Millaisia unilaitteita on olemassa?
| Tyyppi | Miten se tahdistaa tai rauhoittaa | Tyypillinen hintataso* | Jatkuvat kulut |
|---|---|---|---|
| Kattoon heijastava valoprojektori | Sykkivä valo, jonka tahdissa hengität | noin $40–60 | Yleensä ei |
| Kädessä pidettävä hengityslaite | Laajenee ja supistuu kädessäsi | noin $180 | Usein sovellustilaus |
| Rinnalle tai ranteeseen tuleva värinälaite | Värinä kehoa vasten, sovelluksen kanssa | noin $280–350 | Usein vuositilaus ensimmäisen vuoden jälkeen |
| Näytötön äänilaite | Soittaa rentoutumisääniä | noin $90–110 | Ei |
| Hengityssovellus (Pianissimo) | Värinä rinnalla olevan puhelimen kautta, ääni kuulokkeissa | Kertaosto tai vuositilaus (katso App Store) | Ei kertaoston kanssa |
*Tuoteryhmien hintatasot verkkokaupoista ja arvostelusivustoilta, lokakuu 2026. Hinnat muuttuvat; tarkista ennen ostoa.
Mitä tarkistaa ennen unilaitteen ostoa
- Kokonaiskustannus 2 vuoden ajalta, mukaan lukien mahdollinen sovellustilaus, joka alkaa ensimmäisen vuoden jälkeen.
- Lataus ja yhdistäminen: taas yksi laite yöpöydällä.
- Kädet: joitakin laitteita pitää pidellä harjoituksen ajan.
- Palautusoikeus, jos muoto ei sovikaan sinulle.
- Väitteet: suhtaudu varoen laitteisiin, jotka lupaavat lääketieteellisiä vaikutuksia ilman kyseisestä laitteesta julkaistuja tutkimuksia.
Voiko puhelin korvata hengityslaitteen?
Tahdistetussa hengityksessä usein kyllä. Pianissimon kanssa käyt makuulle ja asetat puhelimen rintalastallesi: puhelimen värinä voimistuu ja hiipuu jokaisen hengityksen mukana, ja syvä, lämmin sävel soi kuulokkeissasi. Kädet lepäävät ja silmät pysyvät kiinni.
Ei laitetta ostettavaksi. Ei mitään ladattavaa.
Kokeile yksi kokonainen harjoitus ilmaiseksi puhelimella, joka sinulla jo on.
Milloin laite on parempi valinta?
- Et halua puhelinta makuuhuoneeseen lainkaan.
- Haluat jotain, mitä lapsi tai iäkäs sukulainen voi käyttää ilman älypuhelinta.
- Pidät valosta tai fyysisestä esineestä enemmän kuin värinästä.
Usein kysytyt kysymykset
Tarvitseeko hengityssovellus nettiyhteyden?
Pianissimo toimii ilman nettiä eikä vaadi tiliä.
Onko värinä tarpeeksi voimakas puhelimen kautta?
Voit valita Pehmeä, Keskitaso tai Voimakas ja kokeilla värinää ennen aloittamista.
Onko unilaite lääkinnällinen laite?
Useimmat myydään hyvinvointituotteina, ei lääkinnällisinä laitteina. Tarkista tuotemerkinnät ja käänny lääkärin puoleen, jos uniongelmat jatkuvat.
Yksi ostos, sinun ikuisesti.
Ensimmäinen harjoitus on ilmainen.
Aiheeseen liittyvät oppaat
Päivitetty viimeksi: 31.10.2026
Ennen kuin aloitat
Rentoutumisharjoitus, ei lääkinnällinen laite. Puhelimessa on magneetteja ja radioita: Apple suosittelee pitämään sen erillään kehoon asennetuista lääkinnällisistä laitteista, joten älä aseta sitä rinnallesi, jos sinulla on sydämentahdistin tai defibrillaattori. Jos olet raskaana tai sinulla on sydän- tai keuhkosairaus, kysy ensin lääkäriltä.