Většina tinnitu zní jako vysoký tón zhruba mezi 4 000 a 9 000 Hz, rozpětí je ale velké: od nízkého hučení po pískání nad 10 000 Hz, a každé ucho může znít jinak. Určení frekvence tinnitus nezmění; řekne vám, s čím máte co do činění, dá vám údaj, který můžete ukázat ORL lékaři nebo audiologovi, a pomůže vybrat zvuky, které danou výšku tónu překryjí.
Jak určit frekvenci v aplikaci (krok za krokem)
- Nasaďte si sluchátka (pro ladění každého ucha zvlášť jsou nutná), tichá místnost, střední hlasitost.
- Spusťte tón a posouvejte ovladač od nízkých tónů k vysokým, dokud nebude co nejblíž vašemu pískání.
- Kontrola o oktávu: porovnejte tón o oktávu výš a o oktávu níž. Lidé často zvolí tón dvakrát vyšší nebo dvakrát nižší. Studie publikovaná v PubMed ukázala, že určení výšky tónu přes web může být stejně přesné jako na klinice; hlavní past je právě záměna oktáv.
- Premium: zopakujte totéž pro druhé ucho a nastavte pro každé ucho vlastní hlasitost.
- Tón nechte sotva slyšitelný. Hodnotu si zapište.
Tón, stejný pro obě uši, je v aplikaci zdarma natrvalo; samostatné ladění levého a pravého ucha je součástí Premium. Rozhraní aplikace je zatím v angličtině, ladění tónu ale stojí hlavně na otočném ovladači a vašem sluchu.
Tónový, nebo šumivý tinnitus?
Ne každý tinnitus je čistý tón. Někdo slyší pískání nebo zvonění, které se dá naladět na jednu frekvenci poměrně přesně. Jiný slyší spíš šumění, syčení nebo hučení, tedy celé pásmo frekvencí. Portál NZIP mezi nejčastějšími popisy uvádí pískání, bzučení, zvonění, hučení a šumění. U šumivého tinnitu hledejte frekvenci, kde se zvuk zdá „nejvíc podobný“, a berte ji jako orientační střed. Pokud žádný tón vašemu tinnitu neodpovídá, nevadí: rovnou přejděte k výběru maskovacího zvuku, třeba bílého šumu, který je zdarma.
Pulzující tinnitus, který slyšíte v rytmu srdce, se ladit nedá a vždy patří k lékaři.
Co s naměřeným číslem
- Vyberte maskovací zvuk. Vysoký tinnitus: hnědý šum nebo déšť. Nízké hučení: růžový nebo bílý šum.
- Vrstvěte tón pod zvuk na nízké hlasitosti. Mnoho lidí zjišťuje, že pískání pak jakoby přichází „zvenku“ a snáz se mu přivyká. Nejde o prokázaný účinek, ale o zkušenost, kterou stojí za to vyzkoušet.
- Řekněte to svému ORL lékaři nebo audiologovi. Určení výšky a hlasitosti tinnitu je běžnou součástí vyšetření, které se provádí pomocí audiometrie.
- Sledujte změny. Frekvence tinnitu se může posunout se stresem, hlukem nebo nachlazením. Zkuste ji určit znovu jednou za měsíc.
Meze a bezpečnost
Nejde o vyšetření sluchu ani o diagnózu. Hlasitost držte nízko: tón na frekvenci tinnitu puštěný nahlas je nepříjemný a k ničemu. Pokud to bolí, přestaňte. Ztráta sluchu se často nachází na stejné frekvenci jako tinnitus; to je důvod zajít k odborníkovi, ne důvod se mu vyhýbat.
Aplikaci si můžete stáhnout zdarma pro iOS i Android a vyzkoušet určení frekvence ještě dnes večer.
FAQ
Jakou frekvenci má můj tinnitus?
Nejčastěji jde o vysoký tón mezi zhruba 4 000 a 9 000 Hz, ale může to být cokoli od nízkého hučení po pískání nad 10 000 Hz. Svou frekvenci zjistíte jen porovnáním, například s tónem v aplikaci.
Může mít tinnitus v každém uchu jinou frekvenci?
Ano, to se stává. Proto aplikace v Premium umožňuje nastavit pro levé a pravé ucho jinou frekvenci i hlasitost.
Je určení frekvence přesné?
Dost přesné na to, aby bylo užitečné, pokud si ověříte oktávu výš a níž. Výzkum ukázal, že určení výšky tónu přes web se může vyrovnat měření na klinice.
Zhorší se tinnitus, když poslouchám jeho frekvenci?
Při nízké hlasitosti nebyla popsána žádná škoda. Pokud ucítíte nepohodlí nebo bolest, přestaňte a poraďte se s lékařem.
Proč tón zní „špatně“, i když si myslím, že jsem ho našel?
Nejčastěji jde o záměnu oktáv: zvolený tón je dvakrát vyšší nebo dvakrát nižší než váš tinnitus. Porovnejte ho s tónem o oktávu výš a níž.
Je to vyšetření sluchu?
Ne. Je to orientační nástroj pro vás, ne audiometrie ani diagnóza. Vyšetření sluchu provádí ORL lékař nebo audiolog.
Tinnitus Relief App není zdravotnický prostředek. Navštivte lékaře, pokud tinnitus vznikl náhle, slyšíte ho jen v jednom uchu, pulzuje v rytmu srdce nebo ho provází zhoršení sluchu, závratě či bolest ucha.
Zdroje
- Určení výšky tónu tinnitu přes web ve srovnání s měřením na klinice, PubMed 23130542: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23130542
- Sila P., Tinnitus v ordinaci praktického lékaře, Medicína pro praxi 2011: https://www.medicinapropraxi.cz/artkey/med-201109-0009_Tinitus_v_ordinaci_praktickeho_lekare.php
- NZIP – Národní zdravotnický informační portál, Tinnitus: https://www.nzip.cz/rejstrikovy-pojem/700
- Tunkel DE et al., AAO-HNS Clinical Practice Guideline: Tinnitus, 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25273878