ਟਿੰਨੀਟਸ (ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼) ਲਈ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਐਪਾਂ ਹਨ: ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਢਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ (ਸਾਡੀ, ReSound Tinnitus Relief, Widex Zen, myNoise ਅਤੇ ਆਮ ਨੀਂਦ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ), ਹੀਅਰਿੰਗ ਏਡ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਾਥੀ ਐਪਾਂ, ਅਤੇ CBT ਜਾਂ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (Oto, MindEar)। ਕੋਈ ਵੀ ਐਪ ਟਿੰਨੀਟਸ ਖ਼ਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਐਪ ਇਸ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਲਈ ਆਵਾਜ਼ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਤੈਅ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ। ਸਾਨੂੰ ਪੰਜਾਬੀ ਇੰਟਰਫ਼ੇਸ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਟਿੰਨੀਟਸ ਐਪ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ, ਸਾਡੀ ਵੀ ਨਹੀਂ।
ਅਸੀਂ ਤੁਲਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ
ਅਸੀਂ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਦੇਖੀਆਂ: ਮੁਫ਼ਤ ਹਿੱਸਾ, ਕੀਮਤ ਦਾ ਢਾਂਚਾ (ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੀ ਖ਼ਰੀਦ ਜਾਂ ਮੁਫ਼ਤ), ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਮਿਲਾਉਣਾ, ਹਰ ਕੰਨ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ, ਸਲੀਪ ਟਾਈਮਰ, ਲੌਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਪਲੇ, ਆਫ਼ਲਾਈਨ, ਖਾਤੇ ਦੀ ਲੋੜ, ਭਾਸ਼ਾ, ਅਤੇ ਐਪ ਦੇ ਦਾਅਵੇ। ਸਾਫ਼ ਦੱਸ ਦੇਈਏ: Tinnitus Relief App ਸਾਡੀ ਐਪ ਹੈ। ਕੀਮਤਾਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਊਨਲੋਡ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਸਟੋਰ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ।
ਤੁਲਨਾ ਦੀ ਟੇਬਲ
| ਐਪ | ਕਿਸਮ | ਮੁਫ਼ਤ ਵਰਜਨ | ਕੀਮਤ ਦਾ ਢਾਂਚਾ | ਆਵਾਜ਼ਾਂ / ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ | ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ? | ਕਿਸ ਲਈ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tinnitus Relief App (ਸਾਡੀ) | ਆਵਾਜ਼ ਵਾਲੀ ਐਪ | ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਜ਼, ਟੋਨ, ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਪਲੇ | ਸਾਲਾਨਾ (3 ਦਿਨ ਮੁਫ਼ਤ ਟ੍ਰਾਇਲ) ਜਾਂ ਲਾਈਫ਼ਟਾਈਮ | 44 ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਹਰ ਕੰਨ ਦਾ ਟੋਨ 100–15,000 Hz | ਇੰਟਰਫ਼ੇਸ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ (ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ) | ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਆਵਾਜ਼ |
| ReSound Tinnitus Relief | ਹੀਅਰਿੰਗ ਏਡ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਐਪ | ਹਾਂ | ਮੁਫ਼ਤ, ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪੈਸਿਆਂ ਨਾਲ | ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਰਿਲੈਕਸੇਸ਼ਨ | ਨਹੀਂ | ਮੁਫ਼ਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ReSound ਵਰਤੋਂਕਾਰ |
| Widex Zen | ਹੀਅਰਿੰਗ ਏਡ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਐਪ | ਹਾਂ | ਮੁਫ਼ਤ | ਫ੍ਰੈਕਟਲ ਟੋਨ, ਨੋਇਜ਼ | ਨਹੀਂ | Widex ਹੀਅਰਿੰਗ ਏਡ ਵਾਲੇ |
| Beltone Tinnitus Calmer | ਹੀਅਰਿੰਗ ਏਡ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਐਪ | ਹਾਂ | ਮੁਫ਼ਤ | ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਰਿਲੈਕਸੇਸ਼ਨ | ਨਹੀਂ | iPhone ਵਰਤੋਂਕਾਰ (ਹਾਲੇ Google Play ਤੇ ਨਹੀਂ) |
| QuietEar | ਆਵਾਜ਼ ਵਾਲੀ ਐਪ | ਸੀਮਤ | ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ | ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਟੋਨ | ਨਹੀਂ | Android ਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ |
| Oto | CBT ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ | ਸੀਮਤ | ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ | ਪਾਠ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ | ਨਹੀਂ | ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਤੈਅ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ |
| MindEar | CBT ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ | ਸੀਮਤ | ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ | CBT ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ | ਨਹੀਂ | ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਟਿੰਨੀਟਸ |
| myNoise | ਆਵਾਜ਼ ਜਨਰੇਟਰ | ਹਾਂ | ਮੁਫ਼ਤ, ਪੈਸਿਆਂ ਵਾਲੇ ਸਾਊਂਡ ਪੈਕ | ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਇਕੁਅਲਾਈਜ਼ਰ | ਨਹੀਂ | ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕੀ ਨਾਲ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ |
Tinnitracks ਨਾਂ ਦੀ ਐਪ 2024 ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ।
ਹਰ ਐਪ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ
Tinnitus Relief App (ਸਾਡੀ)। iOS ਅਤੇ Android ਲਈ ਆਵਾਜ਼ ਵਾਲੀ ਐਪ। ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਜ਼, ਤੁਹਾਡੀ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਤੇ ਟੋਨ ਅਤੇ ਲੌਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਪਲੇ ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ; Premium ਸਾਲਾਨਾ ਪਲਾਨ (3 ਦਿਨ ਮੁਫ਼ਤ) ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੀ ਲਾਈਫ਼ਟਾਈਮ ਖ਼ਰੀਦ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਕੀਮਤ ਐਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਦੀ ਹੈ (Premium)। ਖ਼ੂਬੀਆਂ: ਹਰ ਕੰਨ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਟੋਨ, 44 ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਲੌਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਪਲੇ, ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ। ਕਮੀਆਂ: ਕੋਈ CBT ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਨਹੀਂ, ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸ ਨਹੀਂ, ਐਪ ਦੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਹਾਲੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ ਵੇਲੇ ਆਵਾਜ਼ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਕਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ)।
ReSound Tinnitus Relief। ਹੀਅਰਿੰਗ ਏਡ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ, ਜੋ ਹੀਅਰਿੰਗ ਏਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਚੱਲਦੀ ਹੈ। ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਰਿਲੈਕਸੇਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸ; ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪੈਸਿਆਂ ਨਾਲ। ਪੰਜਾਬੀ ਇੰਟਰਫ਼ੇਸ ਨਹੀਂ।
Widex Zen। ਮੁਫ਼ਤ, ਆਪਣੇ “ਫ੍ਰੈਕਟਲ” ਟੋਨਾਂ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। Widex ਹੀਅਰਿੰਗ ਏਡ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਪਰ ਫ਼ੋਨ ਤੇ ਇਕੱਲੀ ਵੀ ਚੱਲਦੀ ਹੈ।
Beltone Tinnitus Calmer। ਮੁਫ਼ਤ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਰਿਲੈਕਸੇਸ਼ਨ। Beltone ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਮੁਤਾਬਕ ਇਹ ਹਾਲੇ Google Play ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ Android ਵਰਤਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵੱਡੀ ਕਮੀ ਹੈ।
QuietEar। Google Play ਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਟੋਨ ਵਾਲੀ ਐਪ, ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਨਾਲ; ਕੀਮਤ ਸਟੋਰ ਤੇ ਦੇਖੋ।
Oto। CBT (ਸੋਚ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਤਰੀਕਾ) ਵਾਲਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਨਾਲ। ਇਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਵੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵੀ।
MindEar। CBT ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਰਲੀ-ਮਿਲੀ ਐਪ, ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟਿੰਨੀਟਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਜੁੜੀ ਹੈ।
myNoise। ਬਾਰੀਕੀ ਨਾਲ ਸੈੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਆਵਾਜ਼ ਜਨਰੇਟਰ, ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਪੈਸਿਆਂ ਵਾਲੇ ਸਾਊਂਡ ਪੈਕਾਂ ਨਾਲ। ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਟਿੰਨੀਟਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣੀ। ਆਮ ਨੀਂਦ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ ਅਕਸਰ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਨਾਲ ਮੁਫ਼ਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਕਿਸ ਲੋੜ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਐਪ
- “ਮੈਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ” → ਆਵਾਜ਼ ਵਾਲੀ ਐਪ, ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ। ਦੇਖੋ ਟਿੰਨੀਟਸ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਜ਼।
- “ਮੈਨੂੰ ਤੈਅ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ” → Oto ਜਾਂ MindEar ਵਰਗੀ CBT ਐਪ।
- “ਮੈਂ ਹੀਅਰਿੰਗ ਏਡ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ” → ਆਪਣੀ ਹੀਅਰਿੰਗ ਏਡ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਐਪ।
- “ਮੈਨੂੰ ਤਿੰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ” → ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਰਤੋ।
ਆਪਣੀ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਕਰਨੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਟਿੰਨੀਟਸ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਪਤਾ ਕਰੋ ਪੜ੍ਹੋ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਟਿੰਨੀਟਸ ਲਈ ਕੋਈ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ ਹੈ?
ਹਾਂ। Tinnitus Relief App ਵਿੱਚ ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਜ਼, ਤੁਹਾਡੀ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਤੇ ਟੋਨ ਅਤੇ ਲੌਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਪਲੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ। ReSound Tinnitus Relief ਅਤੇ Widex Zen ਵੀ ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ।
ਕੀ ਟਿੰਨੀਟਸ ਐਪਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਸਬੂਤ ਸੀਮਤ ਹਨ। Cochrane ਦੀ 2018 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਮੁਤਾਬਕ ਇਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਆਵਾਜ਼ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਦੂਜੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਪਰ ਦਰਮਿਆਨੇ ਵੌਲਿਊਮ ਤੇ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਦਰਜ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ। ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਕੰਨ ਵੱਜਣਾ ਘੱਟ ਚੁਭਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ। ਅਸਰ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਐਪ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?
ਅਜਿਹੀ ਐਪ ਜੋ ਲੌਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਚੱਲੇ ਅਤੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੰਦ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਸਲੀਪ ਟਾਈਮਰ ਹੋਵੇ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣ ਕੇ ਉਹੀ ਚੁਣੋ ਜੋ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੱਗੇ।
ਕੀ ਬੀਮਾ ਜਾਂ ਸਰਕਾਰ ਕਿਸੇ ਟਿੰਨੀਟਸ ਐਪ ਦਾ ਖ਼ਰਚਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?
ਸਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਤਾਬਕ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਟਿੰਨੀਟਸ ਐਪ ਬੀਮੇ ਜਾਂ ਸਰਕਾਰੀ ਸਕੀਮ ਰਾਹੀਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ। UK ਵਿੱਚ NHS ਟਿੰਨੀਟਸ ਲਈ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਐਪ ਨਹੀਂ। ਕੈਨੇਡਾ ਜਾਂ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੀਮੇ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਯੋਜਨਾ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਫਿਰ ਵੀ ਆਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਕੋਈ ਐਪ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਕੰਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ। ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਲ, ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਪਤਾ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਕੀ Tinnitus Relief App ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਇਹ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਟਿੰਨੀਟਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚੁਭਣ ਵਾਲਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ।
ਜੇ ਟਿੰਨੀਟਸ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨਾਲ ਧੜਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸੁਣਨਾ, ਚੱਕਰ ਜਾਂ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਐਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ENT ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ। ਸਾਡੀ ਐਪ ਇੱਥੋਂ ਮੁਫ਼ਤ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।
ਸਰੋਤ
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- Tunkel DE et al., AAO-HNS Clinical Practice Guideline: Tinnitus, 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25273878
- NHS (UK), Tinnitus: https://www.nhs.uk/conditions/tinnitus/
- Medanta (ਪੰਜਾਬੀ), ਟਿੰਨੀਟਸ: ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੰਟੀ ਵੱਜਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣ: https://www.medanta.org/pa/patient-education-blog/tinnitus-causes-symptoms-causes-effective-treatments-for-ringing-ears