টিনিটাস বা কানে শব্দের অ্যাপ মোটামুটি তিন রকম: শব্দ দিয়ে ঢেকে রাখার অ্যাপ (আমাদেরটি, ReSound Tinnitus Relief, Widex Zen, QuietEar, myNoise, সাধারণ ঘুমের শব্দের অ্যাপ), হিয়ারিং এইড কোম্পানির সঙ্গী অ্যাপ, আর CBT বা কাউন্সেলিং প্রোগ্রাম (Oto, MindEar)। কোনো অ্যাপই টিনিটাস সারায় না। আপনার জন্য কোনটা সেরা, তা নির্ভর করে আপনি রাতে শব্দ চান, একটা গোছানো প্রোগ্রাম চান, নাকি দুটোই।
কীভাবে তুলনা করেছি
আমরা দেখেছি: ফ্রি অংশে কী আছে, দামের ধরন (সাবস্ক্রিপশন, একবার কেনা, নাকি ফ্রি), শব্দ আর ফ্রিকোয়েন্সি মেলানো, প্রতিটি কানের আলাদা নিয়ন্ত্রণ, স্লিপ টাইমার, স্ক্রিন লক অবস্থায় বাজে কি না, ইন্টারনেট ছাড়া চলে কি না, অ্যাকাউন্ট লাগে কি না, বাংলা ভাষা, আর অ্যাপটি নিজের সম্পর্কে কতটা সংযত দাবি করে। খোলাখুলি বলি: Tinnitus Relief App আমাদের তৈরি। দাম প্রায়ই বদলায়, তাই ডাউনলোডের দিন স্টোরে দেখে নিন। বাংলা ইন্টারফেসসহ কোনো টিনিটাস অ্যাপ আমরা খুঁজে পাইনি।
তুলনার টেবিল
| অ্যাপ | ধরন | ফ্রি সংস্করণ | দামের ধরন | শব্দ / ফ্রিকোয়েন্সি মেলানো | বাংলায়? | কার জন্য |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tinnitus Relief App (আমাদের) | শব্দের অ্যাপ | হোয়াইট নয়েজ, টোন, ব্যাকগ্রাউন্ড প্লে | বার্ষিক (৩ দিন ফ্রি ট্রায়াল) বা লাইফটাইম | ৪৪টি শব্দ, প্রতি কানে টোন ১০০–১৫,০০০ Hz | ইন্টারফেস ইংরেজিতে | রাতে আর কাজের সময় একটানা শব্দ |
| ReSound Tinnitus Relief | হিয়ারিং এইড কোম্পানির অ্যাপ | হ্যাঁ | ফ্রি, কিছু বাড়তি জিনিস টাকায় | শব্দ, রিল্যাক্সেশন | না | ফ্রিতে শুরু, ReSound ব্যবহারকারী |
| Widex Zen | হিয়ারিং এইড কোম্পানির অ্যাপ | হ্যাঁ | ফ্রি | ফ্র্যাক্টাল সুর, নয়েজ | না | Widex হিয়ারিং এইড যাঁরা পরেন |
| Beltone Tinnitus Calmer | হিয়ারিং এইড কোম্পানির অ্যাপ | হ্যাঁ | ফ্রি | শব্দ, রিল্যাক্সেশন | না | iPhone ব্যবহারকারী (আপাতত Google Play-তে নেই) |
| QuietEar | শব্দের অ্যাপ | সীমিত | সাবস্ক্রিপশন | শব্দ, টোন | নিশ্চিত নয় | Android-এ শব্দ |
| Oto | CBT প্রোগ্রাম | সীমিত | সাবস্ক্রিপশন | পাঠ ও অনুশীলন | না | ইংরেজিতে গোছানো প্রোগ্রাম |
| MindEar | CBT প্রোগ্রাম | সীমিত | সাবস্ক্রিপশন | CBT ও শব্দ | না | কানের শব্দের সঙ্গে দুশ্চিন্তা থাকলে |
| myNoise | শব্দ জেনারেটর | হ্যাঁ | ফ্রি, টাকায় বাড়তি সাউন্ড প্যাক | অনেক শব্দ, ইকুয়ালাইজার | না | শব্দ খুঁটিয়ে সাজাতে চান যাঁরা |
Tinnitracks নামের অ্যাপটি ২০২৪ সালে বন্ধ হয়ে গেছে।
প্রতিটি অ্যাপ এক নজরে
Tinnitus Relief App (আমাদের)। iOS ও Android-এর জন্য শব্দের অ্যাপ। হোয়াইট নয়েজ, আপনার ফ্রিকোয়েন্সির টোন আর লক স্ক্রিনে প্লে ফ্রি; Premium পাওয়া যায় বার্ষিক প্ল্যানে (৩ দিন ফ্রি) বা একবারের লাইফটাইম কেনায়, দাম অ্যাপের ভেতরে দেখানো হয় (দাম ও Premium)। শক্তির দিক: প্রতিটি কানে আলাদা টোন, ৪৪টি শব্দ, লক স্ক্রিনে ফাঁকহীন প্লে, ইন্টারনেট ছাড়াও চলে, অ্যাকাউন্ট লাগে না। সীমাবদ্ধতা: কোনো CBT প্রোগ্রাম নেই, কাউন্সেলিং নেই, এটি মেডিক্যাল ডিভাইস নয়, অ্যাপের স্ক্রিন আপাতত ইংরেজিতে, আর ফোন কলের সময় শব্দ থেমে থাকে (কল শেষে নিজে থেকে ফিরে আসে)।
ReSound Tinnitus Relief। হিয়ারিং এইড কোম্পানির ফ্রি অ্যাপ, হিয়ারিং এইড ছাড়াও চলে। শব্দ আর রিল্যাক্সেশন; কিছু বাড়তি জিনিসের জন্য টাকা লাগে। বাংলা ইন্টারফেস নেই।
Widex Zen। ফ্রি, নিজের ‘ফ্র্যাক্টাল’ সুরের জন্য পরিচিত। Widex হিয়ারিং এইডের সঙ্গে সবচেয়ে ভালো মানায়, তবে শুধু ফোনেও চলে।
Beltone Tinnitus Calmer। ফ্রি শব্দ আর রিল্যাক্সেশন। Beltone-এর সাপোর্ট পাতা অনুযায়ী এটি আপাতত Google Play-তে নেই, যা বাংলাদেশ ও ভারতের বেশিরভাগ Android ব্যবহারকারীর জন্য বড় অসুবিধা।
QuietEar। Google Play-তে শব্দ আর টোনের অ্যাপ, সাবস্ক্রিপশনে; দাম স্টোরে দেখে নিন।
Oto। CBT (কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি) ভিত্তিক ইংরেজি প্রোগ্রাম, সাবস্ক্রিপশনে। এতে সময় লাগে, আর ইংরেজিতে স্বচ্ছন্দ হওয়া দরকার।
MindEar। CBT আর শব্দের মিশ্র অ্যাপ, সাবস্ক্রিপশনে, তাঁদের জন্য যাঁদের কানের শব্দের সঙ্গে মানসিক চাপ বা দুশ্চিন্তা জড়িয়ে আছে।
myNoise। খুঁটিয়ে সাজানো যায় এমন শব্দ জেনারেটর, ফ্রি আর টাকায় কেনা সাউন্ড প্যাকসহ। টিনিটাসের জন্য আলাদা করে তৈরি নয়। সাধারণ ঘুমের শব্দের অ্যাপগুলো প্রায়ই বিজ্ঞাপনসহ ফ্রি, তবে সেগুলোতে ফ্রিকোয়েন্সি মেলানোর ব্যবস্থা থাকে না।
কোন প্রয়োজনে কোন অ্যাপ
- রাতে আর কাজের সময় শব্দ চাই → শব্দের অ্যাপ, যেমন আমাদেরটি। দেখুন টিনিটাস নিয়ে ঘুম আর হোয়াইট নয়েজ।
- একটা গোছানো প্রোগ্রাম চাই, ইংরেজিতে অসুবিধা নেই → Oto বা MindEar-এর মতো CBT অ্যাপ।
- হিয়ারিং এইড পরি → নিজের হিয়ারিং এইড কোম্পানির অ্যাপ।
- তিনটিই চাই → একসঙ্গে ব্যবহার করুন; শব্দের অ্যাপ অন্য অ্যাপের পাশাপাশি বাজতে পারে।
আমাদের অ্যাপটি চালিয়ে দেখতে iOS ও Android-এর জন্য ফ্রি ডাউনলোড করুন।
সাধারণ প্রশ্ন
টিনিটাসের জন্য কি কোনো ফ্রি অ্যাপ আছে?
হ্যাঁ। Tinnitus Relief App-এ হোয়াইট নয়েজ, আপনার ফ্রিকোয়েন্সির টোন আর লক স্ক্রিনে প্লে সবসময় ফ্রি। ReSound Tinnitus Relief আর Widex Zen-ও ফ্রি।
টিনিটাসের অ্যাপ কি সত্যিই কাজ করে?
প্রমাণ সীমিত। Cochrane-এর ২০১৮ সালের পর্যালোচনা অনুযায়ী শব্দ দিয়ে ঢেকে রাখার পদ্ধতি অন্য পদ্ধতির চেয়ে ভালো, এমন বলার মতো যথেষ্ট প্রমাণ নেই, তবে মাঝারি ভলিউমে কোনো ক্ষতির কথাও পাওয়া যায়নি। অনেকের কাছে শব্দ চালালে কানের শব্দ কম বিরক্তিকর লাগে, বিশেষ করে রাতে। ফল একেকজনের একেক রকম।
ঘুমের জন্য কোন অ্যাপ সবচেয়ে ভালো?
এমন অ্যাপ, যা লক স্ক্রিনে ফাঁক ছাড়া বাজে আর যার স্লিপ টাইমার ধীরে ধীরে শব্দ কমিয়ে বন্ধ করে। কয়েকটি শব্দ চালিয়ে দেখে যেটা সবচেয়ে সহজ লাগে, সেটাই বেছে নিন।
বিমা বা সরকার কি কোনো টিনিটাস অ্যাপের খরচ দেয়?
বাংলাদেশ বা ভারতে বিমা বা সরকারি কর্মসূচির আওতায় থাকা কোনো টিনিটাস অ্যাপ আমরা খুঁজে পাইনি। পরীক্ষা ও পরামর্শের জন্য সরকারি হাসপাতালের ইএনটি বিভাগ বা অডিওলজিস্টই সঠিক জায়গা।
অ্যাপ ব্যবহার করলেও কি অডিওলজিস্টের কাছে যাওয়া দরকার?
হ্যাঁ। অ্যাপ পরীক্ষার জায়গা নেয় না। ইএনটি বিশেষজ্ঞ বা অডিওলজিস্ট শ্রবণশক্তি যাচাই করেন, কারণ খোঁজেন আর ঠিক পরামর্শ দেন।
Tinnitus Relief App কি মেডিক্যাল ডিভাইস?
না। এটি শব্দের একটি অ্যাপ, যা কানের শব্দ ঢেকে রাখতে আর কম টের পেতে সাহায্য করে। এটি কোনো পরীক্ষা বা রোগনির্ণয় করে না, আর টিনিটাস সারায় না।
কানে শব্দ হঠাৎ শুরু হলে, শুধু এক কানে হলে, হৃৎস্পন্দনের তালে তালে হলে, অথবা সঙ্গে কম শোনা, মাথা ঘোরা বা কানে ব্যথা থাকলে দেরি না করে একজন ইএনটি (নাক-কান-গলা) বিশেষজ্ঞ বা অডিওলজিস্ট দেখান। Tinnitus Relief App কোনো মেডিক্যাল ডিভাইস নয়।
তথ্যসূত্র
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- Beltone, Tinnitus Calmer app support: https://www.beltone.com/support/apps-support/tinnitus-calmer-app-support
- প্রথম আলো, সমস্যার নাম টিনিটাস (২০২২): https://www.prothomalo.com/lifestyle/health/30uoxq5apq
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus