Hvilke typer søvnhjælpemidler findes der?
| Type | Hvordan den giver tempo eller beroliger | Typisk prisniveau* | Løbende udgift |
|---|---|---|---|
| Lysprojektor i loftet | Et pulserende lys, du trækker vejret med | cirka 40–60 US-dollar | Normalt ingen |
| Håndholdt vejrtrækningsdims | Udvider sig og trækker sig sammen i hånden | cirka 180 US-dollar | Ofte et app-abonnement |
| Vibrationsdims til bryst eller håndled | Vibration på kroppen, med en app | cirka 280–350 US-dollar | Ofte et årsabonnement efter år 1 |
| Lydboks uden skærm | Afspiller afslapningslyd | cirka 90–110 US-dollar | Ingen |
| Vejrtrækningsapp (Pianissimo) | Vibration gennem telefonen på brystet, lyd i høretelefonerne | Engangskøb eller årsabonnement (se App Store) | Ingen med engangskøbet |
*Prisniveauer for kategorien fra forhandler- og anmeldelsessider, oktober 2026, i US-dollar. Priserne ændrer sig; tjek dem, før du køber.
Det skal du tjekke, før du køber et søvnhjælpemiddel
- Samlet pris over 2 år, inklusive et eventuelt app-abonnement, der starter efter år 1.
- Opladning og parring: endnu en dims på natbordet.
- Hænder: nogle dimser skal holdes under sessionen.
- Returret, hvis formatet ikke passer dig.
- Påstande: vær forsigtig med dimser, der lover medicinske effekter uden offentliggjorte undersøgelser af netop den dims.
Kan en telefon erstatte en vejrtrækningsdims?
Til rytmisk vejrtrækning ofte ja. Med Pianissimo lægger du dig ned og hviler telefonen på brystbenet: telefonens vibration vokser og aftager med hver vejrtrækning, og en dyb, varm tone spiller i dine høretelefoner. Hænderne hviler, og øjnene forbliver lukkede.
Ingen dims at købe. Intet at oplade.
Prøv en hel session gratis på den telefon, du allerede har.
Hvornår er en dims det bedre valg?
- Du vil slet ikke have en telefon i soveværelset.
- Du vil have noget, som et barn eller et ældre familiemedlem kan bruge uden smartphone.
- Du foretrækker et lys eller en fysisk genstand frem for en vibration.
Ofte stillede spørgsmål
Kræver en vejrtrækningsapp internet?
Pianissimo virker offline og kræver ingen konto.
Er vibrationen kraftig nok gennem en telefon?
Du vælger Blød, Mellem eller Kraftig og kan teste vibrationen, før du starter.
Er et søvnhjælpemiddel medicinsk udstyr?
De fleste sælges som wellnessprodukter, ikke som medicinsk udstyr. Tjek mærkningen, og kontakt en læge ved vedvarende søvnproblemer.
Ét køb, din for altid.
Din første session er gratis.
Relaterede guides
Senest opdateret: 31.10.2026
Før du begynder
En afslapningssession, ikke medicinsk udstyr. En telefon indeholder magneter og radioer: Apple anbefaler at holde den væk fra implanteret medicinsk udstyr, så læg den ikke på brystet, hvis du har pacemaker eller defibrillator. Hvis du er gravid eller har en hjerte- eller lungesygdom, så spørg din læge først.