Twoja pierwsza sesja w około minutę
- Poczuj to. Na pierwszym ekranie dotknij „Poczuj to”: przez telefon przechodzi jeden pełny oddech, więc znasz to wrażenie, zanim zrobisz cokolwiek innego.
- Trzy szybkie pytania. Kiedy będziesz korzystać z aplikacji, czego chcesz najbardziej i ile masz czasu.
- Twój punkt wyjścia. Proponowana sesja, np. 5 min · 5 oddechów/min · Lekki deszcz · delikatna wibracja. Możesz to zmienić w każdej chwili.
- Zanim zaczniesz. Połóż się · telefon na mostku · słuchawki na uszach.
- Rozpocznij darmową sesję.
- Sesja zakończona. Widzisz liczbę minut i tempo, w jakim oddychałeś.
Dlaczego leżeć z telefonem na klatce piersiowej?
Bo możesz czuć rytm bez patrzenia i liczenia. Ręce odpoczywają, oczy pozostają zamknięte, a wibracja jest tam, gdzie czujesz ruch oddechu.
Dlaczego słuchawki?
Ton i dźwięk są zmiksowane tak, by słyszeć je blisko ucha, a wibrację czujesz przez klatkę piersiową. Pianissimo wyświetla przypomnienie, jeśli nie podłączysz słuchawek.
Połóż się. Oddychaj w rytm fali.
Pierwsza sesja jest darmowa.
Najczęściej zadawane pytania
Co jest darmowe, a co płatne?
Pierwsza pełna sesja jest darmowa. Potem wybierasz jednorazowy zakup lub plan roczny, aby dalej korzystać ze wszystkich długości sesji i temp.
Czy potrzebuję konta?
Nie. Pianissimo nie wymaga rejestracji i działa offline.
Jakie dane zbiera Pianissimo?
Etykieta prywatności w App Store to „Dane nie są zbierane”.
Czy mogę korzystać z Pianissimo, jeśli mam szumy uszne?
Tak. Pianissimo powstało z myślą o osobach z szumami usznymi oraz o każdym, kto chce mieć kilka cichych minut przed snem albo w stresującej chwili. To rutyna oddechowa, a nie produkt medyczny. Ustaw niską głośność.
Czy mogę korzystać z niej na siedząco?
Jest zaprojektowana do używania na leżąco. Sprawdza się też półleżąca pozycja z telefonem opartym o klatkę piersiową.
Jakie dźwięki są dostępne?
11 spokojnych dźwięków, m.in. Lekki deszcz, Fale oceanu i Różowy szum, każdy na tle głębokiego, ciepłego tonu.
Czy Pianissimo jest wyrobem medycznym?
Nie. Jeśli masz chorobę serca, płuc lub układu oddechowego albo jesteś w ciąży, zapytaj lekarza, zanim zaczniesz ćwiczenia oddechowe.
Płacisz raz, masz na zawsze.
Pierwsza sesja jest darmowa.
Powiązane poradniki
- Aplikacja Pianissimo
- Oddychanie rytmiczne
- Ćwiczenia oddechowe na sen
- Aplikacja czy urządzenie do snu
Ostatnia aktualizacja: 31.10.2026
Zanim zaczniesz
Sesja relaksacyjna, a nie wyrób medyczny. Telefon zawiera magnesy i nadajniki radiowe: Apple zaleca trzymać go z dala od wszczepionych wyrobów medycznych, więc nie kładź go na klatce piersiowej, jeśli masz rozrusznik serca lub defibrylator. Jeśli jesteś w ciąży lub masz chorobę serca albo płuc, najpierw zapytaj lekarza.
Polityka prywatności · Warunki korzystania · info@8foundations.com