Tinnitus Relief App، iOS اور Android پر مفت
Tinnitus Relief App: کانوں میں آواز (ٹنائٹس) کے لیے ایپ جو دن رات چلتی رہے
کانوں میں آواز ایک حقیقت ہے۔ ایسی آواز جو کام کے دوران، دوسری ایپس کے نیچے اور پوری رات چلتی رہے، آپ کے دماغ کو اسے آہستہ آہستہ نظرانداز کرنا سکھانے میں مدد دیتی ہے۔
اپنے ٹنائٹس کی پچ 60 سیکنڈ میں ملائیں۔ شروعات مفت۔
نہ سائن اپ، نہ اکاؤنٹ، انٹرنیٹ کے بغیر بھی چلتی ہے۔ ایپ کی اسکرینیں فی الحال انگریزی میں ہیں، مگر چلانے کے لیے بہت کم پڑھنا پڑتا ہے۔
اسکرین لاک پر بھی چلتی ہے، مفت
استعمال مفت · Premium کا 3 دن کا ٹرائل
انٹرنیٹ کے بغیر، اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں
اسکرین لاک · YouTube · دوسری ایپس، کال پر رکتی ہے اور پھر خود واپس آتی ہے
Tinnitus Relief App پہلی بار؟ یہاں سے شروع کریں
ٹنائٹس کی بہت سی ایپس اسکرین بند کرتے یا دوسری ایپ کھولتے ہی رک جاتی ہیں۔ یہ ایپ اسی مسئلے کو حل کرنے کے لیے بنائی گئی۔ آواز کام کے دوران، YouTube کے نیچے اور اسکرین بند ہونے پر بھی چلتی رہتی ہے، کال آنے پر رکتی ہے اور پھر خود واپس آ جاتی ہے، کیونکہ کانوں کی آواز بھی آپ کے شیڈول کے لیے نہیں رکتی۔
آپ اکیلے نہیں: کروڑوں لوگ ٹنائٹس کے ساتھ جیتے ہیں
دنیا بھر میں تقریباً ہر 7 میں سے 1 بالغ کو ٹنائٹس ہے، یعنی 75 کروڑ سے زیادہ لوگ بغیر کسی بیرونی وجہ کے سیٹی، بھنبھناہٹ یا گونج سنتے ہیں۔ صرف امریکہ میں 5 کروڑ لوگ اس کے ساتھ رہتے ہیں۔ بہت سے لوگوں کے لیے سب سے مشکل چیز آواز خود نہیں، بلکہ رات کے تین بجے کی خاموشی ہے۔
حوالہ جات: American Tinnitus Association؛ عالمی ادارۂ صحت (WHO) کی سماعت کی عالمی رپورٹ؛ NIDCD
گھبراہٹ فطری ہے
نیا ٹنائٹس ڈراؤنا ہوتا ہے۔ پہلے 24 سے 48 گھنٹوں میں زیادہ تر لوگ خود کو اکیلا محسوس کرتے ہیں اور سمجھتے ہیں کہ کچھ بہت غلط ہو گیا ہے۔ یہ پریشانی عام ہے۔ خاموشی میں ایک آواز لے آنا اسے کم کرنے کا سب سے تیز طریقہ ہے۔ پس منظر میں ہلکی آواز پہلی راتوں کو آسان بنا سکتی ہے۔ اگر یہ اچانک شروع ہوا ہو یا صرف ایک کان میں ہو تو جلد ڈاکٹر کو دکھائیں
نیند میں خلل
خاموشی میں ٹنائٹس زیادہ اونچا لگتا ہے۔ رات کو جب سب کچھ خاموش ہو جاتا ہے تو کانوں کی آواز چھا جاتی ہے۔ نیند نہ آئے تو پریشانی بڑھتی ہے، اور پریشانی میں اس آواز کو نظرانداز کرنا اور مشکل ہو جاتا ہے۔
توجہ متاثر ہوتی ہے
کانوں میں مسلسل آواز کے ساتھ توجہ دینے میں زیادہ ذہنی محنت لگتی ہے۔ جو کام آسان تھے وہ تھکا دینے والے لگنے لگتے ہیں۔ فون پر بات کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ آواز زیادہ اونچی نہیں ہوتی، دماغ اسے ایک طرف دھکیلنے میں زیادہ توانائی خرچ کر رہا ہوتا ہے۔
ذہنی صحت پر اثر
ٹنائٹس اور پریشانی ایک ہی ذہنی دباؤ کے راستوں سے جڑے ہیں۔ آواز کو سنبھالنے سے اکثر ساتھ والی بے چینی بھی کم ہو جاتی ہے۔
امید موجود ہے
پس منظر کی آوازیں، عادی ہونے کی تکنیکیں اور ذہنی دباؤ سنبھالنا بہت سے لوگوں کو ٹنائٹس کے ساتھ اچھی زندگی گزارنے میں مدد دیتے ہیں۔ اسے ختم کرنے کا کوئی ایک طریقہ نہیں، مگر یہ آواز آپ کی زندگی پر حاوی ہونا ضروری نہیں۔ زیادہ تر لوگ روزانہ کی ہلکی پس منظر کی آواز سے شروعات کرتے ہیں۔
ایسی آواز جو سارا دن، ہر رات آپ کے ساتھ رہے
یہ ایپ ایک خیال پر بنی ہے: آواز کو آپ کی زندگی کے ساتھ چلنا چاہیے، اسے روکنا نہیں چاہیے۔ ہر فیچر اسی خیال سے نکلا ہے۔
حقیقی بیک گراؤنڈ پلے
YouTube دیکھیں، ای میل کا جواب دیں، اسکرین بند کریں: آپ کی آواز چلتی رہتی ہے۔ فون یا ویڈیو کال آنے پر یہ رکتی ہے اور بعد میں خود واپس آ جاتی ہے۔ سب کے لیے مفت۔
44 آوازیں
وائٹ نوائز، براؤن نوائز، بارش، سمندر، جنگل، کیفے اور 38 مزید۔ فریکوئنسی میچنگ آپ کے ٹنائٹس کی پچ کو آواز میں ملا دیتی ہے۔ سلیپ ٹائمر سب کچھ آہستہ آہستہ مدھم کرتا ہے۔ Premium تمام 44 آوازیں کھولتا ہے، 3 دن کے مفت ٹرائل کے ساتھ۔
پرائیویسی سب سے پہلے
نہ سائن اپ، نہ ٹریکنگ، نہ ڈیٹا اکٹھا کرنا۔ آپ کی آواز کی سیٹنگز آپ کے فون پر رہتی ہیں؛ ہم انہیں نہ دیکھ سکتے ہیں، نہ حاصل کر سکتے ہیں، نہ محفوظ کرتے ہیں۔ مکمل طور پر انٹرنیٹ کے بغیر چلتی ہے۔
آسان سیٹ اپ
پہلی آواز تک صرف تین ٹیپ۔ کچھ سیکھنے کی ضرورت نہیں، کوئی الجھے ہوئے مینو نہیں۔ اس لمحے کے لیے بنی جب آپ کو ابھی آواز چاہیے، تین دن بعد ہدایات پڑھ کر نہیں۔
قدم 1
App Store یا Google Play سے مفت انسٹال کریں۔ فوراً کھولیں، نہ اکاؤنٹ، نہ ای میل، نہ کوئی ذاتی معلومات۔
Premium فیچرز 3 دن کے مفت ٹرائل کے ساتھ کھلتے ہیں۔ ایپ شروع کرنے کے لیے کسی کارڈ کی ضرورت نہیں۔
قدم 2
اپنی فریکوئنسی ملائیں اور آوازیں چنیں
60 سیکنڈ کے آسان طریقے سے وہ ٹون تلاش کریں جو آپ کے ٹنائٹس کی پچ سے ملتی ہو، 100 ہرٹز سے 15,000 ہرٹز تک۔
وائٹ نوائز مفت چلتی ہے۔ براؤن نوائز، بارش، سمندر اور 41 مزید آوازیں Premium میں کھلتی ہیں۔
ملائی گئی پچ آواز کے ساتھ چلتی ہے، تو دماغ کانوں کی آواز کو اندر سے نہیں، باہر سے آتی سنتا ہے۔ عادی ہونے کا عمل یہیں سے شروع ہوتا ہے۔
قدم 3
پلے دبائیں اور اپنی زندگی جیئیں
پلے دبائیں اور جو کرنا ہے کریں۔
کام، YouTube، اسکرین لاک: آواز چلتی رہتی ہے، اور کال کے بعد خود واپس آ جاتی ہے۔
اصل بات تسلسل ہے۔ آواز پر ہونے والی تحقیق بتاتی ہے کہ روزانہ کئی گھنٹے کی ہلکی آواز ہفتوں سے مہینوں میں عادی ہونے میں مدد دیتی ہے۔ یہ ایپ رات کے تین بجے کے لیے بنی ہے، جب کانوں کی آواز سب سے زیادہ لگتی ہے۔
ایپ میں شامل ٹولز
مسلسل بیک گراؤنڈ آواز
آواز YouTube کے دوران، دوسری ایپس کھلی ہونے پر اور اسکرین بند ہونے پر بھی چلتی رہتی ہے
فریکوئنسی میچنگ
100 ہرٹز سے 15,000 ہرٹز تک اپنے ٹنائٹس کی پچ باریکی سے تلاش کریں
44 آوازوں کی لائبریری
وائٹ نوائز (مفت) · براؤن نوائز، بارش، سمندر، جنگل اور 39 مزید (Premium)
نائٹ موڈ
رات کے استعمال کے لیے اسکرین کی کم سے کم روشنی، تاکہ نیند خراب نہ ہو
ہر کان کا الگ کنٹرول
اکثر دونوں کانوں میں ٹنائٹس الگ ہوتا ہے: ہر طرف کی پچ اور والیوم الگ سیٹ کریں (Premium)
والیوم کی رہنمائی
آپ کی سماعت کی حفاظت کے لیے محفوظ والیوم کے مشورے
ایپ آپ کی زندگی کے ساتھ چلتی ہے، زندگی ایپ کے ساتھ نہیں
ٹنائٹس کی زیادہ تر ایپس آپ کو چننے پر مجبور کرتی ہیں: یا آواز، یا روزمرہ زندگی۔ ہم نہیں کرتے۔
ٹنائٹس کے لیے آواز کے پیچھے سائنس
آواز کا استعمال عام ہے: یہ ٹنائٹس کی دیکھ بھال کا ایک معیاری حصہ ہے، اکثر کاؤنسلنگ کے ساتھ۔ Cochrane کے ایک جائزے (Sereda et al.، 2018) کے مطابق شواہد ابھی محدود ہیں، اس لیے اسے ٹنائٹس کو کم نمایاں کرنے کا ذریعہ سمجھنا بہتر ہے، علاج نہیں۔
لمبے عرصے کا مقصد: عادی ہو جانا : مسلسل پس منظر کی آواز دماغ کو آہستہ آہستہ یہ سکھاتی ہے کہ ٹنائٹس کوئی خطرہ نہیں۔ اس میں ہفتوں سے مہینوں لگتے ہیں۔ نتائج ہر شخص میں بہت الگ ہوتے ہیں۔
نیند: سوتے وقت ہلکی پس منظر کی آواز رات کی خاموشی میں ٹنائٹس کو کم نمایاں کر سکتی ہے۔ سلیپ ٹائمر (Premium) آنکھ لگنے کے بعد آواز کو آہستہ آہستہ مدھم کر دیتا ہے۔
لوگ کیا کہتے ہیں
"آخرکار میں کانوں کی آواز سے جاگے بغیر پوری رات سو پاتا ہوں۔ سلیپ ٹائمر سے نیند آ جاتی ہے، اور میں واقعی سویا رہتا ہوں۔"
"سارا دن کام کی ایپس کے نیچے چلتی آواز نے سب کچھ بدل دیا، اب توجہ دیتے ہوئے بار بار دھیان نہیں بٹتا۔"
"فریکوئنسی میچنگ سے مجھے اپنا ٹنائٹس بہتر سمجھ آیا، اور میری پریشانی بہت کم ہو گئی۔ بس یہ جان لینا کہ میں کس چیز کا سامنا کر رہی ہوں، بڑا فرق ڈال گیا۔"
"تین الگ الگ ٹولز کے بجائے ایک سادہ ایپ، بالکل وہی جو مجھے پہلے چند دنوں کی گھبراہٹ میں چاہیے تھا۔"
"آخرکار ایک ایسی ایپ جو کام کے دوران چلتی رہتی ہے۔ اب میں واقعی توجہ دے پاتا ہوں۔"
عام سوالات
نہیں۔ یہ ایپ ٹنائٹس کو ختم نہیں کرتی اور کسی بیماری کا علاج نہیں کرتی۔ یہ آوازیں دیتی ہے جن کے بارے میں کچھ لوگ کہتے ہیں کہ ان سے کانوں کی آواز کم پریشان کرتی ہے۔
ٹنائٹس اکثر سماعت کے نظام میں تبدیلی، تیز شور یا کسی اور حالت کی وجہ سے ہوتا ہے جس کا ماہر سے معائنہ ضروری ہے۔
تشخیص اور اپنے لیے مناسب منصوبے کے لیے کسی آڈیالوجسٹ یا ای این ٹی ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
جی ہاں۔ یہ ایپ بنائی ہی اسی لیے گئی تھی۔
آواز اسکرین بند ہونے پر اور YouTube، موسیقی، براؤزر یا کسی بھی دوسری ایپ کے استعمال کے دوران چلتی رہتی ہے۔ فون یا ویڈیو کال شروع ہونے پر یہ رک جاتی ہے، اور کال ختم ہونے پر خود دوبارہ شروع ہو جاتی ہے۔
بیک گراؤنڈ پلے ہر صارف کے لیے مفت ہے، سبسکرپشن کی ضرورت نہیں۔
کچھ لوگوں کو پہلی بار ہی چند منٹ میں فرق محسوس ہوتا ہے: آواز ساتھ چلنے پر کانوں کی آواز دھیمی لگتی ہے۔
لمبے عرصے میں عادی ہونا، یعنی دماغ کا آہستہ آہستہ اس آواز کو چھان دینا، عموماً ہفتوں سے مہینوں کے باقاعدہ روزانہ استعمال سے ہوتا ہے۔ نتائج ہر شخص میں بہت الگ ہوتے ہیں۔
آرام دہ والیوم پر، ہدایات کے مطابق، زیادہ تر لوگوں کے لیے پس منظر کی آواز عام طور پر محفوظ سمجھی جاتی ہے۔ ایپ میں والیوم کی رہنمائی شامل ہے اور یہ سماعت کے اداروں کی بتائی ہوئی محفوظ حد سے آگے نہیں جاتی۔
لیکن اگر استعمال کے دوران کان میں درد ہو، تکلیف بڑھے، آواز سے حساسیت ہو یا کوئی بے چینی محسوس ہو تو فوراً بند کریں اور دوبارہ استعمال سے پہلے سماعت کے ماہر سے مشورہ کریں۔
آواز کو کبھی ڈاکٹر کے مشورے، تشخیص یا علاج کا متبادل نہ سمجھیں۔ جو طریقے آپ استعمال کر رہے ہیں ان کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کو ہمیشہ بتائیں۔
اصل فرق بیک گراؤنڈ پلے ہے۔ بہت سی ٹنائٹس ایپس اسکرین بند ہونے یا دوسری ایپ میں آواز چلنے پر رک جاتی ہیں۔ یہ چلتی رہتی ہے، صرف کال پر رکتی ہے اور پھر واپس آ جاتی ہے۔
مزید فرق: 100 سے 15,000 ہرٹز تک 60 سیکنڈ میں فریکوئنسی میچنگ، 44 آوازوں کی لائبریری، ہر کان کا الگ کنٹرول، کوئی سائن اپ نہیں، اور کوئی اشتہار نہیں۔
مفت حصہ ہمیشہ کے لیے ہے، ٹرائل نہیں۔
نہ اکاؤنٹ، نہ ای میل، نہ نام۔ آپ کی آواز کی سیٹنگز، فریکوئنسی اور سیشنز آپ کے فون پر رہتے ہیں۔
اگر آپ Premium خریدیں تو ادائیگی Apple یا Google کرواتے ہیں۔ ہماری سبسکرپشن سروس کو صرف ایک گمنام شناخت اور خریداری کی حیثیت ملتی ہے، تاکہ آپ کے فون پر Premium کھل جائے۔ اسے آپ کا نام یا ای میل کبھی نہیں ملتا۔
تفصیل ہماری پرائیویسی پالیسی میں۔
Tinnitus Relief App ڈاؤن لوڈ کریں، اور آج رات سے شروع کریں
ایسی آواز جو ہر کام کے دن، ہر بند اسکرین اور ہر رات چلتی رہے۔ مفت ڈاؤن لوڈ کریں: نہ اکاؤنٹ، نہ شروع کرنے کے لیے کارڈ، نہ کوئی پیچیدگی۔ اگر ابھی آپ کے کانوں میں آواز ہے تو پہلی آواز 60 سیکنڈ میں شروع ہو سکتی ہے۔
ڈاؤن لوڈ مفت۔ پہلی آواز 60 سیکنڈ میں۔
