Τι είδη συσκευών ύπνου υπάρχουν;
| Είδος | Πώς δίνει ρυθμό ή ηρεμεί | Συνήθες εύρος τιμών* | Συνεχές κόστος |
|---|---|---|---|
| Προβολέας φωτός στο ταβάνι | Ένα φως που πάλλεται και ανασαίνεις μαζί του | περίπου $40–60 | Συνήθως κανένα |
| Συσκευή αναπνοής χειρός | Φουσκώνει και ξεφουσκώνει στο χέρι σου | περίπου $180 | Συχνά συνδρομή σε εφαρμογή |
| Συσκευή δόνησης για στήθος ή καρπό | Δόνηση στο σώμα, με εφαρμογή | περίπου $280–350 | Συχνά ετήσιο πρόγραμμα μετά τον 1ο χρόνο |
| Ηχείο χωρίς οθόνη | Παίζει ηχητικό περιεχόμενο χαλάρωσης | περίπου $90–110 | Κανένα |
| Εφαρμογή αναπνοής (Pianissimo) | Δόνηση μέσα από το κινητό στο στήθος, ήχος στα ακουστικά | Εφάπαξ αγορά ή ετήσιο πρόγραμμα (δες το App Store) | Κανένα με την εφάπαξ αγορά |
*Εύρος τιμών ανά κατηγορία από καταστήματα λιανικής και ιστότοπους κριτικών, Οκτώβριος 2026. Οι τιμές αλλάζουν· έλεγξε πριν αγοράσεις.
Τι να ελέγξεις πριν αγοράσεις συσκευή ύπνου
- Συνολικό κόστος σε 2 χρόνια, μαζί με τυχόν συνδρομή εφαρμογής που ξεκινά μετά τον 1ο χρόνο.
- Φόρτιση και σύζευξη: άλλη μια συσκευή στο κομοδίνο.
- Χέρια: ορισμένες συσκευές πρέπει να τις κρατάς σε όλη τη συνεδρία.
- Πολιτική επιστροφών, σε περίπτωση που η μορφή δεν σου ταιριάζει.
- Ισχυρισμοί: πρόσεχε τις συσκευές που υπόσχονται ιατρικά αποτελέσματα χωρίς δημοσιευμένες μελέτες για τη συγκεκριμένη συσκευή.
Μπορεί ένα κινητό να αντικαταστήσει μια συσκευή αναπνοής;
Για ρυθμική αναπνοή, συχνά ναι. Με το Pianissimo ξαπλώνεις και ακουμπάς το κινητό στο στέρνο σου: η δόνηση του κινητού δυναμώνει και σβήνει με κάθε αναπνοή και ένας βαθύς, ζεστός τόνος παίζει στα ακουστικά σου. Τα χέρια σου ξεκουράζονται και τα μάτια μένουν κλειστά.
Καμία συσκευή για αγορά. Τίποτα για φόρτιση.
Δοκίμασε δωρεάν μια ολόκληρη συνεδρία, στο κινητό που ήδη έχεις.
Πότε είναι καλύτερη επιλογή μια συσκευή;
- Δεν θέλεις καθόλου κινητό στο υπνοδωμάτιο.
- Θέλεις κάτι που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα παιδί ή ένας ηλικιωμένος συγγενής χωρίς smartphone.
- Προτιμάς ένα φως ή ένα φυσικό αντικείμενο από μια δόνηση.
Συχνές ερωτήσεις
Χρειάζεται internet μια εφαρμογή αναπνοής;
Το Pianissimo λειτουργεί offline και δεν χρειάζεται λογαριασμό.
Είναι αρκετά δυνατή η δόνηση μέσα από ένα κινητό;
Επιλέγεις Απαλή, Μέτρια ή Δυνατή και μπορείς να δοκιμάσεις τη δόνηση πριν ξεκινήσεις.
Είναι μια συσκευή ύπνου ιατροτεχνολογικό προϊόν;
Οι περισσότερες πωλούνται ως προϊόντα ευεξίας, όχι ως ιατροτεχνολογικά προϊόντα. Έλεγξε την ετικέτα και απευθύνσου σε γιατρό για επίμονα προβλήματα ύπνου.
Μία αγορά, δική σου για πάντα.
Η πρώτη συνεδρία είναι δωρεάν.
Related guides
- Εφαρμογή Pianissimo
- Πώς λειτουργεί το Pianissimo
- Οι καλύτερες εφαρμογές αναπνοής
- Ασκήσεις αναπνοής για ύπνο
Τελευταία ενημέρωση: 31.10.2026
Πριν ξεκινήσετε
Μια συνεδρία χαλάρωσης, όχι ιατροτεχνολογικό προϊόν. Ένα τηλέφωνο περιέχει μαγνήτες και ραδιοπομπούς: η Apple συνιστά να το κρατάτε μακριά από εμφυτευμένα ιατρικά προϊόντα, γι’ αυτό μην το ακουμπάτε στο στήθος σας αν έχετε βηματοδότη ή απινιδωτή. Αν είστε έγκυος ή έχετε καρδιακή ή πνευμονική πάθηση, ρωτήστε πρώτα τον γιατρό σας.