耳鸣 App 大致分三类：声音和掩盖类 App（我们的 App、ReSound Tinnitus Relief、myNoise、一般的助眠白噪音 App）、助听器品牌的配套 App（Widex Zen、Beltone Tinnitus Calmer），以及认知行为课程类 App（Oto、MindEar）。没有任何一款 App 能让耳鸣消失。哪一款最好，要看你需要的是晚上的背景声、有系统的课程，还是两者都要。
我们怎样比较
比较的项目包括：有没有免费版、收费模式（订阅、一次性买断或免费）、声音种类和音高匹配、能不能左右耳分开调、睡眠定时器、锁屏后能不能继续播放、能不能离线、要不要注册账号、有没有中文界面，以及它对效果的说法是否谨慎。
透明声明：Tinnitus Relief App 是我们开发的。各 App 的价格会变动，请以下载当天商店显示的为准。
比较表
| App | 类型 | 免费版 | 收费模式 | 声音 / 音高匹配 | 中文界面 | 适合谁 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tinnitus Relief App（我们的） | 声音 App | 有，永久 | 年度订阅（3 天免费试用）或终身买断 | 44 种声音，左右耳音高匹配 | 有（简体） | 晚上需要背景声、上班也想用的人 |
| ReSound Tinnitus Relief | 声音 + 放松练习 | 有 | 免费，部分内容另付 | 有声音库 | 请看商店 | 想要声音加放松练习的人 |
| Widex Zen | 助听器配套 | 有 | 免费 | 以“禅音”为主 | 请看商店 | 戴 Widex 助听器的人 |
| Beltone Tinnitus Calmer | 助听器配套 | 有 | 免费 | 声音 + 放松 | 请看商店 | 戴 Beltone 助听器的人 |
| Oto | 认知行为课程 | 有限 | 订阅 | 以课程为主 | 英文 | 想要有系统课程的人 |
| MindEar | 认知行为课程 | 有限 | 订阅 | 以课程为主 | 英文 | 想要课程加指导的人 |
| myNoise | 声音生成器 | 有 | 免费，部分声音一次性解锁 | 可调频段 | 英文 | 喜欢自己调声音的人 |
一般的助眠白噪音 App 也很多，通常免费加内购或订阅，不过它们不是专为耳鸣设计，大多没有音高匹配。Tinnitracks 已在 2024 年停止服务。
每款 App 简介
Tinnitus Relief App（我们的）：白噪音、耳鸣频率音和锁屏后台播放永久免费。Premium 增加 44 种声音、左右耳不同的音调、睡眠定时器和保存混音，可选年度订阅（3 天免费试用）或终身买断。优点：左右耳分开调、离线可用、不用账号、有简体中文。限制：没有认知行为课程、没有咨询服务、不是医疗器材，有电话打进来时会暂停（挂断后自己恢复）。
ReSound Tinnitus Relief：助听器品牌 ReSound 推出的免费 App，结合声音、放松练习和耳鸣知识。ReSound 曾表示这款 App 暂时无法在 Google Play 下载，请先在商店确认。适合想要声音加放松练习的人。
Widex Zen：免费，以名为“禅音”的分形音调为特色，原本是配合 Widex 助听器和听力师使用的。
Beltone Tinnitus Calmer：免费，提供声音和放松练习，适合已经在用 Beltone 助听器的人。
Oto 与 MindEar：以认知行为疗法（CBT）为基础的课程，按订阅收费，界面是英文。适合想要有系统地学习怎样和耳鸣相处的人，而不只是听声音。
myNoise：功能很强的声音生成器，可以自己调整各频段，免费下载，部分声音需要一次性付费解锁。
哪种需要，用哪款 App
- “我晚上需要声音陪我睡” → 声音 App，例如我们的 App 或 myNoise。
- “我想要有系统的课程” → 认知行为课程 App（Oto、MindEar），或问医院有没有耳鸣辅导。例如樟宜综合医院自 2008 年起就设有耳鸣辅导门诊。
- “我戴助听器” → 先用助听器品牌自己的 App。
- “我三样都想要” → 可以搭配使用。
常见问题
有免费的耳鸣 App 吗？
有。Tinnitus Relief App 的白噪音、耳鸣频率音和后台播放永久免费；ReSound、Widex Zen 和 Beltone 的 App 也可以免费下载。
耳鸣 App 真的有用吗？
证据仍然有限。Cochrane 2018 年的系统综述认为，目前没有足够证据说明声音介入比其他方法更好，但在适中音量下也没有发现伤害。很多人觉得背景声让耳鸣没那么烦，每个人差别很大。
哪一款 App 最适合睡觉？
能整夜播放、有睡眠定时器的声音 App 最合适。Tinnitus Relief App 的睡眠定时器（Premium）会在停止前慢慢淡出。
医疗保险或公积金会支付耳鸣 App 吗？
我们没有找到在新加坡或马来西亚可以用保健储蓄（MediSave）、政府津贴或保险支付的耳鸣 App。助听器和医院的耳鸣辅导另有安排，请向医院或保险公司查询。
用了 App，还需要看听力师吗？
需要。App 不能取代耳鼻喉专科医生或听力师的检查。
Tinnitus Relief App 是医疗器材吗？
不是。它提供用来掩盖耳鸣的背景声音，不能诊断耳鸣，也不是医疗手段。
**何时该就医：**如果耳鸣突然出现、只在一边耳朵、跟着心跳一下一下地响，或同时有听力下降、头晕、耳朵痛，请尽快看耳鼻喉专科医生。想试试我们的 App，可以到 下载页面，也可以先了解 免费版与 Premium 的差别 和 耳鸣睡不着怎么办。
参考资料
- Sereda M 等，Cochrane 系统综述 2018：https://www.cochrane.org/zh-hans/evidence/CD013094_sound-therapy-using-amplification-devices-or-sound-generators-tinnitus
- Lim JJBH 等，樟宜综合医院耳鸣辅导，Singapore Medical Journal 2019：https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7911058/
- ReSound Tinnitus Relief（新加坡页面）：https://www.resound.com/en-sg/hearing-aids/apps/relief
- NIDCD，Tinnitus：https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus