Tinnitus Relief App：iOS 和 Android 免费下载
耳鸣 App：白天晚上都不停的背景声音
耳鸣是真实的感受。这个耳鸣 App 的背景声音在上班时、开着其他 App 时、一整夜都持续播放，帮助大脑慢慢不再那么在意耳鸣。
60 秒找出你的耳鸣频率，免费开始。
不用注册、不用账号，离线也能用。
锁屏也继续播放，免费
免费使用 · Premium 可免费试用 3 天
离线可用，不用账号
锁屏 · YouTube · 其他 App：来电时暂停，挂断后自己恢复
第一次用 Tinnitus Relief App？从这里开始
很多耳鸣 App 一锁屏或一打开别的 App 就停了，这正是我们想解决的问题。这个 App 的声音在上班时、看 YouTube 时、锁屏时都会继续播放，来电时暂停，挂断后自己恢复。因为耳鸣不会配合你的时间表暂停。
你不是一个人：全球有好几亿人有耳鸣
全球大约每 7 个成年人就有 1 个有耳鸣，超过 7.5 亿人会听到没有外在来源的嗡嗡声、铃声或像蝉叫的声音，单单美国就有 5,000 万人。对很多人来说，最难熬的不是声音本身，而是凌晨三点的那一片安静。
资料来源：American Tinnitus Association；世界卫生组织《世界听力报告》；NIDCD
慌张是正常的
刚出现耳鸣时会很害怕。很多人在头 24 到 48 小时会觉得很孤单，担心是不是出了什么大问题，这种焦虑很正常。让安静中多一点声音，是减轻这种焦虑最快的方法，背景里一个柔和的声音能让头几个晚上好过一些。如果耳鸣是突然出现或只在一边耳朵，请尽快看医生
睡不好
越安静，耳鸣越响。晚上一切静下来，耳鸣就占满了整个房间。睡不着带来更多焦虑，耳鸣也就更难忽略。
难以专心
在不停的耳鸣中专心，需要花更多心力，原本轻松的工作也变得累人，打电话更吃力。耳鸣并没有变响，是大脑花了更多力气把它推到一边。
影响心情
耳鸣和焦虑走的是同一条压力路径。把声音处理好，心里的困扰往往也会减轻一些。
还是有希望的
背景声音、习惯化的方法和压力管理，帮助很多人和耳鸣好好相处。目前没有一种方法能让每个人的耳鸣都消失，但耳鸣不必控制你的生活。每天固定用背景声音，是大多数人开始的第一步。
整天陪着你、每晚都在的背景声音
这个 App 围绕一个想法打造：背景声音应该配合你的生活，而不是打断它。每个功能都从这里出发。
真正的后台播放
看 YouTube、回电邮、锁屏，背景声音都继续播放。有电话或视频通话时会暂停，挂断后自己恢复。所有用户都免费。
44 种声音
白噪音、棕色噪音、雨声、海浪、森林、咖啡馆，还有另外 38 种。频率测试能把你的耳鸣音高融入声音里，睡眠定时器会让一切慢慢淡出。Premium 解锁全部 44 种声音，可先免费试用 3 天。
隐私优先
不用注册、不追踪、不收集资料。你的声音设定只存在你的设备上，我们看不到、读取不了，也不会储存。可以完全离线使用。
设定简单
点三下就能听到第一个声音。不用学、没有复杂的菜单。为你最需要它的那一刻而设计，而不是读完说明书三天之后。
步骤 1
在 App Store 或 Google Play 免费安装，打开就能用，不需要账号、电邮或任何个人资料。
Premium 功能可先免费试用 3 天。付款由 Apple 或 Google 处理，我们不会收到你的卡号。
步骤 2
找出你的频率，选择声音
跟着 60 秒的引导步骤，找出最接近你耳鸣音高的音调，范围从 100 Hz 到 15,000 Hz。
白噪音免费播放。棕色噪音、雨声、海浪和另外 41 种声音在 Premium 里解锁。
调好的音调和背景声一起播放，让大脑从“外面”听到耳鸣，而不是只从耳朵里面。习惯化就是从这里开始的。
步骤 3
按下播放，继续你的生活
按下播放，然后做你该做的事。
上班、看 YouTube、锁屏，声音都继续播放，挂断电话后也会自己恢复。
坚持才是关键。有关背景声音的研究认为，每天几个小时的背景声，可能在几个星期到几个月内帮助习惯化。凌晨三点耳鸣最响的时候，就是我们做这个 App 的原因。
内置工具
持续的背景声音
看 YouTube、开着其他 App、锁屏时，声音都持续播放
频率测试
从 100 Hz 到 15,000 Hz，找出你的耳鸣音高
44 种声音
白噪音（免费） · 棕色噪音、雨声、海浪、森林和另外 39 种（Premium）
夜间模式
晚上使用时屏幕亮度降到最低，不影响睡眠
左右耳分开调整
耳鸣常常两边耳朵不一样，可以为左右耳分别设定音高和音量（Premium）
音量提示
安全聆听音量的建议，保护你的听力
配合你的生活，而不是让生活去配合它
很多耳鸣 App 让你二选一：要声音，还是要正常生活。我们不这样做。
耳鸣背景声音背后的研究
背景声音的使用很普遍： 它是耳鸣护理中常见的一部分，通常会配合辅导一起进行。Cochrane 综述（Sereda 等，2018）指出证据仍然有限，所以最好把它看作让耳鸣没那么干扰的方法，而不是医疗手段。
习惯化是长期目标 ：持续的背景声音帮助大脑慢慢把耳鸣当作没有威胁的声音，这需要几个星期到几个月，每个人的效果差别很大。
睡眠： 睡前一个柔和的背景声，能让耳鸣在夜晚的安静中没那么突出。睡眠定时器（Premium）会在你睡着后让声音慢慢淡出。
用户怎么说
“我终于可以一觉睡到天亮，不再被耳鸣吵醒。睡眠定时器帮我入睡，而且真的睡得比较安稳。”
“有一个声音整天在工作软件底下播放，一切都不一样了，想专心的时候不再一直被打断。”
“频率测试让我更了解自己的耳鸣，也让我安心很多。光是知道自己面对的是什么，就差很多。”
“一个简单的 App 就够了，不用同时开三个工具。刚有耳鸣、最慌的那几天，我需要的就是这个。”
“终于有一个 App 能在我工作时一直播放，我现在真的能专心了。”
常见问题
不能。这个 App 不会让耳鸣消失，也不是医疗器材。它提供用来掩盖耳鸣的声音，有些人说这让耳鸣感觉没那么烦人。
耳鸣常和听觉系统的变化、噪音或其他需要专业评估的情况有关。
请咨询耳鼻喉专科医生或听力师，取得诊断和适合你的护理建议。
会，这正是我们开发这个 App 的原因。
锁屏、看 YouTube、听音乐、用浏览器或任何其他 App 时，声音都会继续播放。有电话或视频通话时会暂停，通话结束后自己恢复。
后台播放对所有人免费，不用订阅。
有些人第一次用，几分钟内就感觉到掩盖的效果：有声音一起播放时，耳鸣好像变小了。
长期的习惯化，也就是大脑慢慢学会过滤耳鸣，通常需要每天坚持几个星期到几个月。每个人的效果差别很大。
用舒服的音量、按照建议使用，对大多数人来说一般被认为是安全的。App 里有音量提示，以听力保健机构建议的安全聆听音量为准。
不过，如果使用时出现耳朵痛、症状加重、对声音敏感或任何不舒服，请马上停止，先咨询听力专业人员再继续。
背景声音不能取代专业的医疗意见、诊断或医疗护理，也请让你的医护人员知道你正在用哪些方法。
最大的不同是后台播放。很多耳鸣 App 一锁屏或其他 App 一出声就停了；这个 App 会继续播放，只有通话时暂停，挂断后自己恢复。
其他不同：60 秒完成 100 到 15,000 Hz 的频率测试、44 种声音、左右耳分开调整、不用注册、没有广告。
免费版是永久的，不是试用。
不用账号、不用电邮、不用名字。你的声音设定、频率测试结果和使用记录都留在你的设备上。
如果你购买 Premium，付款由 Apple 或 Google 处理。我们的订阅服务商只会收到一个匿名 ID 和你的购买状态，让 Premium 在你的设备上解锁，永远不会收到你的名字或电邮。
详情请看我们的隐私政策。
下载 Tinnitus Relief App，今晚好好睡
在每个工作日、每次锁屏、每个晚上都持续播放的背景声音。免费下载，不用账号、不用信用卡，也不复杂。如果你现在正听着耳鸣，60 秒内就能开始播放。
免费下载，60 秒开始播放。
