Buổi tập đầu tiên, chỉ trong khoảng một phút
- Cảm nhận. Ở màn hình đầu tiên, chạm “Cảm nhận”: một hơi thở trọn vẹn phát qua điện thoại, để bạn biết cảm giác trước tiên.
- Ba câu hỏi nhanh. Khi nào bạn sẽ dùng, bạn mong muốn điều gì nhất, và bạn có bao nhiêu thời gian.
- Điểm bắt đầu của bạn. Một buổi tập gợi ý, ví dụ 5 phút · 5 nhịp/phút · Mưa nhẹ · rung nhẹ. Bạn có thể đổi bất cứ lúc nào.
- Trước khi bắt đầu. Nằm xuống · điện thoại trên xương ức · đeo tai nghe.
- Bắt đầu buổi tập miễn phí.
- Hoàn thành buổi tập. Bạn xem số phút và nhịp thở của mình.
Vì sao nằm và đặt điện thoại trên ngực?
Vì bạn cảm nhận được nhịp mà không cần nhìn hay đếm. Tay được nghỉ, mắt vẫn nhắm, và độ rung nằm đúng chỗ bạn cảm thấy hơi thở chuyển động.
Vì sao cần tai nghe?
Âm trầm và âm thanh nền được phối để nghe sát tai, còn độ rung được cảm nhận qua lồng ngực. Pianissimo sẽ nhắc bạn nếu chưa kết nối tai nghe.
Nằm xuống. Thở theo nhịp sóng.
Buổi tập đầu tiên miễn phí.
Câu hỏi thường gặp
Phần nào miễn phí, phần nào trả phí?
Buổi tập trọn vẹn đầu tiên miễn phí. Sau đó, bạn chọn mua một lần hoặc gói theo năm để tiếp tục dùng mọi thời lượng và nhịp thở.
Có cần tài khoản không?
Không. Pianissimo không cần đăng ký và dùng được offline.
Pianissimo thu thập dữ liệu gì?
Nhãn quyền riêng tư trên App Store ghi “Không thu thập dữ liệu”.
Người bị ù tai có dùng Pianissimo được không?
Có. Pianissimo được tạo ra cho người bị ù tai, và cho bất kỳ ai muốn có vài phút tĩnh lặng trước khi ngủ hoặc trong lúc căng thẳng. Đây là một thói quen tập thở, không phải sản phẩm y tế. Hãy để âm lượng nhỏ.
Có thể ngồi để dùng không?
Ứng dụng được thiết kế để dùng khi nằm. Ngồi ngả lưng với điện thoại áp vào ngực cũng được.
Có những âm thanh nào?
11 âm thanh êm dịu, gồm Mưa nhẹ, Sóng biển và Tiếng ồn hồng, mỗi âm thanh đều trên nền âm trầm ấm.
Pianissimo có phải thiết bị y tế không?
Không. Nếu bạn có bệnh về tim, phổi, hô hấp hoặc đang mang thai, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập thở.
Mua một lần, dùng mãi mãi.
Buổi tập đầu tiên miễn phí.
Hướng dẫn liên quan
- Ứng dụng Pianissimo
- Thở theo nhịp
- Bài tập thở trước khi ngủ
- Ứng dụng tập thở hay thiết bị hỗ trợ ngủ
Cập nhật lần cuối: 31.10.2026
Trước khi bắt đầu
Một buổi thư giãn, không phải thiết bị y tế. Điện thoại có nam châm và bộ phát sóng: Apple khuyên nên để điện thoại cách xa các thiết bị y tế cấy ghép, vì vậy đừng đặt lên ngực nếu bạn có máy tạo nhịp tim hoặc máy khử rung tim. Nếu bạn đang mang thai hoặc có bệnh tim hay bệnh phổi, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Chính sách quyền riêng tư · Điều khoản sử dụng · info@8foundations.com