Din første økt, på rundt ett minutt
- Kjenn etter. På første skjerm trykker du på «Kjenn etter»: ett helt pust spilles gjennom telefonen, så du kjenner følelsen før noe annet.
- Tre raske spørsmål. Når du skal bruke den, hva du ønsker deg mest, og hvor mye tid du har.
- Utgangspunktet ditt. En foreslått økt, for eksempel 5 min · 5 pust/min · Lett regn · myk vibrasjon. Du kan endre den når som helst.
- Før du starter. Legg deg ned · telefonen på brystbeinet · hodetelefonene på.
- Start gratisøkten min.
- Økten er ferdig. Du ser minuttene og tempoet du pustet i.
Hvorfor ligge med telefonen på brystet?
Fordi du kan kjenne rytmen uten å se eller telle. Hendene hviler, øynene er lukket, og vibrasjonen sitter der du kjenner at pusten beveger seg.
Hvorfor hodetelefoner?
Tonen og lyden er mikset for å høres tett ved øret, mens vibrasjonen kjennes gjennom brystet. Pianissimo viser en påminnelse hvis ingen hodetelefoner er tilkoblet.
Legg deg ned. Pust i takt med bølgen.
Første økt er gratis.
Ofte stilte spørsmål
Hva er gratis, og hva koster penger?
Den første hele økten er gratis. Etter den velger du et engangskjøp eller et årsabonnement for å fortsette å bruke alle øktlengder og tempoer.
Trenger jeg en konto?
Nei. Pianissimo har ingen registrering og fungerer uten nett.
Hvilke data samler Pianissimo inn?
Personvernetiketten i App Store er «Data samles ikke inn».
Kan jeg bruke Pianissimo hvis jeg har tinnitus?
Ja. Pianissimo ble laget for folk med tinnitus, og for alle som vil ha noen stille minutter før de sover eller i et stressende øyeblikk. Det er en puste-rutine, ikke et medisinsk produkt. Hold volumet lavt.
Kan jeg bruke den sittende?
Den er laget for å brukes liggende. Det fungerer også å sitte tilbakelent med telefonen mot brystet.
Hvilke lyder er inkludert?
11 rolige lyder, blant annet Lett regn, Havbølger og Rosa støy, hver over en dyp, varm tone.
Er Pianissimo medisinsk utstyr?
Nei. Spør legen din før du gjør pusteøvelser hvis du har en hjerte-, lunge- eller pustesykdom, eller er gravid.
Ett kjøp, ditt for alltid.
Første økt er gratis.
Relaterte guider
Sist oppdatert: 31.10.2026
Før du begynner
En avspenningsøkt, ikke medisinsk utstyr. En telefon inneholder magneter og radioer: Apple anbefaler å holde den unna implantert medisinsk utstyr, så ikke legg den på brystet hvis du har pacemaker eller defibrillator. Hvis du er gravid eller har en hjerte- eller lungesykdom, spør legen din først.
Personvernerklæring · Vilkår for bruk · info@8foundations.com