Ruka hadi maudhui

Tafuta masafa ya tinnitus yako

Tafuta masafa ya tinnitus yako: toni kwa kila sikio, 100 hadi 15,000 Hz

Geuza kidhibiti hadi toni isikike kama mlio wako. Sikio la kushoto na la kulia kila moja peke yake. Kisha icheze chini ya sauti ya chinichini. Inachukua takriban dakika moja, ni bure, na si kipimo cha kitabibu.

Pakua bure

Tinnitus nyingi ni toni ya sauti ya juu kati ya takriban 4,000 na 9,000 Hz, lakini inaweza kuwa kuanzia mvumo wa chini hadi filimbi ya zaidi ya 10,000 Hz, na masikio mawili yanaweza kutofautiana. Kujua masafa (frequency) ya tinnitus yako hakuibadilishi tinnitus; kunakuonyesha unashughulika na nini, kunakupa kipimo unachoweza kumwonyesha daktari wa masikio, pua na koo (ENT) au mtaalamu wa usikivu (audiologist), na kunakusaidia kuchagua sauti zinazofunika kiwango hicho.

Jinsi ya kulinganisha masafa yako ndani ya app (hatua kwa hatua)

  1. Vaa headphones (zinahitajika kulinganisha kila sikio peke yake), kaa chumba tulivu, weka sauti ya wastani.
  2. Washa toni; sogeza kidhibiti kutoka chini kwenda juu hadi itakapokaribia zaidi mlio wako.
  3. Hakiki oktava: linganisha na toni iliyo oktava moja juu na moja chini. Watu wengi huchagua toni iliyo juu au chini mara mbili ya ile halisi. Utafiti uliochapishwa kwenye PubMed (23130542) ulionyesha kuwa kulinganisha mtandaoni kunaweza kuwa sahihi kama kliniki, na kwamba kuchanganya oktava ndilo kosa kuu.
  4. Premium: rudia kwa sikio la pili; weka kiwango cha sauti tofauti kwa kila sikio.
  5. Iache toni isikike kwa shida tu. Andika thamani uliyoipata.

Ndani ya app, kidhibiti cha masafa kinaonyesha Hz kwa tarakimu, kwa hiyo hata skrini zikiwa kwa Kiingereza kwa sasa, unachohitaji kusoma ni namba tu.

Ufanye nini na namba hiyo

  • Chagua sauti ya kufunika: tinnitus ya sauti ya juu → brown noise au mvua; mvumo wa chini → white noise au pink noise.
  • Weka toni chini ya sauti hiyo kwa kiwango cha chini: watu wengi huona kwamba mlio sasa unaonekana kutoka nje, na hapo ndipo kuzoea huanza kwa baadhi yao. Hili halijathibitishwa kwa kila mtu.
  • Mweleze daktari wako wa ENT au audiologist: kulinganisha sauti ni sehemu ya kawaida ya uchunguzi wa tinnitus (tinnitus pitch and loudness matching).
  • Fuatilia mabadiliko: masafa ya tinnitus yanaweza kubadilika kwa msongo, kelele kubwa au mafua. Linganisha upya kila mwezi.

Mipaka na usalama

Hiki si kipimo cha usikivu wala uchunguzi wa ugonjwa. Weka sauti chini: toni ya masafa ya tinnitus kwa sauti kubwa haipendezi na haina faida. Acha ikiuma. Mara nyingi upotevu wa usikivu upo kwenye masafa yaleyale ya tinnitus. Hiyo ni sababu ya kumwona mtaalamu, si sababu ya kuogopa. Utafiti wa Hospitali ya Bugando, Mwanza (2024), ulikuta asilimia 8.4 ya wagonjwa waliofika kliniki ya masikio na usikivu walikuwa na upotevu wa usikivu, na sababu za kawaida zilikuwa uvimbe wa njia ya pua (mzio), maambukizi ya sikio na nta. Nyingi kati ya hizi daktari anaweza kuzishughulikia.

Kulinganisha masafa na toni kwa masikio yote mawili ni bure. Toni tofauti kwa kila sikio iko kwenye Premium, siku 3 bure. Pakua app.

Pakua bure

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

Tinnitus yangu iko kwenye masafa gani?

Kwa watu wengi ni kati ya takriban 4,000 na 9,000 Hz, lakini inaweza kuwa chini zaidi au juu zaidi. Njia rahisi ya kujua ni kugeuza toni hadi ifanane na mlio wako, kisha kuhakiki oktava moja juu na moja chini.

Je, tinnitus inaweza kuwa na masafa tofauti kwa kila sikio?

Ndiyo, inatokea mara nyingi. Ndiyo sababu app inakuruhusu kulinganisha kila sikio peke yake kwa headphones, kwenye Premium.

Je, kulinganisha masafa ni sahihi?

Inatosha kama kipimo cha kuanzia. Tafiti zimeonyesha kuwa kulinganisha mtandaoni kunaweza kukaribia usahihi wa kliniki, ikiwa unahakiki oktava. Matokeo yanaweza kubadilika kidogo siku hadi siku.

Je, kusikiliza masafa ya tinnitus yangu kunaweza kuifanya iwe mbaya zaidi?

Kwa sauti ya chini, hakuna madhara yaliyoripotiwa. Weka toni isikike kwa shida tu, na acha ukihisi usumbufu au maumivu.

Kwa nini toni inasikika tofauti ninapodhani nimeipata?

Mara nyingi ni kuchanganya oktava: toni iliyo juu au chini mara mbili inasikika karibu sawa. Linganisha na oktava moja juu na moja chini, kisha uchague ile iliyo karibu zaidi.

Je, hiki ni kipimo cha usikivu?

Hapana. Ni kulinganisha sauti tu. Kipimo cha usikivu (audiogram) kinafanywa na mtaalamu wa usikivu au daktari wa ENT.

Tinnitus Relief App si kifaa tiba (medical device) na haichunguzi ugonjwa. Mwone daktari wa masikio, pua na koo (ENT) ikiwa tinnitus ilianza ghafla, iko katika sikio moja tu, inadunda pamoja na mapigo ya moyo, au inaambatana na kupungua kwa usikivu, kizunguzungu au maumivu ya sikio.

Vyanzo

Pakua bure