Az első alkalmad, nagyjából egy perc alatt
- Érezd. Az első képernyőn koppints az „Érezd” gombra: egy teljes légzés fut végig a telefonon, így mindenekelőtt megismered az érzést.
- Három gyors kérdés. Mikor fogod használni, mire vágysz leginkább, és mennyi időd van.
- A kiindulópontod. Egy javasolt alkalom, például 5 perc · 5 légzés/perc · Csendes eső · lágy rezgés. Bármikor módosíthatod.
- Mielőtt elkezded. Feküdj le · telefon a szegycsonton · fülhallgató a füleden.
- Ingyenes alkalmam indítása.
- Alkalom vége. Látod a perceket és az ütemet, amellyel lélegeztél.
Miért fekve, a telefonnal a mellkasodon?
Mert így nézés és számolás nélkül is érzed a ritmust. A kezed pihen, a szemed csukva marad, a rezgés pedig ott van, ahol a légzésed mozgását érzed.
Miért kell fülhallgató?
A hangot és a hangzást úgy keverték, hogy közel a füledhez szóljon, a rezgést pedig a mellkasodon érzed. Ha nincs csatlakoztatva fülhallgató, a Pianissimo emlékeztetőt jelenít meg.
Feküdj le. Lélegezz a hullámmal.
Az első alkalom ingyenes.
Gyakori kérdések
Mi ingyenes, és mi fizetős?
Az első teljes alkalom ingyenes. Utána egyszeri vásárlást vagy éves előfizetést választasz, hogy továbbra is használhasd az összes időtartamot és ütemet.
Kell fiók?
Nem. A Pianissimóhoz nem kell regisztrálni, és offline is működik.
Milyen adatokat gyűjt a Pianissimo?
Az App Store adatvédelmi címkéje: „Nem történik adatgyűjtés”.
Használhatom a Pianissimót, ha fülzúgásom van?
Igen. A Pianissimo fülzúgással (tinnitusszal) élőknek készült, és mindenkinek, aki néhány csendes percet szeretne elalvás előtt vagy egy feszült pillanatban. Ez egy légzési rutin, nem orvosi termék. Tartsd alacsonyan a hangerőt.
Használhatom ülve is?
Fekvő helyzetre készült. Hátradőlve ülve is működik, ha a telefon a mellkasodhoz simul.
Milyen hangzások vannak benne?
11 nyugodt hangzás, köztük Csendes eső, Óceánhullámok és Rózsaszín zaj, mindegyik egy mély, meleg hang felett.
Orvostechnikai eszköz a Pianissimo?
Nem. Ha szív-, tüdő- vagy légzőszervi betegséged van, vagy várandós vagy, légzőgyakorlatok előtt kérdezd meg az orvosodat.
Egyszer fizetsz, örökre a tiéd.
Az első alkalom ingyenes.
Related guides
Utolsó frissítés: 31.10.2026
Mielőtt elkezded
Relaxációs gyakorlat, nem orvostechnikai eszköz. A telefon mágneseket és rádiókat tartalmaz: az Apple azt javasolja, hogy tartsd távol a beültetett orvostechnikai eszközöktől, ezért ne tedd a mellkasodra, ha pacemakered vagy defibrillátorod van. Ha várandós vagy, vagy szív- vagy tüdőbetegséged van, először kérdezd meg az orvosodat.
Adatvédelmi irányelvek · Felhasználási feltételek · info@8foundations.com