Hvilke typer søvnhjelpemidler finnes?
| Type | Slik gir den tempo eller roer | Typisk prisnivå* | Løpende kostnad |
|---|---|---|---|
| Lysprojektor i taket | Et pulserende lys du puster i takt med | ca. $40–60 | Vanligvis ingen |
| Pusteenhet du holder i hånden | Utvider seg og trekker seg sammen i hånden | ca. $180 | Ofte et app-abonnement |
| Vibrasjonsenhet for bryst eller håndledd | Vibrasjon mot kroppen, med en app | ca. $280–350 | Ofte et årsabonnement etter år 1 |
| Lydboks uten skjerm | Spiller avslappende lyd | ca. $90–110 | Ingen |
| Pusteapp (Pianissimo) | Vibrasjon gjennom telefonen på brystet, lyd i hodetelefonene | Engangskjøp eller årsabonnement (se App Store) | Ingen med engangskjøpet |
*Prisnivå per kategori fra nettbutikker og testsider, oktober 2026. Prisene endrer seg; sjekk før du kjøper.
Dette bør du sjekke før du kjøper et søvnhjelpemiddel
- Totalkostnad over 2 år, inkludert et eventuelt app-abonnement som starter etter år 1.
- Lading og tilkobling: enda en dings på nattbordet.
- Hendene: noen enheter må holdes under økten.
- Returrett, i tilfelle formatet ikke passer deg.
- Påstander: vær forsiktig med enheter som lover medisinske effekter uten publiserte studier av akkurat den enheten.
Kan en telefon erstatte en pusteenhet?
For rytmisk pust, ofte ja. Med Pianissimo legger du deg ned og legger telefonen på brystbeinet: vibrasjonen stiger og synker med hvert pust, og en dyp, varm tone spilles i hodetelefonene. Hendene hviler, og øynene er lukket.
Ingen dings å kjøpe. Ingenting å lade.
Prøv en hel økt gratis, på telefonen du allerede har.
Når er en dings det beste valget?
- Du vil ikke ha telefonen på soverommet i det hele tatt.
- Du vil ha noe et barn eller en eldre slektning kan bruke uten smarttelefon.
- Du foretrekker et lys eller en fysisk gjenstand fremfor vibrasjon.
Ofte stilte spørsmål
Trenger en pusteapp internett?
Pianissimo fungerer uten nett og krever ingen konto.
Er vibrasjonen sterk nok gjennom en telefon?
Du velger Myk, Middels eller Sterk, og kan teste vibrasjonen før du starter.
Er et søvnhjelpemiddel medisinsk utstyr?
De fleste selges som velværeprodukter, ikke som medisinsk utstyr. Sjekk merkingen, og snakk med en lege om vedvarende søvnproblemer.
Ett kjøp, ditt for alltid.
Første økt er gratis.
Relaterte guider
Sist oppdatert: 31.10.2026
Før du begynner
En avspenningsøkt, ikke medisinsk utstyr. En telefon inneholder magneter og radioer: Apple anbefaler å holde den unna implantert medisinsk utstyr, så ikke legg den på brystet hvis du har pacemaker eller defibrillator. Hvis du er gravid eller har en hjerte- eller lungesykdom, spør legen din først.
Personvernerklæring · Vilkår for bruk · info@8foundations.com