Kulak çınlaması uygulamaları üç gruba ayrılır: ses ve maskeleme uygulamaları (bizimki, ReSound Tinnitus Relief, Widex Zen, myNoise, genel uyku sesi uygulamaları), işitme cihazı üreticilerinin uygulamaları ve bilişsel davranışçı terapi (BDT) temelli programlar (Oto, MindEar ve Türkçeye uyarlanmış Tinnitusla Başa Çıkma). Hiçbir uygulama kulak çınlamasını ortadan kaldırmaz. Hangisinin sizin için en iyisi olduğu; gece için ses mi, yapılandırılmış bir program mı, yoksa ikisini birden mi istediğinize bağlıdır.
Nasıl karşılaştırdık?
Ölçütlerimiz: ücretsiz sürüm; fiyat modeli (abonelik, tek seferlik ödeme, ücretsiz); sesler ve frekans eşleştirme; kulak kulak ayar; uyku zamanlayıcısı; kilitli ekranda çalma; internetsiz kullanım; hesap gerekip gerekmediği; Türkçe dil desteği; kanıt ve iddialar.
Şeffaflık notu: Tinnitus Relief App’i biz geliştiriyoruz. Fiyatlar ve dil desteği değişir; rakiplerin Türkçe arayüzünü doğrulayamadık. İndirmeden önce mağaza sayfasına bakın.
Karşılaştırma tablosu
| Uygulama | Tür | Ücretsiz sürüm | Fiyat modeli | Sesler / frekans eşleştirme | Türkçe | Kime uygun |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tinnitus Relief App (bizim) | ses uygulaması | evet, süresiz (beyaz gürültü, ton, arka planda çalma) | yıllık abonelik (3 gün ücretsiz) veya tek seferlik ömür boyu | 44 ses, her kulak için ton, 100–15.000 Hz | evet | gece ses ve gün boyu arka plan |
| ReSound Tinnitus Relief | ses uygulaması (işitme cihazı üreticisi) | evet | ücretsiz | ses kütüphanesi, gevşeme egzersizleri | mağazada kontrol edin | ücretsiz başlangıç, ReSound kullanıcıları |
| Widex Zen | ses uygulaması (işitme cihazı üreticisi) | evet | ücretsiz | Zen tonları, doğa sesleri | mağazada kontrol edin | Widex kullanıcıları |
| Beltone Tinnitus Calmer | ses uygulaması (işitme cihazı üreticisi) | evet | ücretsiz | sesler, gevşeme egzersizleri | mağazada kontrol edin | Beltone kullanıcıları |
| Oto | BDT programı | ücretsiz indirme, sınırlı içerik | abonelik | dersler ve egzersizler; ses odaklı değil | mağazada kontrol edin | yapılandırılmış bir program isteyenler |
| MindEar | BDT programı ve sohbet asistanı | temel içerik ücretsiz | abonelik | dersler, sakinleştirici sesler | mağazada kontrol edin | rehberli bir program isteyenler |
| myNoise | genel ses üreteci | evet | ücretsiz, ek ses paketleri ücretli | çok sayıda ayarlanabilir ses | mağazada kontrol edin | sesleri ince ayarlamak isteyenler |
| Tinnitusla Başa Çıkma | internet tabanlı BDT programı (web) | belirtilmemiş | araştırma programı, ücret belirtilmemiş | sekiz haftalık modüller; ses uygulaması değil | evet | Türkçe yapılandırılmış program isteyenler |
Eski listelerde görebileceğiniz Tinnitracks 2024’te kapatıldı.
Uygulama uygulama
Tinnitus Relief App (bizim)
Ses ve ton odaklı bir uygulama. Ücretsiz: beyaz gürültü, çınlama frekansınıza ayarlanan ton (iki kulak için aynı) ve kilitli ekranda çalma. Premium: 44 ses, her kulak için ayrı ton, sesi yavaşça kısarak kapanan uyku zamanlayıcısı ve kayıtlı miksler; 3 gün ücretsiz denemeli yıllık plan ya da tek seferlik ömür boyu satın alma olarak. Fiyat, ödemeden önce uygulamada gösterilir (Premium ayrıntıları). Güçlü yanları: kulak kulak ton, kilitli ekranda ve diğer uygulamaların altında çalma, internetsiz kullanım, hesap yok, Türkçe arayüz, ömür boyu seçeneği. Sınırları: BDT programı ya da danışmanlık yok, tıbbi cihaz değil, telefon görüşmelerinde ses duraklar (görüşme bitince kendiliğinden geri gelir).
ReSound Tinnitus Relief
İşitme cihazı üreticisi GN ReSound’un ücretsiz uygulaması; adı bizimkine benzese de ayrı bir uygulamadır. Ses kütüphanesini gevşeme egzersizleriyle birleştirir. ReSound işitme cihazı kullananlar için doğal bir başlangıç noktasıdır.
Widex Zen
Widex’in ücretsiz uygulaması; markanın “Zen” tonlarını ve doğa seslerini sunar. Widex işitme cihazlarıyla birlikte düşünülmüştür ama telefonda tek başına da kullanılabilir.
Beltone Tinnitus Calmer
Beltone’un ücretsiz uygulaması; sesleri ve gevşeme egzersizlerini bir araya getirir. Üretici, uygulamanın bir işitme uzmanının hazırladığı bir planla birlikte kullanılmasını önerir.
Oto
İngiltere çıkışlı, bilişsel davranışçı terapi temelli bir program. Ücretsiz indirilir; tam program abonelikle açılır. Ses kütüphanesinden çok, çınlamaya verilen tepkiyi değiştirmeye yönelik derslere odaklanır. Yapılandırılmış bir yol arayanlar için uygundur.
MindEar
BDT temelli dersleri bir sohbet asistanıyla birleştiren bir uygulama. Temel içerik ücretsiz, tam erişim abonelikle.
myNoise
Kulak çınlamasına özel bir uygulama değil, ama çok ayrıntılı ayarlanabilen ses üreteçleri sunuyor. Temel kullanım ücretsiz, ek ses paketleri ücretli.
Tinnitusla Başa Çıkma
Eldré Beukes (Anglia Ruskin Üniversitesi) ve Gerhard Andersson’ın (Linköping Üniversitesi) çalışmalarına dayanan internet tabanlı BDT programının Türkçe uyarlaması. Uyarlamayı Hacettepe Üniversitesi’nden Emre Gürses yürütmüş; çalışma TÜBİTAK 2219 programı kapsamında desteklenmiştir. Program web üzerinden, kayıt olarak kullanılır; ücret ve genel erişim koşulları sitede belirtilmemiştir. Bir ses uygulaması değil, başa çıkma stratejileri sunan sekiz haftalık bir programdır.
Genel uyku sesi uygulamaları
BetterSleep, Calm ve benzerleri de yağmur, dalga ve beyaz gürültü sunar, genellikle abonelikle. Kulak çınlamasına özgü frekans eşleştirme ya da kulak kulak ton genellikle bu uygulamaların odağında değildir.
Hangi ihtiyaç için hangi uygulama?
- “Gece ses istiyorum” → bir ses uygulaması: Tinnitus Relief App, ReSound Tinnitus Relief ya da Widex Zen. Hangi sesin uykuya uygun olduğunu kulak çınlaması ve uyku sayfasında anlattık.
- “Yapılandırılmış bir program istiyorum” → BDT temelli bir program: Oto, MindEar ya da Türkçe Tinnitusla Başa Çıkma.
- “İşitme cihazı kullanıyorum” → cihazınızın üreticisinin uygulaması ve odyoloğunuz.
- “Hepsini istiyorum” → birleştirin: geceleri bir ses uygulaması, gündüz bir program.
Tinnitus Relief App’i iOS ve Android için ücretsiz indirebilirsiniz.
Sıkça sorulan sorular
Ücretsiz bir kulak çınlaması uygulaması var mı?
Evet. ReSound Tinnitus Relief, Widex Zen ve Beltone Tinnitus Calmer ücretsizdir. Tinnitus Relief App’te beyaz gürültü, çınlama frekansınıza göre ton ve arka planda çalma süresiz ücretsizdir.
Kulak çınlaması uygulamaları işe yarıyor mu?
Ses, çınlamayı daha az fark edilir kılabilir ve özellikle gece işe yarar. Ancak bir Cochrane derlemesi (2018), ses terapisinin diğer yaklaşımlardan daha etkili olduğunu söylemek için yeterli kanıt bulmadı. Bilişsel davranışçı terapi en iyi araştırılmış yaklaşımdır. Sonuçlar kişiden kişiye çok değişir.
Uyku için en iyi uygulama hangisi?
Kilitli ekranda boşluksuz çalan ve sesi yavaşça kısarak kapanan bir uyku zamanlayıcısı olan bir ses uygulaması. Tinnitus Relief App bunun için tasarlandı; genel uyku uygulamaları da işe yarayabilir.
Sağlık sigortası kulak çınlaması uygulamalarını karşılıyor mu?
Türkiye’de SGK tarafından karşılanan ya da reçeteyle yazılan bir kulak çınlaması uygulaması bulamadık.
Yine de bir odyoloğa gitmem gerekir mi?
Evet. Hiçbir uygulama, kulak çınlamasının nedenini araştıran bir KBB muayenesinin ya da işitme testinin yerini tutmaz.
Tinnitus Relief App tıbbi bir cihaz mı?
Hayır. Tinnitus Relief App tıbbi bir cihaz değildir; teşhis koymaz ve kulak çınlamasını ortadan kaldırmaz. Çınlamayı örten bir ses ortamı sunar.
Hangi uygulamayı seçerseniz seçin: çınlama aniden başladıysa, tek kulaktaysa, kalp atışıyla birlikte zonkluyorsa ya da işitme kaybı, baş dönmesi veya kulak ağrısıyla birlikteyse önce bir KBB uzmanına görünün.
Kaynaklar
- Tinnitusla Başa Çıkma, program ekibi (Hacettepe Üniversitesi ve ortakları): https://www.iterapi.se/sites/tinnituslabasacikma/public/8-about-us
- Sereda M. ve ark., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- gesund.bund.de (Almanya Federal Sağlık Bakanlığı, Türkçe sayfa), Kulak çınlaması (tinnitus), 2024: https://gesund.bund.de/tr/tinnitus
- Tunkel DE ve ark., AAO-HNS Clinical Practice Guideline: Tinnitus, 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25273878