Welke soorten slaaphulpmiddelen zijn er?
| Type | Hoe het tempo aangeeft of ontspant | Gebruikelijke prijsklasse* | Doorlopende kosten |
|---|---|---|---|
| Lichtprojector op het plafond | Een pulserend licht waarop je ademt | ongeveer US$ 40–60 | Meestal geen |
| Ademhalingsapparaat voor in je hand | Zwelt op en krimpt in je hand | ongeveer US$ 180 | Vaak een app-abonnement |
| Trilapparaat voor borst of pols | Trilling op het lichaam, met een app | ongeveer US$ 280–350 | Vaak een jaarabonnement na jaar 1 |
| Audiobox zonder scherm | Speelt ontspanningsaudio af | ongeveer US$ 90–110 | Geen |
| Ademhalingsapp (Pianissimo) | Trilling via de telefoon op je borst, geluid in je koptelefoon | Eenmalige aankoop of jaarabonnement (zie App Store) | Geen bij de eenmalige aankoop |
*Prijsklassen per categorie van verkoop- en reviewsites, oktober 2026, in Amerikaanse dollars (US). Prijzen veranderen; controleer ze voor je koopt.
Waar let je op voordat je een slaaphulpmiddel koopt?
- Totale kosten over 2 jaar, inclusief een eventueel app-abonnement dat na jaar 1 begint.
- Opladen en koppelen: nog een apparaat op je nachtkastje.
- Handen: sommige apparaten moet je tijdens de sessie vasthouden.
- Retourbeleid, voor het geval de vorm niet bij je past.
- Beloftes: wees voorzichtig met apparaten die medische effecten beloven zonder gepubliceerde studies naar dat apparaat.
Kan een telefoon een ademhalingsapparaat vervangen?
Voor ritmisch ademen vaak wel. Met Pianissimo ga je liggen en leg je je telefoon op je borstbeen: de trilling van de telefoon zwelt aan en ebt weg met elke ademhaling, en een diepe, warme toon klinkt in je koptelefoon. Je handen rusten en je ogen blijven dicht.
Geen apparaat te kopen. Niets op te laden.
Probeer een volledige sessie gratis, op de telefoon die je al hebt.
Wanneer is een apparaat de betere keuze?
- Je wilt helemaal geen telefoon in je slaapkamer.
- Je wilt iets wat een kind of een ouder familielid zonder smartphone kan gebruiken.
- Je hebt liever een lampje of een fysiek voorwerp dan een trilling.
Veelgestelde vragen
Heeft een ademhalingsapp internet nodig?
Pianissimo werkt offline en heeft geen account nodig.
Is de trilling via een telefoon sterk genoeg?
Je kiest Zacht, Gemiddeld of Sterk, en je kunt de trilling testen voordat je begint.
Is een slaaphulpmiddel een medisch hulpmiddel?
De meeste worden verkocht als wellnessproduct, niet als medisch hulpmiddel. Controleer het etiket en ga naar een arts bij aanhoudende slaapproblemen.
Eén keer betalen, voor altijd van jou.
Je eerste sessie is gratis.
Gerelateerde gidsen
Laatst bijgewerkt: 31.10.2026
Voordat je begint
Een ontspanningssessie, geen medisch hulpmiddel. Een telefoon bevat magneten en radio’s: Apple raadt aan hem uit de buurt van geïmplanteerde medische hulpmiddelen te houden, dus leg hem niet op je borst als je een pacemaker of defibrillator hebt. Ben je zwanger of heb je een hart- of longaandoening, vraag dan eerst je arts om advies.