수면 보조 기기에는 어떤 종류가 있나요?
| 종류 | 안내하는 방식 | 일반적인 가격대* | 추가 비용 |
|---|---|---|---|
| 천장에 빛을 비추는 프로젝터 | 깜빡이는 빛에 맞춰 호흡 | 약 $40~60 | 보통 없음 |
| 손에 쥐는 호흡 기기 | 손안에서 부풀었다 줄어듦 | 약 $180 | 앱 구독이 필요한 경우가 많음 |
| 가슴·손목 진동 기기 | 앱과 함께 몸 위에서 진동 | 약 $280~350 | 2년 차부터 연간 플랜이 필요한 경우가 많음 |
| 화면 없는 오디오 기기 | 이완용 오디오 재생 | 약 $90~110 | 없음 |
| 호흡 앱(Pianissimo) | 가슴 위 휴대폰의 진동, 헤드폰으로 듣는 소리 | 한 번 구매 또는 연간 플랜(App Store 참고) | 한 번 구매 시 없음 |
*카테고리별 가격대는 2026년 10월 기준 판매·리뷰 사이트의 미국 달러 가격이에요. 가격은 바뀔 수 있으니 구매 전에 확인하세요.
수면 기기를 사기 전에 확인할 것
- 2년간 총비용: 2년 차부터 시작되는 앱 구독까지 포함해서요.
- 충전과 페어링: 머리맡에 기기가 하나 더 늘어나요.
- 손 사용 여부: 세션 내내 손에 들고 있어야 하는 기기도 있어요.
- 반품 정책: 형태가 맞지 않을 경우를 대비해서요.
- 광고 문구: 해당 기기에 대한 연구 결과가 공개되지 않았는데 의학적 효과를 약속하는 기기는 조심하세요.
휴대폰이 호흡 기기를 대신할 수 있을까요?
페이스 호흡이라면 대체로 가능해요. Pianissimo는 누워서 휴대폰을 흉골 위에 올리고 사용해요. 휴대폰의 진동이 호흡마다 커졌다가 잦아들고, 헤드폰에서는 깊고 따뜻한 톤이 흘러나와요. 손은 편히 두고 눈은 감은 채로요.
살 기기도, 충전할 것도 없어요.
지금 가진 휴대폰으로 세션 하나를 처음부터 끝까지 무료로 체험해 보세요.
기기가 더 나은 선택일 때는요?
- 침실에 휴대폰을 아예 두고 싶지 않을 때.
- 스마트폰 없이도 아이나 나이 드신 가족이 쓸 수 있는 게 필요할 때.
- 진동보다 빛이나 손에 잡히는 물건이 더 좋을 때.
자주 묻는 질문
호흡 앱은 인터넷이 필요한가요?
Pianissimo는 오프라인으로 작동하고 계정도 필요 없어요.
휴대폰 진동으로도 충분히 느껴지나요?
약하게, 보통, 강하게 중에서 고를 수 있고, 시작하기 전에 진동을 미리 테스트할 수 있어요.
수면 보조 기기는 의료기기인가요?
대부분 의료기기가 아니라 웰니스 제품으로 판매돼요. 표시 사항을 확인하고, 수면 문제가 계속된다면 의사와 상담하세요.
한 번 구매로, 계속 내 것.
첫 세션은 무료예요.
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최종 업데이트: 31.10.2026
시작하기 전에
휴식을 위한 세션이며 의료기기가 아닙니다. 휴대폰에는 자석과 무선 장치가 들어 있습니다. Apple은 몸에 이식된 의료기기와 거리를 두라고 권장하므로, 심박조율기나 제세동기를 사용 중이라면 가슴 위에 올려 두지 마세요. 임신 중이거나 심장 또는 폐 질환이 있다면 먼저 의사와 상담하세요.