Τα 4 είδη εφαρμογών αναπνοής
| Είδος | Πώς ακολουθείς | Ιδανική για | Πρόσεξε |
|---|---|---|---|
| Καθοδηγούμενες εφαρμογές και εφαρμογές διαλογισμού | Μια φωνή σε καθοδηγεί | Αρχάριους που θέλουν οδηγίες | Μεγάλες βιβλιοθήκες, ετήσιες συνδρομές |
| Εφαρμογές breathwork | Πολλές τεχνικές και προγράμματα | Ποικιλία μοτίβων | Ορισμένες τεχνικές χρησιμοποιούν έντονη αναπνοή |
| Εφαρμογές οδηγού ρυθμού | Μια κινούμενη εικόνα ή ένας ήχος ορίζει τον ρυθμό | Απλή, καθημερινή αργή αναπνοή | Η κινούμενη εικόνα θέλει να κοιτάς την οθόνη |
| Εφαρμογές οδηγού ρυθμού με δόνηση (Pianissimo) | Νιώθεις κάθε αναπνοή μέσα από το κινητό στο στήθος σου | Ξαπλωμένοι, με κλειστά μάτια, πριν τον ύπνο | Συνιστώνται ακουστικά |
6 ερωτήσεις πριν κατεβάσεις μια εφαρμογή
- Μπορείς να δοκιμάσεις δωρεάν μια ολόκληρη συνεδρία, πριν από οποιαδήποτε οθόνη πληρωμής;
- Χρειάζεται να δημιουργήσεις λογαριασμό;
- Λειτουργεί offline;
- Υπάρχει εφάπαξ αγορά ή μόνο συνδρομή;
- Μπορείς να την ακολουθήσεις με κλειστά μάτια;
- Λέει η ετικέτα απορρήτου του App Store ποια δεδομένα συλλέγει;
Είναι αρκετά καλές οι δωρεάν εφαρμογές αναπνοής;
Για να μάθεις μια τεχνική, συχνά ναι. Οι επί πληρωμή εκδόσεις συνήθως προσθέτουν περισσότερους ρυθμούς, διάρκειες και ήχους. Ένα καλό τεστ: χρησιμοποίησε τη δωρεάν έκδοση την ίδια ώρα κάθε μέρα για μία εβδομάδα πριν πληρώσεις.
Η πρώτη συνεδρία είναι δωρεάν.
Συνδρομή ή εφάπαξ αγορά;
Πολλές εφαρμογές αναπνοής και διαλογισμού πουλούν ετήσια συνδρομή σε μια μεγάλη βιβλιοθήκη περιεχομένου. Μια εφαρμογή χτισμένη γύρω από μία ρουτίνα μπορεί να πουληθεί μία φορά. Το Pianissimo προσφέρει και τα δύο: μία αγορά, δική σου για πάντα, ή ετήσιο πρόγραμμα.
Συχνές ερωτήσεις
Υπάρχει εφαρμογή αναπνοής για Apple Watch;
Το Apple Watch έχει ενσωματωμένη λειτουργία αναπνοής. Το Pianissimo λειτουργεί σε iPhone.
Ποια είναι η καλύτερη εφαρμογή αναπνοής για ύπνο;
Μια που μπορείς να ακολουθείς ξαπλωμένος με κλειστά μάτια, με χρονόμετρο που σταματά μόνο του.
Υπάρχουν εφαρμογές αναπνοής χωρίς συνδρομή;
Ναι. Ορισμένες εφαρμογές, μεταξύ αυτών και το Pianissimo, προσφέρουν εφάπαξ αγορά.
Μία αγορά, δική σου για πάντα.
Δοκίμασε πρώτα δωρεάν μια ολόκληρη συνεδρία.
Related guides
Τελευταία ενημέρωση: 31.10.2026
Πριν ξεκινήσετε
Μια συνεδρία χαλάρωσης, όχι ιατροτεχνολογικό προϊόν. Ένα τηλέφωνο περιέχει μαγνήτες και ραδιοπομπούς: η Apple συνιστά να το κρατάτε μακριά από εμφυτευμένα ιατρικά προϊόντα, γι’ αυτό μην το ακουμπάτε στο στήθος σας αν έχετε βηματοδότη ή απινιδωτή. Αν είστε έγκυος ή έχετε καρδιακή ή πνευμονική πάθηση, ρωτήστε πρώτα τον γιατρό σας.