الأنواع الأربعة لتطبيقات التنفس
| النوع | كيف تتبع الإيقاع | الأنسب لـ | انتبه إلى |
|---|---|---|---|
| تطبيقات التنفس الموجّه والتأمل | صوت يرشدك خطوة بخطوة | المبتدئين الذين يحبون التعليمات | مكتبات كبيرة واشتراكات سنوية |
| تطبيقات تمارين التنفس (Breathwork) | تقنيات وبرامج كثيرة | تنوّع أنماط التنفس | بعض التقنيات تعتمد تنفسًا مكثفًا |
| تطبيقات موجِّه الإيقاع | رسوم متحركة أو صوت يضبط الإيقاع | تنفس بطيء يومي وبسيط | الرسوم المتحركة تتطلب النظر إلى الشاشة |
| تطبيقات موجِّه الإيقاع بالاهتزاز (Pianissimo) | تشعر بكل نَفَس عبر الهاتف على صدرك | الاستلقاء بعينين مغمضتين قبل النوم | يُنصح بسماعات الرأس |
6 أسئلة قبل التنزيل
- هل يمكنك تجربة جلسة كاملة مجانًا قبل أي شاشة دفع؟
- هل تحتاج إلى إنشاء حساب؟
- هل يعمل دون إنترنت؟
- هل يوجد شراء لمرة واحدة، أم اشتراك فقط؟
- هل يمكنك اتباعه وعيناك مغمضتان؟
- هل يوضّح ملصق الخصوصية في App Store البيانات التي يجمعها؟
هل تطبيقات التنفس المجانية جيدة بما يكفي؟
لتعلّم تقنية ما، غالبًا نعم. تضيف النسخ المدفوعة عادةً مزيدًا من الإيقاعات والمدد والأصوات. اختبار جيد: استخدم النسخة المجانية في الوقت نفسه كل يوم لمدة أسبوع قبل الدفع.
جلستك الأولى مجانية.
اشتراك أم شراء لمرة واحدة؟
تبيع كثير من تطبيقات التنفس والتأمل اشتراكًا سنويًا في مكتبة محتوى كبيرة. أما التطبيق المبني حول روتين واحد فيمكن بيعه مرة واحدة. يقدّم Pianissimo الخيارين: شراء واحد يبقى لك إلى الأبد، أو اشتراك سنوي.
الأسئلة الشائعة
هل يوجد تطبيق تنفس لساعة Apple Watch؟
تتضمن Apple Watch ميزة تنفس مدمجة. ويعمل Pianissimo على iPhone.
ما أفضل تطبيق تنفس للنوم؟
تطبيق يمكنك اتباعه وأنت مستلقٍ وعيناك مغمضتان، مع مؤقت ينتهي من تلقاء نفسه.
هل توجد تطبيقات تنفس بلا اشتراك؟
نعم. بعض التطبيقات، ومنها Pianissimo، تقدّم شراءً لمرة واحدة.
شراء واحد، ويبقى لك إلى الأبد.
جرّب أولًا جلسة كاملة مجانًا.
أدلة ذات صلة
آخر تحديث: 31.10.2026
قبل أن تبدأ
جلسة استرخاء، وليست جهازًا طبيًا. يحتوي الهاتف على مغناطيسات وأجهزة لاسلكية: تنصح Apple بإبقائه بعيدًا عن الأجهزة الطبية المزروعة، لذا لا تضعه على صدرك إذا كان لديك منظِّم لضربات القلب أو مزيل للرجفان. إذا كنتِ حاملًا أو كانت لديك مشكلة في القلب أو الرئتين، فاستشر طبيبك أولًا.