جلستك الأولى، في دقيقة تقريبًا
- اشعر به. في الشاشة الأولى، اضغط «اشعر به»: يمر نَفَس كامل عبر الهاتف، فتتعرّف على الإحساس قبل أي شيء آخر.
- ثلاثة أسئلة سريعة. متى ستستخدمه، وما الذي تريده أكثر، وكم من الوقت لديك.
- نقطة البداية. جلسة مقترحة، مثل 5 دقائق · 5 أنفاس/دقيقة · «مطر خفيف» · اهتزاز لطيف. يمكنك تغييرها في أي وقت.
- قبل أن تبدأ. استلقِ · الهاتف على عظمة القص · السماعات على أذنيك.
- ابدأ جلستي المجانية.
- اكتملت الجلسة. ترى الدقائق والإيقاع الذي تنفست به.
لماذا تستلقي والهاتف على صدرك؟
لأنك تستطيع الإحساس بالإيقاع دون أن تنظر أو تعدّ. يداك مرتاحتان، وعيناك مغمضتان، والاهتزاز في المكان الذي تشعر فيه بحركة تنفسك.
لماذا سماعات الرأس؟
النغمة والصوت ممزوجان ليُسمعا قريبًا من الأذن، بينما يُحَسّ الاهتزاز عبر الصدر. يعرض Pianissimo تذكيرًا إذا لم تكن هناك سماعات متصلة.
استلقِ. تنفّس مع الموجة.
جلستك الأولى مجانية.
الأسئلة الشائعة
ما المجاني وما المدفوع؟
جلستك الكاملة الأولى مجانية. بعدها تختار شراءً لمرة واحدة أو اشتراكًا سنويًا لمواصلة استخدام كل مدد الجلسات والإيقاعات.
هل أحتاج إلى حساب؟
لا. لا يتطلب Pianissimo أي تسجيل، ويعمل دون إنترنت.
ما البيانات التي يجمعها Pianissimo؟
ملصق الخصوصية في App Store هو «لا يتم جمع البيانات».
هل يمكنني استخدام Pianissimo إذا كنت أعاني من طنين الأذن؟
نعم. صُمّم Pianissimo للأشخاص المصابين بطنين الأذن، ولكل من يرغب في بضع دقائق هادئة قبل النوم أو في لحظة ضغط. إنه روتين تنفس، وليس منتجًا طبيًا. أبقِ مستوى الصوت منخفضًا.
هل يمكنني استخدامه وأنا جالس؟
صُمّم للاستلقاء. ويصلح أيضًا الجلوس مائلًا إلى الخلف مع إسناد الهاتف إلى صدرك.
ما الأصوات المتضمنة؟
11 صوتًا هادئًا، منها «مطر خفيف» و«أمواج المحيط» و«ضوضاء وردية»، وكل منها فوق نغمة عميقة ودافئة.
هل Pianissimo جهاز طبي؟
لا. استشر طبيبك قبل ممارسة تمارين التنفس إذا كنت تعاني من مشكلة في القلب أو الرئتين أو التنفس، أو كنتِ حاملًا.
شراء واحد، ويبقى لك إلى الأبد.
جلستك الأولى مجانية.
أدلة ذات صلة
آخر تحديث: 31.10.2026
قبل أن تبدأ
جلسة استرخاء، وليست جهازًا طبيًا. يحتوي الهاتف على مغناطيسات وأجهزة لاسلكية: تنصح Apple بإبقائه بعيدًا عن الأجهزة الطبية المزروعة، لذا لا تضعه على صدرك إذا كان لديك منظِّم لضربات القلب أو مزيل للرجفان. إذا كنتِ حاملًا أو كانت لديك مشكلة في القلب أو الرئتين، فاستشر طبيبك أولًا.