Ensimmäinen harjoituksesi noin minuutissa
- Tunne se. Napauta ensimmäisellä näytöllä ”Tunne se”: yksi kokonainen hengitys soi puhelimen kautta, joten tiedät tuntuman ennen mitään muuta.
- Kolme nopeaa kysymystä. Milloin aiot käyttää sitä, mitä toivot eniten ja paljonko sinulla on aikaa.
- Lähtökohtasi. Ehdotettu harjoitus, esimerkiksi 5 min · 5 hengitystä/min · Kevyt sade · pehmeä värinä. Voit muuttaa sitä milloin tahansa.
- Ennen aloitusta. Käy makuulle · puhelin rintalastalle · kuulokkeet päähän.
- Aloita ilmainen harjoitukseni.
- Harjoitus valmis. Näet minuutit ja tahdin, jolla hengitit.
Miksi maata puhelin rinnalla?
Koska tunnet rytmin katsomatta tai laskematta. Kädet lepäävät, silmät pysyvät kiinni, ja värinä on juuri siinä, missä tunnet hengityksesi liikkuvan.
Miksi kuulokkeet?
Sävel ja ääni on miksattu kuultaviksi lähellä korvaa, ja värinä tuntuu rinnan kautta. Pianissimo näyttää muistutuksen, jos kuulokkeita ei ole yhdistetty.
Käy makuulle. Hengitä aallon tahdissa.
Ensimmäinen harjoitus on ilmainen.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ilmaista ja mikä maksullista?
Ensimmäinen kokonainen harjoitus on ilmainen. Sen jälkeen valitset kertaoston tai vuositilauksen, jotta voit jatkaa kaikkien harjoituspituuksien ja tahtien käyttöä.
Tarvitsenko tilin?
Et. Pianissimossa ei ole rekisteröitymistä, ja se toimii ilman nettiä.
Mitä tietoja Pianissimo kerää?
App Storen tietosuojamerkintä on ”Tietoja ei kerätä”.
Voinko käyttää Pianissimoa, jos minulla on tinnitus?
Voit. Pianissimo tehtiin ihmisille, joilla on tinnitus, ja kaikille, jotka haluavat muutaman hiljaisen minuutin ennen nukkumaanmenoa tai stressaavana hetkenä. Se on hengitysrutiini, ei lääkinnällinen tuote. Pidä äänenvoimakkuus matalana.
Voinko käyttää sitä istuen?
Se on suunniteltu käytettäväksi makuulla. Myös puoli-istuva asento puhelin rintaa vasten toimii.
Mitä ääniä on mukana?
11 rauhallista ääntä, kuten Kevyt sade, Meren aallot ja Vaaleanpunainen kohina, kukin syvän, lämpimän sävelen päällä.
Onko Pianissimo lääkinnällinen laite?
Ei. Kysy lääkäriltä ennen hengitysharjoituksia, jos sinulla on sydän-, keuhko- tai hengityssairaus tai olet raskaana.
Yksi ostos, sinun ikuisesti.
Ensimmäinen harjoitus on ilmainen.
Aiheeseen liittyvät oppaat
Päivitetty viimeksi: 31.10.2026
Ennen kuin aloitat
Rentoutumisharjoitus, ei lääkinnällinen laite. Puhelimessa on magneetteja ja radioita: Apple suosittelee pitämään sen erillään kehoon asennetuista lääkinnällisistä laitteista, joten älä aseta sitä rinnallesi, jos sinulla on sydämentahdistin tai defibrillaattori. Jos olet raskaana tai sinulla on sydän- tai keuhkosairaus, kysy ensin lääkäriltä.