ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਤੇ ਜਾਓ

ਟਿੰਨੀਟਸ ਲਈ ਆਵਾਜ਼ਾਂ

ਟਿੰਨੀਟਸ ਲਈ ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਜ਼: ਮੁਫ਼ਤ, ਸਾਰੀ ਰਾਤ, ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ

ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਜ਼ ਇੱਕਸਾਰ "ਸ਼ਸ਼ਸ਼" ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਬੰਦ ਚੈਨਲ ਵਾਲੇ ਰੇਡੀਓ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼। Tinnitus Relief App ਵਿੱਚ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੀ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਵਾਲੇ ਟੋਨ ਸਮੇਤ।

ਮੁਫ਼ਤ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ

ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਜ਼ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ “ਸ਼ਸ਼ਸ਼” ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਣਨਯੋਗ ਹਰ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਬਰਾਬਰ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਟਿੰਨੀਟਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਉੱਚੀ ਸੀਟੀ, ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਢਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਦਿਮਾਗ਼ ਦਾ ਧਿਆਨ ਉਸ ਵੱਲ ਘੱਟ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਟਿੰਨੀਟਸ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਘੱਟ ਚੁਭਣ ਵਾਲਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਜ਼ ਕੀ ਹੈ

ਸੋਚੋ ਟੀਵੀ ਤੇ ਕੋਈ ਚੈਨਲ ਨਹੀਂ ਆ ਰਿਹਾ, ਜਾਂ ਰੇਡੀਓ ਦੋ ਸਟੇਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅਟਕਿਆ ਹੈ: ਉਹੀ “ਸ਼ਸ਼ਸ਼” ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਜ਼ ਹੈ। ਇਹ ਨਾਂ ਚਿੱਟੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਰੰਗ ਰਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀਆਂ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀਆਂ ਵੀ ਉਨੀਆਂ ਹੀ ਹਨ ਜਿੰਨੀਆਂ ਨੀਵੀਆਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਤਿੱਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਦੇ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ “ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਜ਼ ਮਸ਼ੀਨਾਂ” ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਟਿੰਨੀਟਸ ਨੂੰ ਢਕਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ)

ਜਦੋਂ ਬਾਹਰ ਇੱਕਸਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਅੰਦਰਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਦਾ ਫ਼ਰਕ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। Medanta ਦਾ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਜ਼ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਅਤੇ ਸਾਊਂਡ ਮਾਸਕਰ ਘੰਟੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ: Cochrane ਦੀ 2018 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨੂੰ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ ਕਿ ਆਵਾਜ਼ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਦੂਜੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਟਿੰਨੀਟਸ ਨਾਲ ਜੀਉਣਾ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਸਮਝੋ।

ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕੌਣ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

  • ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਟਿੰਨੀਟਸ ਉੱਚੀ ਪਿੱਚ ਦੀ ਸੀਟੀ ਜਾਂ ਝਣਝਣਾਹਟ ਵਰਗਾ ਹੈ।
  • ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰਾਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
  • ਜੋ ਬਹੁਤੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ।

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕੌੜਾ ਲੱਗੇ, ਉਹ ਪਿੰਕ ਨੋਇਜ਼ ਜਾਂ ਬ੍ਰਾਊਨ ਨੋਇਜ਼ ਅਜ਼ਮਾਉਣ।

ਐਪ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੀਏ

  1. ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਜ਼ (White noise) ਚੁਣੋ, ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ। ਐਪ ਦੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਪਰ ਆਵਾਜ਼ ਇੱਕ ਟੈਪ ਨਾਲ ਚੱਲ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।
  2. ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਟਿੰਨੀਟਸ ਟੋਨ ਜੋੜੋ (ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਪਤਾ ਕਰੋ), ਬਹੁਤ ਧੀਮੇ ਵੌਲਿਊਮ ਤੇ।
  3. ਵੌਲਿਊਮ ਟਿੰਨੀਟਸ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਸੁਣਦੀ ਰਹੇ।
  4. ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਲੂਪ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਦਿਓ, ਜਾਂ Premium ਵਿੱਚ ਸਲੀਪ ਟਾਈਮਰ ਲਾਓ। ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ ਆਉਣ ਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ

ਆਵਾਜ਼ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਕਿਸ ਲਈ
ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਜ਼ (ਮੁਫ਼ਤ) ਇੱਕਸਾਰ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਤਿੱਖੀ “ਸ਼ਸ਼ਸ਼” ਉੱਚੀ ਸੀਟੀ ਵਰਗਾ ਟਿੰਨੀਟਸ
ਪਿੰਕ ਨੋਇਜ਼ ਨਰਮ, ਹਲਕੇ ਮੀਂਹ ਵਰਗੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਜ਼ ਤਿੱਖਾ ਲੱਗੇ
ਬ੍ਰਾਊਨ ਨੋਇਜ਼ ਡੂੰਘੀ ਗੜਗੜਾਹਟ ਲੰਮੀਆਂ ਰਾਤਾਂ, ਧਿਆਨ ਲਾਉਣਾ
ਮੁਫ਼ਤ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਕੀ ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਜ਼ ਟਿੰਨੀਟਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਕੰਨ ਵੱਜਣਾ ਘੱਟ ਚੁਭਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ। ਇਹ ਟਿੰਨੀਟਸ ਨੂੰ ਢਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਖੋਜ ਦੇ ਸਬੂਤ ਸੀਮਤ ਹਨ।

ਕੀ ਟਿੰਨੀਟਸ ਲਈ ਕੋਈ ਆਵਾਜ਼ ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਜ਼ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?

ਸਭ ਲਈ ਇੱਕ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ। ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਪਿੰਕ ਜਾਂ ਬ੍ਰਾਊਨ ਨੋਇਜ਼, ਜਾਂ ਮੀਂਹ ਵੱਧ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਆਵਾਜ਼ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਉਹੀ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਲੱਗੇ।

ਕੀ ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਜ਼ ਟਿੰਨੀਟਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਦਰਮਿਆਨੇ ਵੌਲਿਊਮ ਤੇ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਦਰਜ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ। ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਖਿਝ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਟਿੰਨੀਟਸ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।

ਕੀ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਚਲਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਹਾਂ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਜ਼ ਲੌਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਲੂਪ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਵੌਲਿਊਮ ਧੀਮਾ ਰੱਖੋ।

Tinnitus Relief App ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਟਿੰਨੀਟਸ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨਾਲ ਧੜਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸੁਣਨਾ, ਚੱਕਰ ਜਾਂ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ENT ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ। ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਟਿੰਨੀਟਸ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹੈ; ਐਪ ਇੱਥੋਂ ਮੁਫ਼ਤ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।

ਸਰੋਤ

ਮੁਫ਼ਤ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ