Սպիտակ աղմուկը ձայն է, որում բոլոր հաճախականությունները հնչում են հավասար ուժով, ինչպես ռադիոյի կամ հին հեռուստացույցի «շշշ»-ը։ Ականջների աղմուկի դեպքում այն մասամբ ծածկում է զնգոցը և ուղեղին տալիս է այլ բան լսելու, այնպես որ տինիտուսն ավելի քիչ է նկատվում։ Tinnitus Relief App-ում սպիտակ աղմուկն անվճար է՝ առանց ժամկետի։
Ինչ է սպիտակ աղմուկը
Ֆիզիկայում սպիտակ աղմուկն ունի հավասար էներգիա յուրաքանչյուր հաճախականության վրա։ Ականջի համար այն հնչում է որպես հարթ, մի փոքր սուր շշուկ՝ առանց ռիթմի և առանց մեղեդու։ Քանի որ այն ընդգրկում է նաև բարձր հաճախականությունները, լավ է համընկնում բարձր զնգոցի հետ, որը տինիտուսի ամենատարածված ձևն է։
Ինչու է այն օգնում ծածկել ականջների աղմուկը (և ինչ չի անում)
Սպիտակ աղմուկը քողարկում է, ոչ թե վերացնում։ Այն նվազեցնում է զնգոցի և լռության միջև հակադրությունը, ուստի ուղեղն ավելի քիչ է կենտրոնանում տինիտուսի վրա։ Երբ ձայնն անջատում եք, տինիտուսը մնում է նույնը։ Cochrane-ի 2018 թվականի ակնարկը գտել է, որ բավարար ապացույցներ չկան ասելու, թե ձայնային թերապիան ավելի արդյունավետ է, քան այլ մոտեցումները, սակայն չափավոր ձայնով վնաս չի նկարագրվել։
Ում է սովորաբար դուր գալիս
- Բարձր, սուլոցի նման զնգոց ունեցողներին։
- Առաջին գիշերների համար, երբ պետք է պարզ և հասկանալի ձայն։
- Նրանց, ովքեր ուզում են սկսել անվճար։
Ոմանց սպիտակ աղմուկը չափազանց սուր է թվում։ Այդ դեպքում փորձեք վարդագույն կամ շագանակագույն աղմուկը։
Ինչպես օգտագործել հավելվածում
- Բացեք հավելվածը և ընտրեք սպիտակ աղմուկը։ Այն անվճար է։
- Ցանկության դեպքում ավելացրեք ձեր տոնը, որը լարել եք ձեր հաճախականությանը։
- Ձայնի ուժգնությունը դրեք զնգոցից մի փոքր ցածր, որպեսզի այն դեռ թույլ լսվի։
- Թողեք ամբողջ գիշեր (առանց դադարների կրկնություն, կողպված էկրան) կամ օգտագործեք քնի ժամաչափը Premium-ում։ Հեռախոսազանգի ժամանակ ձայնը դադար է տալիս և հետո ինքն է վերսկսվում։
Սպիտակ աղմուկն ու մյուսները
| Ձայն | Ինչի է նման | Հարմար է |
|---|---|---|
| Սպիտակ աղմուկ | հավասար, մի փոքր սուր «շշշ» | բարձր զնգոց, առաջին գիշերներ |
| Վարդագույն աղմուկ | ավելի փափուկ, անձրևի պես | երկար ժամեր, զգայուն ականջներ |
| Շագանակագույն աղմուկ | խոր դղրդյուն, ջրվեժ | բարձր զնգոց, կենտրոնացում |
Ավելին գիշերվա մասին՝ քուն ականջների աղմուկով։
Հաճախ տրվող հարցեր
Սպիտակ աղմուկն օգնո՞ւմ է ականջների աղմուկի դեպքում
Շատերի մոտ այն ականջների աղմուկը պակաս նկատելի է դարձնում, հատկապես գիշերը։ Ապացույցները սահմանափակ են, և արդյունքը մարդուց մարդ տարբեր է։
Ո՞րն է ավելի լավ՝ սպիտակ, թե վարդագույն աղմուկը
Մեկ ճիշտ պատասխան չկա։ Սպիտակն ավելի սուր է և լավ է ծածկում բարձր զնգոցը, վարդագույնն ավելի փափուկ է։ Փորձեք երկուսն էլ։
Կարո՞ղ է սպիտակ աղմուկը վատթարացնել ականջների աղմուկը
Չափավոր ձայնով վնաս չի նկարագրվել։ Չափազանց բարձր ձայնը կարող է գրգռել։ Եթե անհարմարություն զգաք, իջեցրեք ձայնը կամ դադարեցրեք։
Կարելի՞ է սպիտակ աղմուկը միացնել ամբողջ գիշեր
Այո, չափավոր ձայնով։ Հավելվածում սպիտակ աղմուկը կրկնվում է առանց դադարների և հնչում է կողպված էկրանով։
Tinnitus Relief App-ը բժշկական սարք չէ և չի բուժում տինիտուսը։ Դիմեք ԼՕՌ բժշկի կամ աուդիոլոգի, եթե աղմուկը հայտնվել է հանկարծակի, լսվում է միայն մեկ ականջում, բաբախում է սրտի զարկերի հետ միասին կամ ուղեկցվում է լսողության իջեցմամբ, գլխապտույտով կամ ականջի ցավով։ Ներբեռնել iOS-ի և Android-ի համար՝ ներբեռնման էջ։
Աղբյուրներ
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus