Quels types d’appareils d’aide au sommeil existe-t-il ?
| Type | Comment il rythme ou apaise | Fourchette de prix* | Coût récurrent |
|---|---|---|---|
| Projecteur de lumière au plafond | Une lumière qui pulse et que l’on suit en respirant | environ 40–60 $ | Généralement aucun |
| Appareil de respiration à tenir en main | Se gonfle et se rétracte dans la main | environ 180 $ | Souvent un abonnement à une appli |
| Appareil vibrant pour la poitrine ou le poignet | Vibration sur le corps, avec une appli | environ 280–350 $ | Souvent un abonnement annuel après la 1re année |
| Boîtier audio sans écran | Diffuse des contenus audio de relaxation | environ 90–110 $ | Aucun |
| Appli de respiration (Pianissimo) | Vibration du téléphone sur la poitrine, son dans les écouteurs | Achat unique ou abonnement annuel (voir l’App Store) | Aucun avec l’achat unique |
*Fourchettes de prix par catégorie relevées sur des sites marchands et de tests, octobre 2026 (prix US). Les prix évoluent : vérifiez avant d’acheter.
Ce qu’il faut vérifier avant d’acheter un appareil pour le sommeil
- Le coût total sur 2 ans, y compris un éventuel abonnement à l’appli qui démarre après la première année.
- La recharge et l’appairage : un appareil de plus sur la table de chevet.
- Les mains : certains appareils doivent être tenus pendant la séance.
- La politique de retour, au cas où le format ne vous conviendrait pas.
- Les allégations : méfiez-vous des appareils qui promettent des effets médicaux sans études publiées sur cet appareil précis.
Un téléphone peut-il remplacer un appareil de respiration ?
Pour la respiration rythmée, souvent oui. Avec Pianissimo, vous vous allongez et posez votre téléphone sur votre sternum : sa vibration monte et s’estompe à chaque respiration, et un son grave et chaleureux se joue dans vos écouteurs. Vos mains se reposent et vos yeux restent fermés.
Aucun appareil à acheter. Rien à recharger.
Essayez gratuitement une séance complète, sur le téléphone que vous avez déjà.
Quand un appareil est-il le meilleur choix ?
- Vous ne voulez aucun téléphone dans votre chambre.
- Vous cherchez quelque chose qu’un enfant ou un proche âgé peut utiliser sans smartphone.
- Vous préférez une lumière ou un objet physique à une vibration.
Questions fréquentes
Une appli de respiration a-t-elle besoin d’Internet ?
Pianissimo fonctionne hors ligne et ne nécessite aucun compte.
La vibration d’un téléphone est-elle assez forte ?
Vous choisissez entre Douce, Moyenne et Forte, et vous pouvez tester la vibration avant de commencer.
Un appareil d’aide au sommeil est-il un dispositif médical ?
La plupart sont vendus comme des produits de bien-être, pas comme des dispositifs médicaux. Vérifiez l’étiquette, et consultez un médecin en cas de problèmes de sommeil persistants.
Payé une fois, à vous pour toujours.
Votre première séance est offerte.
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Dernière mise à jour: 31.10.2026
Avant de commencer
Une séance de relaxation, pas un dispositif médical. Un téléphone contient des aimants et des antennes : Apple recommande de le tenir éloigné des dispositifs médicaux implantés, donc ne le posez pas sur votre poitrine si vous portez un stimulateur ou un défibrillateur cardiaque. Si vous êtes enceinte ou avez une affection cardiaque ou pulmonaire, demandez l’avis de votre médecin.
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