Les 4 types d’applis de respiration
| Type | Comment on suit | Idéal pour | Points d’attention |
|---|---|---|---|
| Applis guidées et de méditation | Une voix vous guide | Les débutants qui aiment les consignes | Grandes bibliothèques, abonnements annuels |
| Applis de breathwork | Nombreuses techniques et programmes | Varier les schémas respiratoires | Certaines techniques reposent sur une respiration intense |
| Applis de rythme | Une animation ou un son donne le rythme | Une respiration lente, simple et quotidienne | Les animations obligent à regarder l’écran |
| Applis de rythme par vibration (Pianissimo) | Vous ressentez chaque respiration à travers le téléphone posé sur la poitrine | Allongé, les yeux fermés, avant de dormir | Écouteurs recommandés |
6 questions à se poser avant de télécharger
- Pouvez-vous essayer une séance complète gratuitement, avant tout écran de paiement ?
- Faut-il créer un compte ?
- L’appli fonctionne-t-elle hors ligne ?
- Existe-t-il un achat unique, ou seulement un abonnement ?
- Pouvez-vous la suivre les yeux fermés ?
- L’étiquette de confidentialité de l’App Store indique-t-elle quelles données sont collectées ?
Les applis de respiration gratuites suffisent-elles ?
Pour apprendre une technique, souvent oui. Les versions payantes ajoutent généralement des rythmes, des durées et des sons. Un bon test : utilisez la version gratuite à la même heure chaque jour pendant une semaine avant de payer.
Votre première séance est offerte.
Abonnement ou achat unique ?
Beaucoup d’applis de respiration et de méditation vendent un abonnement annuel à une grande bibliothèque de contenus. Une appli construite autour d’une seule routine peut être vendue une fois pour toutes. Pianissimo propose les deux : un achat unique, à vous pour toujours, ou un abonnement annuel.
Questions fréquentes
Existe-t-il une appli de respiration pour Apple Watch ?
L’Apple Watch intègre une fonction de respiration. Pianissimo fonctionne sur iPhone.
Quelle est la meilleure appli de respiration pour dormir ?
Une appli que vous pouvez suivre allongé, les yeux fermés, avec une minuterie qui s’arrête toute seule.
Existe-t-il des applis de respiration sans abonnement ?
Oui. Certaines applis, dont Pianissimo, proposent un achat unique.
Payé une fois, à vous pour toujours.
Essayez d’abord gratuitement une séance complète.
Guides associés
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- Appli de respiration ou appareil
- Respiration rythmée
- Comment fonctionne Pianissimo
Dernière mise à jour: 31.10.2026
Avant de commencer
Une séance de relaxation, pas un dispositif médical. Un téléphone contient des aimants et des antennes : Apple recommande de le tenir éloigné des dispositifs médicaux implantés, donc ne le posez pas sur votre poitrine si vous portez un stimulateur ou un défibrillateur cardiaque. Si vous êtes enceinte ou avez une affection cardiaque ou pulmonaire, demandez l’avis de votre médecin.
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