Οι περισσότερες εμβοές είναι ένας ψηλός τόνος, περίπου ανάμεσα στα 4.000 και τα 9.000 Hz, αλλά το εύρος ξεκινά από ένα χαμηλό βουητό και φτάνει σε σφύριγμα πάνω από τα 10.000 Hz, και τα δύο αυτιά μπορεί να διαφέρουν. Η εύρεση της συχνότητας δεν αλλάζει τις εμβοές. Σας λέει με τι έχετε να κάνετε, σας δίνει ένα στοιχείο που μπορείτε να δείξετε στον ωτορινολαρυγγολόγο ή στον ακοολόγο, και σας βοηθά να διαλέξετε ήχους κάλυψης που σκεπάζουν αυτό το ύψος.
Πώς βρίσκετε τη συχνότητα στην εφαρμογή, βήμα βήμα
- Φορέστε ακουστικά (χρειάζονται για τη ρύθμιση ανά αυτί), σε ήσυχο δωμάτιο, με μέτρια ένταση.
- Ξεκινήστε τον τόνο και γυρίστε τον επιλογέα από τα χαμηλά προς τα ψηλά, ώσπου να βρεθείτε όσο πιο κοντά γίνεται στο σφύριγμά σας.
- Έλεγχος οκτάβας: συγκρίνετε με τον τόνο μία οκτάβα πιο ψηλά και μία πιο χαμηλά. Πολλοί διαλέγουν έναν τόνο διπλάσιο ή μισό από τον σωστό. Μια μελέτη έδειξε ότι η εύρεση συχνότητας μέσω υπολογιστή μπορεί να είναι εξίσου ακριβής με αυτή στο ιατρείο, με κύρια παγίδα ακριβώς αυτή τη σύγχυση οκτάβας.
- Premium: επαναλάβετε για το άλλο αυτί και ορίστε διαφορετική ένταση για κάθε πλευρά.
- Κρατήστε τον τόνο μόλις που ακούγεται. Σημειώστε την τιμή.
Τι να κάνετε με τον αριθμό
- Διαλέξτε ήχο κάλυψης. Ψηλό σφύριγμα: καφέ θόρυβος ή βροχή. Χαμηλό βουητό: ροζ ή λευκός θόρυβος.
- Βάλτε τον τόνο κάτω από τον ήχο, σε χαμηλή ένταση. Πολλοί βρίσκουν ότι έτσι το βουητό μοιάζει να έρχεται «απ’ έξω», και από εκεί ξεκινά για αυτούς η συνήθιση. Δεν είναι αποδεδειγμένος μηχανισμός· είναι κάτι που αξίζει να δοκιμάσετε.
- Πείτε το στον ΩΡΛ ή στον ακοολόγο σας. Η αντιστοίχιση ύψους και έντασης των εμβοών είναι μέρος της αξιολόγησής τους.
- Παρακολουθήστε τις αλλαγές. Η συχνότητα μπορεί να μετακινηθεί με το στρες, την έκθεση σε θόρυβο ή ένα κρυολόγημα. Ξαναμετρήστε μία φορά τον μήνα.
Όρια και ασφάλεια
Δεν είναι εξέταση ακοής ούτε διάγνωση. Κρατήστε την ένταση χαμηλή: ένας τόνος στη συχνότητα των εμβοών σε μεγάλη ένταση είναι δυσάρεστος και δεν προσφέρει τίποτα. Σταματήστε αν πονάτε. Η απώλεια ακοής συχνά βρίσκεται στην ίδια συχνότητα με τις εμβοές: αυτό είναι λόγος να δείτε έναν ειδικό, όχι λόγος να το αποφύγετε.
Ο τόνος και η εύρεση συχνότητας είναι δωρεάν· η ρύθμιση ανά αυτί ανήκει στο Premium. Για τη νύχτα, δείτε πώς συνδυάζεται ο τόνος με τους ήχους στον οδηγό για τον ύπνο με εμβοές.
Συχνές ερωτήσεις
Σε ποια συχνότητα είναι οι εμβοές μου;
Οι περισσότερες εμβοές βρίσκονται περίπου ανάμεσα στα 4.000 και τα 9.000 Hz, αλλά μπορεί να είναι από χαμηλό βουητό μέχρι σφύριγμα πάνω από τα 10.000 Hz. Ο μόνος τρόπος να το μάθετε είναι να συγκρίνετε έναν τόνο με αυτό που ακούτε, όπως στην εφαρμογή ή στο ιατρείο.
Μπορεί οι εμβοές να έχουν διαφορετική συχνότητα σε κάθε αυτί;
Ναι, συμβαίνει συχνά. Γι’ αυτό το Premium σάς επιτρέπει να ρυθμίσετε ξεχωριστή συχνότητα και ένταση για το αριστερό και το δεξί αυτί.
Είναι ακριβής η εύρεση της συχνότητας;
Αρκετά, αν προσέξετε την οκτάβα. Έρευνα έδειξε ότι η εύρεση μέσω υπολογιστή μπορεί να είναι εξίσου ακριβής με αυτή στο ιατρείο· το συχνότερο λάθος είναι να διαλέξει κανείς έναν τόνο μία οκτάβα πιο ψηλά ή πιο χαμηλά.
Χειροτερεύουν οι εμβοές αν ακούω τη συχνότητά τους;
Σε χαμηλή ένταση δεν έχει αναφερθεί βλάβη. Κρατήστε τον τόνο μόλις που ακούγεται και σταματήστε αν νιώσετε δυσφορία ή πόνο.
Γιατί ο τόνος ακούγεται «λάθος» ενώ νομίζω ότι τον βρήκα;
Συνήθως φταίει η σύγχυση οκτάβας: ο τόνος που διαλέξατε είναι διπλάσιος ή μισός από τον σωστό. Συγκρίνετε με μία οκτάβα πάνω και μία κάτω και κρατήστε αυτόν που μοιάζει περισσότερο.
Είναι αυτό εξέταση ακοής;
Όχι. Η εφαρμογή δεν μετρά την ακοή σας και δεν κάνει διάγνωση. Για ακοόγραμμα απευθυνθείτε σε ωτορινολαρυγγολόγο ή ακοολόγο.
Η Tinnitus Relief App δεν είναι ιατροτεχνολογικό προϊόν. Επισκεφθείτε ωτορινολαρυγγολόγο (ΩΡΛ) αν οι εμβοές εμφανίστηκαν ξαφνικά, ακούγονται μόνο στο ένα αυτί, πάλλονται με τον σφυγμό ή συνοδεύονται από απώλεια ακοής, ζάλη ή πόνο στο αυτί. Λήψη για iOS και Android: σελίδα λήψης.
Πηγές
- Ηλεκτρονική αντιστοίχιση συχνότητας εμβοών σε σύγκριση με το ιατρείο, PubMed 23130542: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23130542
- Tunkel D.E. et al., AAO-HNS Clinical Practice Guideline: Tinnitus, 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25273878
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus