വൈറ്റ് നോയ്സ് ചെവിയിലെ മുഴക്കത്തിന് ചുറ്റും ഒരു മൃദുവായ ശബ്ദ പശ്ചാത്തലം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതോടെ നിശ്ശബ്ദതയും മുഴക്കവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം കുറയുന്നു. അത് ടിന്നിടസ് ഇല്ലാതാക്കുന്നില്ല; അത് അത്ര ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാതാക്കുന്നു. ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന ഈ മാസ്കിങ് ശബ്ദം ഞങ്ങളുടെ ആപ്പിൽ സൗജന്യമാണ്.
വൈറ്റ് നോയ്സ് എന്താണ്
കേൾക്കാവുന്ന എല്ലാ ഫ്രീക്വൻസികളിലും ഒരേ ഊർജമുള്ള ശബ്ദമാണ് വൈറ്റ് നോയ്സ്. എല്ലാ നിറങ്ങളും ചേർന്നാൽ വെള്ള വെളിച്ചം ആകുന്നതുപോലെ, എല്ലാ ഫ്രീക്വൻസികളും ചേർന്നതുകൊണ്ടാണ് ഈ പേര്. ട്യൂൺ ചെയ്യാത്ത റേഡിയോയുടെയോ പഴയ ടിവിയുടെയോ “ശ്ശ്…” ശബ്ദം പോലെയാണ് ഇത് കേൾക്കുന്നത്. ഉയർന്ന ഫ്രീക്വൻസികൾ നന്നായി കേൾക്കുന്നതിനാൽ ചിലർക്ക് ഇത് അൽപം മൂർച്ചയുള്ളതായി തോന്നാം.
ഇത് ടിന്നിടസ് മറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു (എന്ത് ചെയ്യുന്നില്ല)
വൈറ്റ് നോയ്സ് ഉയർന്ന ഫ്രീക്വൻസികളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിനാൽ ഉയർന്ന പിച്ചിലുള്ള ചൂളം വിളി പോലുള്ള ടിന്നിടസിനെ ഭാഗികമായി മൂടാൻ കഴിയും. തലച്ചോറിന് മുഴക്കം മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടി വരുന്നില്ല. ഇതിനെ മാസ്കിങ് (മറയ്ക്കൽ) എന്ന് പറയുന്നു; ടിന്നിടസിന്റെ കാരണം ഇത് മാറ്റുന്നില്ല. ശബ്ദം മറ്റ് മാർഗങ്ങളേക്കാൾ നല്ലതാണെന്ന് പറയാൻ മതിയായ തെളിവില്ലെന്നും, മിതമായ വോളിയത്തിൽ ദോഷം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ലെന്നും Cochrane അവലോകനം (2018) പറയുന്നു. ദുബായിലെ Aster Hospitals-ഉം വൈറ്റ് നോയ്സ് ഉപകരണങ്ങൾ മുഴക്കം അത്ര ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാതാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു.
ആർക്കാണ് ഇത് കൂടുതൽ ഇഷ്ടം
- ഉയർന്ന പിച്ചിലുള്ള മുഴക്കമുള്ളവർ.
- ടിന്നിടസ് തുടങ്ങിയ ആദ്യ രാത്രികളിൽ, എളുപ്പമുള്ള ഒരു തുടക്കം വേണ്ടവർ.
- ഫാനോ എസിയോ ഇട്ട് ഉറങ്ങി ശീലമുള്ളവർ, അതുപോലൊരു ശബ്ദം വേണ്ടവർ.
- കഠിനമായി തോന്നിയാൽ: പിങ്ക് നോയ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൗൺ നോയ്സ് പരീക്ഷിക്കുക.
ആപ്പിൽ ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
- ആപ്പ് തുറന്ന് White Noise തിരഞ്ഞെടുക്കുക (സൗജന്യം).
- വേണമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ടിന്നിടസ് ഫ്രീക്വൻസിയിലുള്ള ടോൺ താഴ്ന്ന വോളിയത്തിൽ ചേർക്കുക (ഫ്രീക്വൻസി കണ്ടെത്തൂ).
- വോളിയം മുഴക്കത്തേക്കാൾ അൽപം താഴെ വെക്കുക; അത് പൂർണമായി മൂടരുത്.
- രാത്രി മുഴുവൻ ലൂപ്പിൽ വിടുക, അല്ലെങ്കിൽ സ്ലീപ് ടൈമർ (Premium) വെക്കുക. സ്ക്രീൻ ലോക്കിലും ശബ്ദം തുടരും; ഫോൺ കോൾ വന്നാൽ നിൽക്കും, കഴിഞ്ഞാൽ തനിയെ തിരിച്ചുവരും.
ഉറക്കത്തിനുള്ള കൂടുതൽ നിർദേശങ്ങൾ: ടിന്നിടസും ഉറക്കവും.
വോളിയം: എത്ര മതി
വൈറ്റ് നോയ്സിൽ ഉയർന്ന ഫ്രീക്വൻസികൾ കൂടുതലായതിനാൽ ചെറിയ വോളിയത്തിൽ പോലും അത് നന്നായി കേൾക്കും. അതുകൊണ്ട് വോളിയം കൂട്ടേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഏറ്റവും താഴ്ന്ന നിലയിൽ തുടങ്ങി, മുഴക്കവും ശബ്ദവും ഒരുമിച്ച് കേൾക്കുന്ന ഘട്ടം വരെ മാത്രം കൂട്ടുക. ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ ശബ്ദം അൽപം “മൂർച്ച” ഉള്ളതായി തോന്നിയാൽ ഫോൺ അൽപം ദൂരെ വെക്കുക; ദൂരം കൂടുമ്പോൾ ശബ്ദം മൃദുവാകും. ഹെഡ്ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ച് വോളിയം താഴ്ത്തി വെക്കുക.
വൈറ്റ് നോയ്സും മറ്റ് ശബ്ദങ്ങളും
| ശബ്ദം | കേൾക്കുമ്പോൾ | ആപ്പിൽ |
|---|---|---|
| വൈറ്റ് നോയ്സ് | തെളിഞ്ഞ “ശ്ശ്…”, ഉയർന്ന ഫ്രീക്വൻസികൾ കൂടുതൽ | സൗജന്യം |
| പിങ്ക് നോയ്സ് | കൂടുതൽ മൃദു, മഴ പോലെ | Premium |
| ബ്രൗൺ നോയ്സ് | ആഴമുള്ള മുരൾച്ച, വെള്ളച്ചാട്ടം പോലെ | Premium |
പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ
വൈറ്റ് നോയ്സ് ടിന്നിടസിന് സഹായിക്കുമോ?
പലർക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ, മുഴക്കം അത്ര ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാതിരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അത് ടിന്നിടസ് മാറ്റുന്നില്ല, ഫലം ഓരോരുത്തർക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്.
മറ്റ് ശബ്ദങ്ങളേക്കാൾ വൈറ്റ് നോയ്സ് ആണോ നല്ലത്?
എല്ലാവർക്കും ഒരേ ഉത്തരമില്ല. ഉയർന്ന പിച്ചിലുള്ള മുഴക്കത്തിന് വൈറ്റ് നോയ്സ് നന്നായി ചേരും; അത് മൂർച്ചയുള്ളതായി തോന്നിയാൽ പിങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൗൺ നോയ്സ് കൂടുതൽ സുഖകരമായേക്കാം.
വൈറ്റ് നോയ്സ് ടിന്നിടസ് കൂട്ടുമോ?
മിതമായ വോളിയത്തിൽ ദോഷം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ല. വളരെ ഉച്ചത്തിലായാൽ ചെവിക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാകാം. അസ്വസ്ഥതയോ വേദനയോ തോന്നിയാൽ നിർത്തുക.
രാത്രി മുഴുവൻ വൈറ്റ് നോയ്സ് പ്ലേ ചെയ്യാമോ?
ചെയ്യാം. ആപ്പിൽ ഇത് വിടവില്ലാത്ത ലൂപ്പിൽ സ്ക്രീൻ ലോക്കിലും പ്ലേ ചെയ്യും. വോളിയം താഴ്ത്തി വെക്കുക.
ടിന്നിടസ് പെട്ടെന്ന് തുടങ്ങിയാൽ, ഒരു ചെവിയിൽ മാത്രമാണെങ്കിൽ, ഹൃദയമിടിപ്പിനൊപ്പം തുടിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ കേൾവിക്കുറവ്, തലകറക്കം, ചെവിവേദന എന്നിവയോടൊപ്പമാണെങ്കിൽ ഒരു ENT ഡോക്ടറെ കാണുക. ആപ്പ് സൗജന്യമായി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യൂ.
ഉറവിടങ്ങൾ
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- Aster Hospitals UAE, Treatment of Tinnitus and its Symptoms: https://www.asterhospitals.ae/health-library/newsdetail/treatment-of-tinnitus-in-dubai-and-its-symptoms
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus