Tinnitus Relief App｜iOS・Android 対応の無料アプリ
耳鳴りアプリ Tinnitus Relief App：昼も夜も、止まらない音
耳鳴りは気のせいではありません。仕事中も、ほかのアプリを使っているときも、夜通しでも流れ続ける音が、脳が耳鳴りを気にしなくなるきっかけをつくります。
耳鳴りの高さに合わせるのは60秒。無料で始められます。
登録なし。アカウント不要。オフラインで使えます。
画面ロック中も再生（無料）
無料で使える・Premium は3日間無料
オフライン対応・アカウント不要
画面ロック・YouTube・ほかのアプリの裏でも再生。電話のときは一時停止し、終われば再開
Tinnitus Relief App がはじめての方へ
耳鳴りアプリの多くは、画面をロックしたりほかのアプリを開いたりした瞬間に止まってしまいます。この耳鳴りアプリは、その問題を解決するためにつくりました。仕事中も、YouTube の裏でも、画面をロックしても音は続き、電話のときだけ一時停止して、終われば自動で戻ります。耳鳴りは、あなたの予定に合わせて止まってはくれないからです。
ひとりではありません：耳鳴りのある人は世界中にいます
世界では成人のおよそ7人に1人が耳鳴りを経験し、7億5,000万人以上が、外に音源のない「キーン」「ジー」「ブーン」という音を感じています。多くの人にとって何よりつらいのは、音そのものではありません。夜中の3時の静けさです。
出典：American Tinnitus Association、WHO World Report on Hearing、NIDCD
不安になるのは当然です
耳鳴りが始まったばかりのときは、とても怖いものです。最初の24〜48時間は、多くの人が孤独を感じ、何か重大なことが起きているのではと不安になります。その不安は自然な反応です。静けさの中に音を入れることは、その不安をやわらげる身近な方法のひとつです。小さな背景音があると、最初の夜を過ごしやすくなることがあります。突然始まった場合や片耳だけの場合は、早めに医師の診察を受けてください
眠れない
静けさは耳鳴りを大きく感じさせます。夜、まわりが静かになると、耳鳴りが前に出てきます。眠れないと不安が増し、耳鳴りがさらに気になるようになります。
集中できない
鳴り続ける音の中で集中するには、余計な力が要ります。簡単だった作業が疲れるものになり、電話も聞き取りにくくなります。 耳鳴りが大きくなったのではなく、脳が 耳鳴りを押しのけるために、より多くのエネルギーを使っているのです。
こころへの影響
耳鳴りと不安は、同じストレスの経路を共有しています。音との付き合い方が変わると、つらさの感じ方も変わることがあります。
希望はあります
背景音を使った方法、慣れ（順応）を促す工夫、ストレスへの対処によって、耳鳴りとうまく付き合えるようになる人は多くいます。誰にでも効く方法はありませんが、耳鳴りに生活を支配される必要はありません。多くの人は、毎日一定の音を取り入れることから始めます。
一日中、毎晩、そばで流れ続ける音
このアプリの考え方はひとつです。音はあなたの生活を中断させるのではなく、生活に寄り添うべきだということ。すべての機能はそこから生まれています。
本当のバックグラウンド再生
YouTube を見る。メールに返信する。画面をロックする。それでも音は流れ続けます。電話がかかってくると一時停止し、通話が終わると自動で再開します。すべての方が無料で使えます。
44種類のサウンド
ホワイトノイズ、ブラウンノイズ、雨音、波の音、森、カフェなど、ほか38種類。周波数合わせで、耳鳴りの高さのトーンをサウンドに重ねられます。スリープタイマーは音をゆっくり小さくしていきます。Premium では44種類すべてが使え、3日間無料で試せます。
プライバシー優先
登録なし。追跡なし。データ収集なし。サウンドの設定は端末の中にだけ保存され、私たちが見たり、アクセスしたり、保存したりすることはできません。完全にオフラインで使えます。
かんたん設定
最初の音まで3タップ。覚えることも、迷うメニューもありません。マニュアルを読んだ3日後ではなく、音がほしい「いま」のためにつくりました。
ステップ 1
App Store または Google Play から無料でインストール。アカウントもメールアドレスも個人情報も不要で、すぐに使えます。
Premium の機能は3日間無料で試せます。アプリを使い始めるのにクレジットカードは不要です。
ステップ 2
周波数を合わせて、サウンドを選ぶ
60秒のガイドに沿って、耳鳴りの高さに合うトーンを100 Hz から15,000 Hz の間で探します。
ホワイトノイズは無料。ブラウンノイズ、雨音、波の音など41種類は Premium で使えます。
合わせたトーンをサウンドと一緒に流すと、耳鳴りが内側ではなく「外から」聞こえるように感じられることがあります。慣れはそこから始まります。
ステップ 3
再生して、いつもの生活へ
再生ボタンを押したら、あとはやりたいことをするだけです。
仕事中も、YouTube も、画面ロック中も音は流れ続け、電話のあとは自動で戻ります。
大切なのは続けることです。音響療法の研究では、毎日数時間、数週間から数か月かけて慣れが進むと考えられています。耳鳴りがいちばん大きく感じられる夜中の3時のために、このアプリをつくりました。
搭載している機能
途切れないバックグラウンド再生
YouTube を見ているときも、ほかのアプリを開いているときも、画面をロックしても音が流れ続けます
周波数合わせ
100 Hz から15,000 Hz の範囲で、耳鳴りの高さを細かく探せます
44種類のサウンドライブラリー
ホワイトノイズ（無料）・ブラウンノイズ、雨音、波の音、森など39種類（Premium）
ナイトモード
夜の使用でも眠りをさまたげない、最小限の画面の明るさ
左右の耳ごとの調整
耳鳴りは左右で違うことがよくあります。左右それぞれに高さと音量を設定できます（Premium）
音量ガイド
耳を守るための、安全な音量の目安
生活に合わせる音。音に合わせる生活ではなく
多くの耳鳴りアプリは「音か、いつもの生活か」の選択を迫ります。私たちは違います。
耳鳴りと音響療法の考え方
音を使う方法は広く用いられています： カウンセリングと組み合わせることの多い、耳鳴り診療の標準的な方法のひとつです。Cochrane レビュー（Sereda ほか、2018年）では根拠はまだ限られているとされているため、治療ではなく、耳鳴りを目立たなくするための方法と考えるのが適切です。
目標は長い目で見た「慣れ」です ：一定の背景音があると、脳は耳鳴りを「危険ではない音」として少しずつ扱えるようになります。これには数週間から数か月かかり、感じ方には大きな個人差があります。
睡眠： 寝るときに小さな背景音を流すと、夜の静けさの中で耳鳴りが目立ちにくくなります。スリープタイマー（Premium）は、眠りについたころに音をゆっくり小さくしていきます。
使っている方の声
「スリープタイマーのおかげで寝つくまでの時間が楽になり、夜中に目が覚めることも前より減った気がします。」
「仕事のアプリの裏で一日中音が流れているので、集中したいときに耳鳴りに気を取られることが少なくなりました。」
「周波数を合わせてみて、自分の耳鳴りがどんな音なのかがわかり、気持ちがずいぶん落ち着きました。」
「3つのツールを使い分ける代わりに、シンプルなアプリがひとつ。最初の数日、不安でいっぱいだったときにまさに必要なものでした。」
「仕事中も止まらずに流れるアプリにやっと出会えました。」
よくある質問
いいえ。このアプリは耳鳴りを治すものではなく、どのような病気の治療も行いません。耳鳴りを目立たなくするための音を提供するもので、使っている人の中には、耳鳴りが気になりにくくなったと感じる方もいます。
耳鳴りの背景には、聞こえの変化や大きな音への曝露など、専門家による評価が必要な状態があることも少なくありません。
診断やご自身に合った対応については、耳鼻咽喉科医または言語聴覚士にご相談ください。
はい。それこそが、このアプリをつくった理由です。
画面をロックしても、YouTube や音楽、ブラウザなどほかのアプリを使っていても、音は流れ続けます。通話が始まると一時停止し、通話が終わると自動で再開します。
バックグラウンド再生はすべての方が無料で使えます。サブスクリプションは必要ありません。
最初に音を流してから数分で、音と一緒だと耳鳴りが目立たなく感じる（マスキング）という人もいます。
脳が少しずつ耳鳴りを気にしなくなる長期的な慣れは、毎日続けて数週間から数か月かけて進むのが一般的です。感じ方には大きな個人差があります。
心地よい音量で使う限り、多くの人にとって安全と考えられています。アプリには音量ガイドがあり、聴覚の専門機関がすすめる安全な音量の目安を超えないように設計しています。
ただし、耳の痛み、症状の悪化、音への過敏さ、そのほか不快感を感じた場合は、すぐに使用をやめ、使用を続ける前に耳の専門家に相談してください。
このアプリを医師の助言、診断、診療の代わりにしないでください。取り入れている対処法は、すべて担当の医療者に伝えるようにしましょう。
いちばんの違いはバックグラウンド再生です。耳鳴りアプリの多くは、画面がロックされたりほかのアプリが音を出したりすると止まります。このアプリは止まらず、電話のときだけ一時停止して、そのあと再開します。
ほかにも、100〜15,000 Hz の60秒周波数合わせ、44種類のサウンドライブラリー、左右別の調整、登録不要、広告なし、といった違いがあります。
無料版はずっと無料です。お試し期間ではありません。
アカウント、メールアドレス、名前は不要です。サウンドの設定、周波数、利用履歴は端末の中にとどまります。
Premium を購入する場合、支払いは Apple または Google が処理します。サブスクリプション管理のサービスが受け取るのは匿名の ID と購入状態だけで、端末で Premium を有効にするために使われます。名前やメールアドレスが渡ることはありません。
詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。
Tinnitus Relief App をダウンロードして、今夜から眠りの準備を
仕事の日も、画面をロックしても、夜通しでも流れ続ける音。アカウントもクレジットカードも、むずかしい設定も不要で、無料でダウンロードできます。いまこの瞬間に耳鳴りが聞こえているなら、60秒後には最初の音を流せます。
ダウンロードは無料。60秒で最初の音を。
