু ফ্রিকোয়েন্সি একটু বেশি, উঁচু ফ্রিকোয়েন্সি একটু কম। যাঁদের হোয়াইট নয়েজ কর্কশ লাগে, তাঁরা প্রায়ই এটা অনেকক্ষণ শুনতে পারেন। এটি কানের শব্দ ঢেকে রাখে, টিনিটাস সারায় না।
পিংক নয়েজ কী
পিংক নয়েজে প্রতি অক্টেভে শক্তি প্রায় ৩ ডেসিবেল করে কমে। ফলে উঁচু সুরগুলো কম ধারালো লাগে, আর আওয়াজটা সমান ও ভরাট শোনায়। প্রকৃতিতে একটানা বৃষ্টি, গাছের পাতায় হাওয়া বা দূরের জলপ্রপাতের আওয়াজ অনেকটা এ রকম।
কেন কানের শব্দ ঢাকতে সাহায্য করে (আর কী করে না)
হোয়াইট নয়েজের মতোই পিংক নয়েজ নীরবতা ভরিয়ে দেয়, ফলে কানের শব্দ আর পটভূমির পার্থক্য কমে। নরম বলে অনেকে একে ঘণ্টার পর ঘণ্টা চালিয়ে রাখতে পারেন, আর মানিয়ে নেওয়ার জন্য এই নিয়মিত ব্যবহারটাই জরুরি।
কিছু ছোট গবেষণায় পিংক নয়েজ গভীর ঘুমের সঙ্গে যুক্ত হতে পারে বলে দেখা গেছে, তবে সেগুলো প্রাথমিক পর্যায়ের, আর টিনিটাস নিয়ে নয়। Cochrane-এর ২০১৮ সালের পর্যালোচনা অনুযায়ী শব্দ দিয়ে ঢেকে রাখার পক্ষে প্রমাণ এখনো সীমিত, যদিও মাঝারি ভলিউমে কোনো ক্ষতির কথা পাওয়া যায়নি। তাই একে কানের শব্দ কম টের পাওয়ার একটা উপায় হিসেবে দেখুন, সমাধান হিসেবে নয়।
কাদের বেশি পছন্দ
- যাঁদের হোয়াইট নয়েজ খুব তীক্ষ্ণ বা হিসহিসে লাগে।
- যাঁদের কানের শব্দ নিচু বা মাঝারি সুরের, গুনগুন বা ভোঁ ভোঁ ধরনের।
- যাঁরা কাজের সময় বা সারা রাত একটানা নরম আওয়াজ চান।
অ্যাপে কীভাবে ব্যবহার করবেন
- শব্দের তালিকা থেকে পিংক নয়েজ বেছে নিন (Premium; ৩ দিনের ফ্রি ট্রায়াল আছে, বিস্তারিত দাম ও Premium পাতায়)।
- চাইলে আপনার ফ্রিকোয়েন্সির টোন নিচু ভলিউমে যোগ করুন।
- ভলিউম রাখুন কানের শব্দের একটু নিচে।
- স্লিপ টাইমার দিন বা সারা রাত লুপে রাখুন। ফোন কল এলে শব্দ থামে, কল শেষে নিজে থেকেই আবার শুরু হয়।
রাতের রুটিনের জন্য পড়ুন টিনিটাস নিয়ে ঘুম। অ্যাপটি ফ্রি ডাউনলোড করুন।
পিংক নয়েজ বনাম অন্যগুলো
| শব্দ | কেমন শোনায় | ভালো যখন |
|---|---|---|
| পিংক নয়েজ | নরম, ভরাট | লম্বা সময় শোনা, ঘুম |
| হোয়াইট নয়েজ | উজ্জ্বল, ধারালো | উঁচু সুরের শব্দ; অ্যাপে ফ্রি |
| ব্রাউন নয়েজ | আরও গভীর, গর্জনের মতো | খুব নিচু, ভারী আওয়াজ চাইলে |
সাধারণ প্রশ্ন
পিংক নয়েজ কি টিনিটাসে সাহায্য করে?
অনেকে বলেন, এটি কানের শব্দ কম টের পেতে সাহায্য করে, আর হোয়াইট নয়েজের চেয়ে কম বিরক্তিকর লাগে। প্রমাণ সীমিত, আর ফল একেকজনের একেক রকম।
টিনিটাসে পিংক নয়েজ কি হোয়াইট নয়েজের চেয়ে ভালো?
সবার জন্য নয়। পিংক নয়েজ নরম, আর হোয়াইট নয়েজ উঁচু সুর বেশি ঢাকে। দুটোই কয়েক রাত করে চালিয়ে দেখুন।
পিংক নয়েজে কি টিনিটাস বেড়ে যেতে পারে?
মাঝারি ভলিউমে কোনো ক্ষতির কথা জানা যায়নি। খুব জোরে চালালে বিরক্তি বাড়তে পারে। অস্বস্তি হলে বন্ধ করুন।
সারা রাত পিংক নয়েজ চালিয়ে রাখা যায়?
হ্যাঁ। অ্যাপে এটি ফাঁকহীন লুপে বাজে, স্ক্রিন লক থাকলেও; চাইলে স্লিপ টাইমার দিয়ে ধীরে ধীরে বন্ধ করতে পারেন।
Tinnitus Relief App কোনো মেডিক্যাল ডিভাইস নয় এবং ডাক্তারের পরামর্শের বিকল্প নয়। কানে শব্দ হঠাৎ শুরু হলে, শুধু এক কানে হলে, হৃৎস্পন্দনের তালে তালে হলে, অথবা সঙ্গে কম শোনা, মাথা ঘোরা বা কানে ব্যথা থাকলে দেরি না করে একজন ইএনটি (নাক-কান-গলা) বিশেষজ্ঞ বা অডিওলজিস্ট দেখান।
তথ্যসূত্র
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- Medanta (বাংলা), টিনিটাস: কারণ ও লক্ষণ: https://www.medanta.org/bn/patient-education-blog/tinnitus-causes-symptoms-causes-effective-treatments-for-ringing-ears