Milyen alvássegítő eszközök léteznek?
| Típus | Hogyan ad ütemet vagy nyugtat | Jellemző ársáv* | Folyamatos költség |
|---|---|---|---|
| Plafonra vetítő fényprojektor | Pulzáló fény, amihez a légzésed igazítod | kb. $40–60 | Általában nincs |
| Kézben tartható légzőeszköz | Tágul és összehúzódik a kezedben | kb. $180 | Gyakran app-előfizetés |
| Mellkasra vagy csuklóra tehető rezgő eszköz | Rezgés a testen, apphoz kapcsolva | kb. $280–350 | Gyakran éves előfizetés az 1. év után |
| Képernyő nélküli audiodoboz | Relaxációs hanganyagot játszik le | kb. $90–110 | Nincs |
| Légző app (Pianissimo) | Rezgés a mellkasodon lévő telefonon át, hang a fülhallgatóban | Egyszeri vásárlás vagy éves előfizetés (lásd App Store) | Egyszeri vásárlással nincs |
*Kategóriánkénti ársávok kiskereskedelmi és tesztoldalakról, 2026. október. Az árak változnak; vásárlás előtt ellenőrizd.
Mit érdemes megnézni, mielőtt alvássegítő eszközt veszel
- Teljes költség 2 évre, beleértve az 1. év után induló app-előfizetést is.
- Töltés és párosítás: még egy eszköz az éjjeliszekrényen.
- Kezek: egyes eszközöket végig a kezedben kell tartanod.
- Visszaküldési feltételek, ha a forma nem válik be.
- Ígéretek: légy óvatos az olyan eszközökkel, amelyek orvosi hatást ígérnek az adott eszközről publikált vizsgálatok nélkül.
Helyettesítheti a telefon a légzőeszközt?
Az ütemezett légzéshez gyakran igen. A Pianissimóval lefekszel, és a telefont a szegycsontodra teszed: a telefon rezgése minden légzéssel erősödik és halkul, a fülhallgatódban pedig egy mély, meleg hang szól. A kezed pihen, a szemed csukva marad.
Nem kell eszközt venni. Nem kell tölteni.
Próbálj ki ingyen egy teljes alkalmat azon a telefonon, ami már megvan.
Mikor jobb választás egy eszköz?
- Egyáltalán nem szeretnél telefont a hálószobában.
- Olyat szeretnél, amit egy gyerek vagy egy idősebb rokon okostelefon nélkül is használhat.
- Jobban szereted a fényt vagy egy kézzelfogható tárgyat, mint a rezgést.
Gyakori kérdések
Kell internet egy légző apphoz?
A Pianissimo offline is működik, és nem kell hozzá fiók.
Elég erős a rezgés a telefonon keresztül?
Választhatsz Lágy, Közepes vagy Erős fokozatot, és kezdés előtt kipróbálhatod a rezgést.
Orvostechnikai eszköz egy alvássegítő eszköz?
A legtöbbet wellnesstermékként árulják, nem orvostechnikai eszközként. Nézd meg a címkét, és tartós alvásproblémák esetén fordulj orvoshoz.
Egyszer fizetsz, örökre a tiéd.
Az első alkalom ingyenes.
Related guides
Utolsó frissítés: 31.10.2026
Mielőtt elkezded
Relaxációs gyakorlat, nem orvostechnikai eszköz. A telefon mágneseket és rádiókat tartalmaz: az Apple azt javasolja, hogy tartsd távol a beültetett orvostechnikai eszközöktől, ezért ne tedd a mellkasodra, ha pacemakered vagy defibrillátorod van. Ha várandós vagy, vagy szív- vagy tüdőbetegséged van, először kérdezd meg az orvosodat.
Adatvédelmi irányelvek · Felhasználási feltételek · info@8foundations.com