Tinnitus Relief App – iOS ਅਤੇ Android ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ
ਟਿੰਨੀਟਸ ਐਪ Tinnitus Relief App – ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਢਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਦਿਨ-ਰਾਤ
ਕੰਨ ਵੱਜਣਾ ਸੱਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਵਹਿਮ ਨਹੀਂ। ਅਜਿਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਜੋ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੂਜੀਆਂ ਐਪਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਚੱਲਦੀ ਰਹੇ, ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਟਿੰਨੀਟਸ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਹਟਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
60 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੀ ਪਿੱਚ ਮਿਲਾਓ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮੁਫ਼ਤ।
ਕੋਈ ਸਾਈਨ-ਅੱਪ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ। ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਚੱਲਦੀ ਹੈ। ਐਪ ਦੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਹਾਲੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਪਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਸਕ੍ਰੀਨ ਲੌਕ ਹੋਣ ਤੇ ਵੀ ਚੱਲਦੀ ਹੈ – ਮੁਫ਼ਤ
ਵਰਤੋਂ ਮੁਫ਼ਤ · Premium ਦਾ 3 ਦਿਨ ਦਾ ਮੁਫ਼ਤ ਟ੍ਰਾਇਲ
ਆਫ਼ਲਾਈਨ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਖਾਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
ਸਕ੍ਰੀਨ ਲੌਕ · YouTube · ਦੂਜੀਆਂ ਐਪਾਂ – ਕਾਲ ਤੇ ਰੁਕਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਆਪੇ ਚੱਲ ਪੈਂਦੀ ਹੈ
Tinnitus Relief App ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ? ਇੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਕਈ ਟਿੰਨੀਟਸ ਐਪਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਲੌਕ ਕਰਦੇ ਹੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਐਪ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਐਪ ਬਣੀ ਹੈ। ਆਵਾਜ਼ ਕੰਮ ਤੇ, YouTube ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਲੌਕ ਹੋਣ ਤੇ ਵੀ ਚੱਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਕਾਲ ਆਉਣ ਤੇ ਰੁਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੰਨ ਵੱਜਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਮੁਤਾਬਕ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ।
ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ – ਕਰੋੜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕੰਨ ਵੱਜਦੇ ਹਨ
ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਹਰ 7 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਟਿੰਨੀਟਸ ਹੈ – 75 ਕਰੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਾਹਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੰਟੀ, ਭਿਣਭਿਣਾਹਟ ਜਾਂ ਗੂੰਜ ਸੁਣਦੇ ਹਨ। ਇਕੱਲੇ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ 5 ਕਰੋੜ ਲੋਕ ਇਸ ਨਾਲ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੀ ਚੀਜ਼ ਆਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਰਾਤ ਦੇ 3 ਵਜੇ ਦੀ ਚੁੱਪ ਹੈ।
ਸਰੋਤ: American Tinnitus Association; WHO World Report on Hearing; NIDCD
ਘਬਰਾਹਟ ਸੱਚੀ ਹੈ
ਨਵਾਂ-ਨਵਾਂ ਟਿੰਨੀਟਸ ਡਰਾਉਣਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲੇ 24–48 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਚੁੱਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਆਵਾਜ਼ ਲਿਆਉਣਾ ਇਸਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਪਿੱਛੇ ਚੱਲਦੀ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਆਵਾਜ਼ ਪਹਿਲੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਸੌਖੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਛੇਤੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ
ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ
ਚੁੱਪ ਵਿੱਚ ਟਿੰਨੀਟਸ ਹੋਰ ਉੱਚਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਸਭ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਕੰਨ ਵੱਜਣ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਲਾਉਣਾ ਔਖਾ
ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਨ ਵੱਜਦੇ ਹੋਣ ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਾਉਣ ਲਈ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਵੱਧ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਸੌਖੇ ਕੰਮ ਵੀ ਥਕਾਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਫ਼ੋਨ ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਔਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਵਾਜ਼ ਉੱਚੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ, ਦਿਮਾਗ਼ ਉਸਨੂੰ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਤਾਕਤ ਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਮਨ ਤੇ ਅਸਰ
ਟਿੰਨੀਟਸ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਰਾਹ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ। ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਉਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਬੇਚੈਨੀ ਵੀ ਹਲਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਉਮੀਦ ਹੈ
ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਢਕਣਾ, ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਟਿੰਨੀਟਸ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੰਨ ਵੱਜਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ। ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਹਲਕੀ ਪਿਛੋਕੜ ਆਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਆਵਾਜ਼ ਜੋ ਨਾਲ ਰਹੇ – ਸਾਰਾ ਦਿਨ, ਹਰ ਰਾਤ
ਇਹ ਐਪ ਇੱਕੋ ਸੋਚ ਤੇ ਬਣੀ ਹੈ: ਆਵਾਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮੁਤਾਬਕ ਚੱਲੇ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾ ਪਾਵੇ। ਹਰ ਫ਼ੀਚਰ ਇਸੇ ਸੋਚ ਤੋਂ ਨਿਕਲਿਆ ਹੈ।
ਅਸਲੀ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਪਲੇ
YouTube ਦੇਖੋ। ਈਮੇਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ। ਸਕ੍ਰੀਨ ਲੌਕ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਚੱਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਆਉਣ ਤੇ ਇਹ ਰੁਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪੇ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ।
44 ਆਵਾਜ਼ਾਂ
ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਜ਼, ਬ੍ਰਾਊਨ ਨੋਇਜ਼, ਮੀਂਹ, ਸਮੁੰਦਰ, ਜੰਗਲ, ਕੈਫ਼ੇ ਅਤੇ 38 ਹੋਰ। ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੀ ਪਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਘੁਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਲੀਪ ਟਾਈਮਰ ਸਭ ਕੁਝ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। Premium ਸਾਰੀਆਂ 44 ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ, 3 ਦਿਨ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਨਾਲ।
ਪ੍ਰਾਈਵੇਸੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
ਕੋਈ ਸਾਈਨ-ਅੱਪ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਤੇ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ – ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਨਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਫ਼ਲਾਈਨ ਚੱਲਦੀ ਹੈ।
ਸੌਖਾ ਸੈੱਟਅੱਪ
ਪਹਿਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੱਕ ਸਿਰਫ਼ ਤਿੰਨ ਟੈਪ। ਕੁਝ ਸਿੱਖਣਾ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਕੋਈ ਉਲਝੇ ਮੀਨੂ ਨਹੀਂ। ਉਸ ਪਲ ਲਈ ਬਣੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ – ਮੈਨੂਅਲ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ।
ਕਦਮ 1
App Store ਜਾਂ Google Play ਤੋਂ ਮੁਫ਼ਤ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰੋ। ਤੁਰੰਤ ਖੋਲ੍ਹੋ – ਨਾ ਖਾਤਾ, ਨਾ ਈਮੇਲ, ਨਾ ਕੋਈ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ। ਐਪ ਦੇ ਬਟਨ ਹਾਲੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹਨ; ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਡਾਇਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
Premium ਫ਼ੀਚਰ 3 ਦਿਨ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
ਕਦਮ 2
ਆਪਣੀ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਚੁਣੋ
60 ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਗਾਈਡ ਨਾਲ ਉਹ ਟੋਨ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੀ ਪਿੱਚ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ – 100 Hz ਤੋਂ 15,000 Hz ਤੱਕ।
ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਜ਼ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਬ੍ਰਾਊਨ ਨੋਇਜ਼, ਮੀਂਹ, ਸਮੁੰਦਰ ਅਤੇ 41 ਹੋਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ Premium ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮਿਲਾਇਆ ਹੋਇਆ ਟੋਨ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਅੰਦਰੋਂ ਨਹੀਂ, ਬਾਹਰੋਂ ਆਉਂਦੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਆਦਤ ਪੈਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੱਥੋਂ ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਦਮ 3
ਪਲੇ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਓ
ਪਲੇ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਜੋ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਰੋ।
ਕੰਮ, YouTube, ਲੌਕ ਸਕ੍ਰੀਨ – ਆਵਾਜ਼ ਚੱਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਲਗਾਤਾਰਤਾ ਹੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਿਛੋਕੜ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਦਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਦੇ 3 ਵਜੇ, ਜਦੋਂ ਕੰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਵੱਜਦੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਐਪ ਉਸੇ ਪਲ ਲਈ ਬਣੀ ਹੈ।
ਐਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਟੂਲ
ਲਗਾਤਾਰ ਪਿਛੋਕੜ ਆਵਾਜ਼
YouTube ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਦੂਜੀਆਂ ਐਪਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਹੋਣ ਤੇ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਲੌਕ ਹੋਣ ਤੇ ਵੀ ਆਵਾਜ਼ ਚੱਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ
ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਮਿਲਾਉਣਾ
100 Hz ਤੋਂ 15,000 Hz ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੀ ਸਹੀ ਪਿੱਚ ਲੱਭੋ
44 ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ
ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਜ਼ (ਮੁਫ਼ਤ) · ਬ੍ਰਾਊਨ ਨੋਇਜ਼, ਮੀਂਹ, ਸਮੁੰਦਰ, ਜੰਗਲ ਅਤੇ 39 ਹੋਰ (Premium)
ਨਾਈਟ ਮੋਡ
ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਕ੍ਰੀਨ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਨੀਂਦ ਨਾ ਟੁੱਟੇ
ਹਰ ਕੰਨ ਦਾ ਵੱਖਰਾ ਕੰਟਰੋਲ
ਟਿੰਨੀਟਸ ਅਕਸਰ ਦੋਹਾਂ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ – ਹਰ ਪਾਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਪਿੱਚ ਅਤੇ ਵੌਲਿਊਮ ਸੈੱਟ ਕਰੋ (Premium)
ਵੌਲਿਊਮ ਗਾਈਡ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਹਿਫ਼ਾਜ਼ਤ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵੌਲਿਊਮ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
ਆਵਾਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮੁਤਾਬਕ ਚੱਲੇ – ਉਲਟ ਨਹੀਂ
ਬਹੁਤੀਆਂ ਟਿੰਨੀਟਸ ਐਪਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: ਆਵਾਜ਼ ਜਾਂ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ। ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ।
ਟਿੰਨੀਟਸ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਢਕਣ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ
ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਢਕਣਾ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ: ਇਹ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ। Cochrane ਦੀ ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ (Sereda et al., 2018) ਮੁਤਾਬਕ ਸਬੂਤ ਹਾਲੇ ਸੀਮਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਟਿੰਨੀਟਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚੁਭਣ ਵਾਲਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਮਝੋ, ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਟੀਚਾ: ਆਦਤ ਪੈਣਾ : ਲਗਾਤਾਰ ਪਿਛੋਕੜ ਆਵਾਜ਼ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਹ ਸਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਟਿੰਨੀਟਸ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਅਸਰ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ: ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਪਿਛੋਕੜ ਆਵਾਜ਼ ਰਾਤ ਦੀ ਚੁੱਪ ਵਿੱਚ ਟਿੰਨੀਟਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਉੱਭਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਲੀਪ ਟਾਈਮਰ (Premium) ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ
"ਹੁਣ ਮੈਂ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਸੌਂ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟਦੀ। ਸਲੀਪ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੁੱਤਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ।"
"ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਐਪਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਚੱਲਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੇ ਸਭ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ – ਧਿਆਨ ਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੁਣ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਭਟਕਦਾ।"
"ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਟਿੰਨੀਟਸ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਆਇਆ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਘਬਰਾਹਟ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟ ਗਈ। ਬੱਸ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੀ ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਲਿਆਇਆ।"
"ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੂਲਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਇੱਕ ਸੌਖੀ ਐਪ – ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਇਹੀ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ।"
"ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਇੱਕ ਐਪ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਚੱਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਧਿਆਨ ਲਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।"
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਨਹੀਂ। ਇਹ ਐਪ ਟਿੰਨੀਟਸ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਟੂਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੰਨ ਵੱਜਣਾ ਘੱਟ ਚੁਭਦਾ ਹੈ।
ਟਿੰਨੀਟਸ ਅਕਸਰ ਸੁਣਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਤੇਜ਼ ਸ਼ੋਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਹਾਲਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਤੋਂ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਮੁਤਾਬਕ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਜਾਂ ENT ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
ਹਾਂ। ਇਹੀ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਸਕ੍ਰੀਨ ਲੌਕ ਹੋਣ ਤੇ ਅਤੇ YouTube, ਸੰਗੀਤ, ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਐਪ ਵਰਤਦੇ ਸਮੇਂ ਆਵਾਜ਼ ਚੱਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੇ ਇਹ ਰੁਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਲ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੇ ਆਪੇ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਪਲੇ ਹਰ ਵਰਤੋਂਕਾਰ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ – ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਹੀ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਢਕਣ ਦਾ ਅਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ – ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਤੇ ਕੰਨ ਵੱਜਣਾ ਧੀਮਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਆਦਤ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ਼ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਅਣਸੁਣਿਆ ਕਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਅਸਰ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵੌਲਿਊਮ ਤੇ ਪਿਛੋਕੜ ਆਵਾਜ਼ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਵੌਲਿਊਮ ਗਾਈਡ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਣਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵੱਲੋਂ ਸੁਝਾਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੱਦ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ।
ਪਰ ਜੇ ਵਰਤੋਂ ਦੌਰਾਨ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਲੱਛਣ ਵਧਣ, ਆਵਾਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਵੱਧ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਣਨ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ, ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਥਾਂ ਨਾ ਸਮਝੋ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੱਸੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਪਲੇ ਹੈ। ਕਈ ਟਿੰਨੀਟਸ ਐਪਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਲੌਕ ਹੋਣ ਤੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਐਪ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਚੱਲਣ ਤੇ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਚੱਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਕਾਲ ਤੇ ਰੁਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਫ਼ਰਕ: 100 ਤੋਂ 15,000 Hz ਤੱਕ 60 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਮਿਲਾਉਣਾ, 44 ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ, ਹਰ ਕੰਨ ਦਾ ਵੱਖਰਾ ਕੰਟਰੋਲ, ਕੋਈ ਸਾਈਨ-ਅੱਪ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਿੱਸਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਹੈ – ਟ੍ਰਾਇਲ ਨਹੀਂ।
ਨਾ ਖਾਤਾ, ਨਾ ਈਮੇਲ, ਨਾ ਨਾਮ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ ਸੈਟਿੰਗਾਂ, ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਤੇ ਹੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ Premium ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭੁਗਤਾਨ Apple ਜਾਂ Google ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਵਾਈਡਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁਮਨਾਮ ID ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖ਼ਰੀਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ Premium ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਸਕੇ। ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਮ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ।
ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਾਈਵੇਸੀ ਪਾਲਿਸੀ ਵਿੱਚ।
Tinnitus Relief App ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ – ਅਤੇ ਅੱਜ ਰਾਤ ਚੈਨ ਨਾਲ ਸੌਂਵੋ
ਅਜਿਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਜੋ ਹਰ ਕੰਮ ਵਾਲੇ ਦਿਨ, ਹਰ ਲੌਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਹਰ ਰਾਤ ਚੱਲਦੀ ਰਹੇ। ਮੁਫ਼ਤ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ – ਨਾ ਖਾਤਾ, ਨਾ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ, ਨਾ ਕੋਈ ਝੰਜਟ। ਜੇ ਇਸ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਵੱਜ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ 60 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਡਾਊਨਲੋਡ ਮੁਫ਼ਤ। 60 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਆਵਾਜ਼।
